延長(zhǎng)射精時(shí)間的鍛煉方法,如何延長(zhǎng)射精時(shí)間

一、男性如何延長(zhǎng)性愛的時(shí)間

1，鍛煉身體，加強(qiáng)身體鍛煉除了增強(qiáng)體質(zhì)外，還能有助于性能力的提升。平時(shí)經(jīng)常慢跑，下蹲，仰臥起坐等增強(qiáng)耐力。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉你會(huì)明顯感覺到在床上的活力大大好于從前。鍛煉越久效果越好哦。

2，做足前戲，做足前戲會(huì)大大增加女伴高潮的可能。同時(shí)在前戲的過程中也會(huì)讓自己比較激動(dòng)的情緒慢慢平復(fù)，有利于自己在后面的性事中更好的發(fā)揮，從而避免因?yàn)檫^于激動(dòng)而草草了事。

3，變換姿勢(shì)，可以嘗試著換幾個(gè)姿勢(shì)試試，有的姿勢(shì)比較容易高潮，而有些姿勢(shì)可能會(huì)延緩它的來臨，每個(gè)人和身體不同，多嘗試找到自己最容易控制的性愛姿勢(shì)對(duì)你很有益處。

4，戴上套套，戴上套套對(duì)你有很多好處，可是卻有很大一部分男性不愿意這樣做，會(huì)覺得像隔靴搔癢，其實(shí)戴上套套不僅可以預(yù)防性病和避孕，對(duì)你的性愛時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)大有好處，隔著套套會(huì)減少陰莖敏感的敏感度，從而達(dá)到控制時(shí)長(zhǎng)的目的。

5，牙膏的妙用，牙膏我們每個(gè)人都要用，不存在用的時(shí)候找不到的情況。那么怎么使用牙膏延長(zhǎng)性愛時(shí)間呢？在性愛前大部分人都是要沖涼的，洗完之后將牙膏涂在陰莖上，用手來回搓洗，你會(huì)感覺到火辣辣的感覺，繼續(xù)搓洗大約三分鐘左右，直到感覺陰莖發(fā)木對(duì)手的感覺不明顯為止。然后用清水洗凈即可。

二、什么藥能延長(zhǎng)性愛時(shí)間

目前能幫助延長(zhǎng)男性的性生活時(shí)間的藥物一般都是狀陽(yáng)藥，如VIAGRA等。但是患者要注意，是藥三分毒，對(duì)于這類的藥物也是一樣的，長(zhǎng)期服用這類的藥物，會(huì)加重自身的病情，畢竟是強(qiáng)行提高患者的性能力，所以長(zhǎng)期使用會(huì)有副作用。

要想真正的延長(zhǎng)自身的性能力的話，建議患者不要長(zhǎng)期使用這類的狀陽(yáng)藥，而是通過自身的調(diào)理慢慢提高，這樣才是王道。在平時(shí)的生活中，要注意鍛煉，不要過度的進(jìn)行性生活，同時(shí)要吃一些提高自身性能力的食物。

燕麥?zhǔn)浅Ｒ姷氖澄镏?，燕麥能促使人體釋放睪丸素，提高男性的勃起質(zhì)量，多吃栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，紅棗能改善陰莖供血，增加勃起的硬度，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。

性能力越差的男性，其危害就越多，長(zhǎng)期下去，甚至?xí)忌闲睦硇约膊∫约靶怨δ苷系K疾病，所以對(duì)于這類癥狀，男性朋友一定要重視，如果是疾病導(dǎo)致的，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，恢復(fù)健康。

三、怎樣鍛煉可以延長(zhǎng)射精時(shí)間

前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個(gè)時(shí)候，右手食指戴指套，輕輕地捅進(jìn)肛門處，然后微微往上曲，然后會(huì)碰到自己的前列腺，這個(gè)時(shí)候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態(tài)中，從面延長(zhǎng)射精時(shí)間。

外陰按摩法。外陰按摩法，這個(gè)都比較好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后兩手放在陰莖的兩側(cè)，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓陰莖兩側(cè)變熱變暖，當(dāng)手按摩熱了后，再把陰囊包在手心里，再用一只手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅(jiān)強(qiáng)。

小腹按摩法。想讓性愛時(shí)間長(zhǎng)，射精時(shí)間長(zhǎng)，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是陰莖距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，順時(shí)針打圈就可以了。這種的看似無效，實(shí)際上，打圈暖和了后，對(duì)前列腺也是有幫助的。

四、延長(zhǎng)射精時(shí)間的中藥有哪些

枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>

豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！毙云?，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

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