補(bǔ)腎食療法,吃什么可以補(bǔ)腎

一、補(bǔ)腎的定義及原因

補(bǔ)腎屬于中醫(yī)特有名詞。中醫(yī)理論認(rèn)為腎是“生命之源”，生理功能與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等各人體器官都有關(guān)聯(lián)。補(bǔ)腎則是通過(guò)飲食、藥物、健身、針灸按摩、氣功等手段，改變腎虛狀態(tài)，在男性中較流行。補(bǔ)腎不等同于壯陽(yáng)，而是對(duì)腎臟的保健，對(duì)腎虛、腎病的治療。

補(bǔ)腎主要針對(duì)腎虛、腎病兩方面的問(wèn)題。中醫(yī)所謂“腎虛”中的“腎”不僅指解剖學(xué)上的腎臟，與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌等有關(guān)系的重要臟器都包括在內(nèi)?！澳I虛”也是一個(gè)寬泛概念，包括生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等系統(tǒng)的疾病。如果腎虛將會(huì)出現(xiàn)腰酸乏力，四肢酸軟等癥狀，其與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)雄性激素低下相同。除了腎虛外，腎臟出現(xiàn)疾病也需要補(bǔ)腎。

二、吃什么食物最補(bǔ)腎

1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

2.枸杞子：性平，味甘，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

3.韭菜：中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯陽(yáng)草”，有健胃、提神、補(bǔ)腎固精之效。

4.粟米：又稱(chēng)谷，性溫，味甘，對(duì)腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。

5.鱸魚(yú)：性平，味甘，補(bǔ)腎益筋骨，腎陰虛者適用。

6.海參：性溫，味咸，對(duì)腎陰腎陽(yáng)皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽(yáng)功效，對(duì)腰膝酸軟冷痛有治療功效。

8.羊骨：性溫，味甘，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

9.蝦：性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。對(duì)腿腳酸軟、陽(yáng)痿、不育癥有治療功效。

10.動(dòng)物腎臟：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素，對(duì)腎臟滋補(bǔ)強(qiáng)壯功效。

11.牡蠣：性微寒，味咸，富含的鋅元素對(duì)男性生殖器官、腎有極大益處。

此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補(bǔ)腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對(duì)男性生殖器官也有補(bǔ)益作用。多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，包括魚(yú)、肉類(lèi)、家禽等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白，另外脂肪的攝入要適量。

三、補(bǔ)腎的11種中藥

1.海馬：性溫，味甘，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可用于治療陽(yáng)痿、不育、夢(mèng)遺、多尿。

2.杜仲：性溫，味甘微辛，對(duì)腎虛造成的腰背酸冷、四肢無(wú)力、女性腎虛都有功效。

3.桑椹：俗稱(chēng)桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。

4.芡實(shí)：性平，味甘澀，具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。

5.胡桃：性溫，味甘，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽(yáng)痿、四肢無(wú)力、小便頻數(shù)，女性崩漏等。

6.荷葉：性平，味苦澀，治療夢(mèng)遺滑精有奇效。

7.鹿角膠：性溫，味甘咸，補(bǔ)血益精，治療陽(yáng)痿精滑。

8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，具有壯陽(yáng)澀精功效，治療遺精早泄。

9.何首烏：有補(bǔ)腎益精的作用，因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。

10.當(dāng)歸：可治療慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的腎性貧血。

11.冬蟲(chóng)夏草：性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用，其中富含的蟲(chóng)草素補(bǔ)益肝腎。

四、腎氣不足多吃5款藥膳

1.海參粥

用料：水發(fā)海參50克，粳米100克。

做法：海參切碎與粳米同煮，加少許蔥、姜、鹽。

功效：海參具有補(bǔ)腎滋陰壯陽(yáng)功效，用于溫補(bǔ)腎臟，主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢(mèng)。

2.羊腰粥

用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。

做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便。

功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、便秘。

3.補(bǔ)腎湯

用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。

做法：把全部用料洗凈入鍋，加清水適量，武火煮沸后改用文火煲兩小時(shí)，少許鹽調(diào)味。

功效：對(duì)于泌尿系統(tǒng)有針對(duì)性功效，如腎虛引起的腰酸腰痛，遺精、水腫、小便不暢、過(guò)頻過(guò)急等有特效。

4.百合甲魚(yú)湯

用料：甲魚(yú)，柴胡三錢(qián)，杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢(qián)。

做法：將甲魚(yú)洗凈，去內(nèi)臟分段，用少量油煎香;將中藥洗凈，把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，少許鹽調(diào)味食用。

功效：甲魚(yú)有滋陰補(bǔ)腎的功效，對(duì)體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白發(fā)、四肢無(wú)力、頭暈耳鳴有效。

5.冬蟲(chóng)夏草羊肉湯

用料：羊肉適量，淮山一兩半，杞子七錢(qián)，棗八枚，冬蟲(chóng)夏草五錢(qián)，蜜生姜六片。

做法：全部用料洗凈入鍋，加清水適量，煲一小時(shí)，適量鹽調(diào)味。

功效：羊肉溫補(bǔ)，冬蟲(chóng)夏草的蟲(chóng)草素溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。治療腰酸腳軟，夜尿多頻，男性陽(yáng)痿滑泄。女性白帶異常。

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