男性性功能減退莫著急,中醫(yī)食療有方法(患上了陽(yáng)痿的食療方法有哪些?)

男性性功能減退莫著急,中醫(yī)食療有方法

一、男性性功能減退的表現(xiàn)癥狀

性功能減退大多表現(xiàn)為性沖動(dòng)頻度的減少，性能力的減弱。一般而言，人體從20歲左右發(fā)育成熟起，便開(kāi)始具備性生活及生殖功能，30-40歲時(shí)是性功能最旺盛時(shí)期，50歲以后逐漸減退。如果人在50歲以前性功能逐漸減退，則標(biāo)志著人體性功能開(kāi)始衰老。但是，性功能的個(gè)體差異很大，有的30歲已出現(xiàn)陽(yáng)痿，有的80歲還有性欲，所以性功能減退的工作實(shí)際上從30歲就得開(kāi)始。男性生殖機(jī)能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于精液中的精子數(shù)目的多少。制造精子的能力，一般從40歲起逐漸低下，到50歲開(kāi)始，睪丸的容積也相對(duì)減少。據(jù)美國(guó)學(xué)者杰雷姆從60-70歲的男性中抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)精液中有精子者僅站68.5%。隨著年齡的遞增，男性激素睪丸酮的分泌量也在變化。其規(guī)律是青少年期逐漸增加，30-40歲時(shí)為最高峰，50歲以后逐漸減少。性激素分泌量的減少，使性功能也逐漸減退。當(dāng)然，這種性功能的減弱，并非完全是性激素減退所致，心理因素如緊張、焦慮、恐懼等也起著重要作用。此外，性交過(guò)頻，使垂體前葉對(duì)促腎上腺皮質(zhì)激素和促甲狀腺素的分泌失去平衡，而這些激素對(duì)生命活動(dòng)起著重要的調(diào)節(jié)作用，其分泌失去平衡，則人體的神經(jīng)系統(tǒng)以及全身其他系統(tǒng)的機(jī)能都受到影響，因而導(dǎo)致性功能減退等，人進(jìn)入高齡期后，往往服用各種降壓藥，這也是造成陽(yáng)痿的原因之一。中醫(yī)把性功能減退的原因主要?dú)w咎于腎精衰少。如《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)：“二八省氣盛，天葵至，精氣溢泄，陰陽(yáng)合，故能有子，八八天葵竭，精少，腎臟衰，形體皆極”。精少不能化氣，氣者陽(yáng)也，是腎精的功能表現(xiàn)，氣衰則性功能亦衰。勃起功能障礙：陽(yáng)痿，是指在企圖進(jìn)行性交時(shí)，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或者勃起硬度維持時(shí)間不足于完成滿意的性生活。陽(yáng)痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。射精功能障礙：早泄是最常見(jiàn)的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上，對(duì)早泄的定義尚有爭(zhēng)議，一般認(rèn)為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。

二、男性性功能減退的原因有哪些

全身急慢性疾病全身急慢性疾病都可能導(dǎo)致男性性欲低下。比較常見(jiàn)的有糖尿病、心臟疾病等都有可能導(dǎo)致男性性功能低下，這種情況引起的性功能低下一定要先治好身體其他方面的疾病才能治好。男性生殖系統(tǒng)疾病包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖，生殖器官炎癥、生殖器發(fā)育不全等疾病，或者因?yàn)槟承┢髻|(zhì)性原因引起的疾病導(dǎo)致夫妻生活困難或者不能持久，久而久之就可能導(dǎo)致男性性功能低下，甚至失去欲望。發(fā)生此種情況，首先也要先治好男性生殖系統(tǒng)的其他疾病，有前列腺炎癥的要先治好炎癥，有包皮過(guò)長(zhǎng)的要先割包皮，治好了疾病對(duì)心情和生活都會(huì)有很大的影響，對(duì)性功能低下的治療有很大的幫助。另外男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的各種疾病也是導(dǎo)致男性功能障礙十分常見(jiàn)的原因。男性生殖腺功能低下、甲狀腺功能低下或者亢進(jìn)都會(huì)影響男性性功能，因此一定要注意協(xié)調(diào)。心理、精神因素引起的疾病心理和精神因素是影響男性功能的很大的一個(gè)因素。臨床表明，長(zhǎng)期心情抑郁的男性患有性功能低下障礙的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出身心健康的男性。家庭生活、居室環(huán)境、環(huán)境因素發(fā)、夫妻感情等因素都會(huì)影響男性的心理，從而影響到男性的性功能。因此男性朋友們要想持續(xù)擁有比較好的性能力一定要隨時(shí)保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于抑郁，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，放松心情。藥物因素很多藥物都會(huì)造成男性功能下降、性欲減退、陽(yáng)痿和射精異常，例如比較常見(jiàn)的抗高血壓藥、心臟病藥等更是傷害比較大。另外，有些男性朋友在發(fā)現(xiàn)自己性功能出現(xiàn)異常后會(huì)亂服用一些補(bǔ)腎之類的藥物，其實(shí)這些藥物對(duì)身體的傷害是很大的，特別是對(duì)性功能的影響。肝郁血瘀中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)痿多數(shù)是由肝郁、血瘀、腎虛引起的，比如工作壓力大、精神緊張、郁悶等原因都是導(dǎo)致陽(yáng)痿的常見(jiàn)病因之一，而非單純的腎虛引起。并且中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝主情志，肝氣郁結(jié)，疏泄失常，會(huì)導(dǎo)致氣不行血，血液不能濡養(yǎng)筋脈，筋脈失充而致使陽(yáng)痿。

三、男性性功能減退的中醫(yī)食療

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”鹿茸系鹿科動(dòng)物梅花鹿或馬鹿未骨化的幼角主治：虛勞贏瘦，神疲乏力，畏寒肢冷，陽(yáng)萎滑精，腰膝酸痛，筋骨痿軟等。應(yīng)用：鹿茸可單用或與他藥伍用。巴戟天主治：陽(yáng)萎遺精，少腹冷痛，風(fēng)濕痹痛，筋骨痿軟。用法：煎湯，4.7～9克；或浸酒，熬膏，或人丸、散劑?；蛘叻煤邪完斐煞值氖韪我骊?yáng)膠囊，對(duì)治療陽(yáng)痿有很好效果。它通過(guò)疏肝、活血、補(bǔ)腎三個(gè)方面治療的陽(yáng)痿，具有疏肝解郁的、活血化瘀的功效，可增加血流量，促進(jìn)陰莖勃起。蛤蚧系壁虎科動(dòng)物蛤蚧去內(nèi)臟的全體干品主治：肺虛氣促，勞嗽咯血，陽(yáng)萎遺精。用法：研末服，1～1.5克；煎湯服，3～6克；或入丸、散劑。

四、怎么預(yù)防男性性功能減退

在壯年以后，無(wú)論男女，性功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減退，因此而出現(xiàn)的一系列的性特征變化，都是正常的生理現(xiàn)象。但是，及早采取一些保健措施，對(duì)推遲衰老，保持正常的性功能是很有必要的。（1）節(jié)制性生活 性生活以一周1-2次為宜，40歲以后逐漸減少為兩周1-2次。忌酒后同房、縱欲過(guò)度。當(dāng)然，性交次數(shù)多少，也要因人而異，以性交后次日不疲勞，無(wú)頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟等為宜。?）保持心情開(kāi)朗 尤其性交前要先適當(dāng)調(diào)整好情緒，如互相交談溫存的話，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)：同時(shí)要相信自己的能力，切忌緊張和無(wú)故懷疑自己的性功能。害怕失敗，則往往失敗。（3）積極治療影響性功能的疾病 如前列腺炎、前列腺肥大癥、更年期綜合癥、慢性腎炎等。溫州同德專家發(fā)現(xiàn)，慢性腎炎病人大多數(shù)有性功能減退，且與病程成正比關(guān)系，尤其腎虛型病入。（4）慎用藥物 如降壓藥可以減弱性欲，青壯年高血壓患者要慎用。中藥如鹿茸、動(dòng)物外腎等，雖有較好的壯陽(yáng)增強(qiáng)性功能的左右，但久用又可耗傷腎陰，從而影響腎陽(yáng)化源不足而衰退。（5）戒煙 新的研究表明，吸煙是導(dǎo)致陽(yáng)痿的潛在因素，有人調(diào)查了116名吸煙者，發(fā)現(xiàn)常年吸煙會(huì)影響血液循環(huán)。1986年加拿大學(xué)者用一種微型測(cè)壓裝置對(duì)178名吸煙和非吸煙的陽(yáng)痿患者測(cè)量了陰莖血壓，發(fā)現(xiàn)每4名吸煙者中就有一個(gè)人的陰莖血液循環(huán)不良，而不吸煙者則每12人中才有一人有此癥狀?？梢?jiàn)吸煙能損害陰莖的血液循環(huán)。此外，研究發(fā)現(xiàn)吸高尼古丁含煙量的人陰莖勃起慢于吸低尼古丁含煙量的人以及吃薄荷糖的人。故戒煙可預(yù)防性功能減退，對(duì)于那些吸煙及性生活有問(wèn)題的人更應(yīng)該戒煙。

患上了陽(yáng)痿的食療方法有哪些?

　　治療陽(yáng)痿的七種食療方法

　　陽(yáng)痿是指男子由于抑郁、驚恐、體虛，或身體受損等原因而導(dǎo)致陰莖勃起障礙的一種病癥。該病在臨床上常伴有性欲減退或無(wú)性欲、精神不振、心悸易驚、抑郁寡歡、膽怯多疑等情志不暢的癥狀。根據(jù)中醫(yī)辨證論治的理論，可將陽(yáng)痿分為3種類型：命門火衰型、心脾兩虛型、恐懼傷腎型。陽(yáng)痿患者若能針對(duì)自己的病情使用一些食療方進(jìn)行治療，可使其身體得到整體上的調(diào)理，并可逐漸改善該病的癥狀。下面就介紹七種中醫(yī)治療陽(yáng)痿的食療方，供該病患者選用：

　　一、治療命門火衰型陽(yáng)痿

　　此型陽(yáng)痿患者常有陽(yáng)事不舉、精液清稀、頭暈?zāi)垦?、耳聾耳鳴、面色蒼白或晦暗、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸軟、舌質(zhì)淡紅、苔白、脈沉細(xì)等癥狀。

　　附子巴戟煲豬肚

　　原料：附子15克，巴戟天12克，豬肚250克。

　　制用法：將附子洗凈后用慢火煎2個(gè)小時(shí)。將煎過(guò)的附子切塊后與巴戟天、豬肚一起入鍋加適量的清水熬至豬肚爛熟即成。此方每日吃1劑，可連續(xù)吃7～15天。

　　功效：此方具有補(bǔ)火助陽(yáng)、補(bǔ)腎益精的功效。

　　附子煨姜燉狗肉

　　原料：附子20克，生姜100克，狗肉500克，蒜瓣適量。

　　制用法：將附子洗凈，用慢火煎2個(gè)小時(shí)后再切成片，將生姜煮熟、切片，將狗肉洗凈、切碎。先將適量的蒜瓣放入鍋中略炒片刻，再放入狗肉、附子片、姜片煮1個(gè)小時(shí)即成。此方可每周吃1劑。

　　功效：此方具有補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。

　　金櫻杜仲煲豬尾

　　原料：金櫻子25克，杜仲30克，豬尾2條，食鹽少許。

　　制用法：將豬尾去毛、洗凈后和金櫻子、杜仲一起放入砂鍋中，加適量的清水煎煮，煮熟后調(diào)入少許的食鹽即成。此方可每3日吃1劑。

　　功效：此方具有固精縮尿、澀腸止瀉、補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)筋壯骨的功效。

　　二、治療心脾兩虛型陽(yáng)痿

　　此型陽(yáng)痿患者常有陽(yáng)事不舉、精神不振、夜寐不安、面色無(wú)華、眩暈心悸、少氣自汗、納減便溏、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱等癥狀。

　　, 棗仁蓮子粥

　　原料：大米100克，酸棗仁15克，蓮子20克，大棗10枚。

　　制用法：將酸棗仁洗凈后炒熟。將大米、蓮子、大棗與炒過(guò)的酸棗仁一起入鍋加適量的清水煮至爛熟即成。此方可每日吃1劑，應(yīng)連續(xù)吃10～15天。

　　功效：此方具有寧心安神、健脾止瀉、益腎澀精的功效。

　　大棗杞子燉乳鴿

　　原料：大棗20克，枸杞子30克，乳鴿1只。

　　制用法：將大棗洗凈、去核后碾碎。將乳鴿殺死，去除毛雜及內(nèi)臟。將棗肉、枸杞子和乳鴿一起放入燉盅內(nèi)加適量的清水，隔水燉1個(gè)小時(shí)即成。此方可每3日吃1劑。

　　功效：此方具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的功效。

　　三、治療恐懼傷腎型陽(yáng)痿

　　此型陽(yáng)痿患者常有陽(yáng)痿不舉或舉而不堅(jiān)、膽怯多疑、心悸易驚、面色蒼白、精神不振、舌質(zhì)淡、苔薄白膩、脈弦細(xì)等癥狀。

　　磁石遠(yuǎn)志豬腎湯

　　原料：磁石30克，遠(yuǎn)志6克，豬腎1個(gè)。

　　制用法：將豬腎洗凈、切片，將磁石打碎，將碎磁石和遠(yuǎn)志用紗布包裹后和豬腎片一起入鍋，加適量的清水用大火燒開(kāi)，再用慢火熬煮40分鐘，除去藥包即成。此方可每日吃1劑，應(yīng)連續(xù)吃7～10日。

　　功效：此方具有鎮(zhèn)驚安神、潛陽(yáng)納氣、滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　百合龍眼肉粥

　　原料：鮮百合30克，龍眼肉、蓮子各15克，大棗5枚，糯米100克，白糖適量。

　　制用法：將大棗去核后與其他原料一起入鍋加適量的清水煮至爛熟，調(diào)入白糖即成。此方可每日吃1劑，應(yīng)連吃7～15日。

　　功效：此方具有養(yǎng)陰清熱、滋補(bǔ)精血、健脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。

改善男人性功能的食物

改善男人性功能的食物

　　改善男人性功能的食物，性能力的高與低是男人成功的象征，但是隨著現(xiàn)在社會(huì)工作壓力增大很多男性都有性能力障礙，很多時(shí)候通過(guò)食療可以改善性功能，下面是改善男人性功能的食物。

　　改善男人性功能的食物1 　　 1、芹菜

　　芹菜散發(fā)的氣味中含有雄甾酮和費(fèi)洛蒙兩種類固醇。當(dāng)我們吃芹菜時(shí)，這兩種物質(zhì)就會(huì)透過(guò)我們的汗腺發(fā)出撩妹或者是撩漢的化學(xué)信號(hào)。同時(shí)，芹菜里還含有一種叫做精氨酸的東西，堪比天然偉哥。

　　 2、南瓜籽

　　專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素，能夠有效促進(jìn)睪丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音，有研究表明身體里睪丸素水平高的姑娘會(huì)有更強(qiáng)烈的嘿嘿欲望。因?yàn)殇\能夠阻止酶把睪丸素轉(zhuǎn)化成雌激素?！?/p>

　　 3、西瓜

　　專家表示：“西瓜能讓血管放松，讓丁丁覺(jué)醒得更快。這是西瓜中含有的瓜氨酸植物營(yíng)養(yǎng)素在起作用。由于這種物質(zhì)在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃點(diǎn)腌西瓜皮之類的泡菜。”

　　 4、紅葡萄

　　專家說(shuō)：“紅葡萄中富含硼元素，能夠有助于刺激雌激素和睪丸素的分泌?！贝萍に睾筒G丸素分泌的增加可以喚起你的性致。

　　 5、蘆筍

　　專家表示：“蘆筍中含有維生素A和C，可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)健康。你要明白，氣色好心情才會(huì)愉悅。人開(kāi)心了才有心情去找樂(lè)子。除了大量的鉀元素和維生素B之外，蘆筍中含有的組胺還能讓嘿嘿更加美妙。”

　　 6、香蕉

　　這種水果的賣相不單單能夠刺激食欲，更能夠刺激嘿嘿的欲望。專家：“香蕉富含鉀元素，有助于肌肉收縮。這對(duì)于活塞運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是再關(guān)鍵不過(guò)了。同時(shí)，香蕉含有的天然菠蘿蛋白酶有助于睪丸素的分泌。有研究表明睪丸素越高的妹子，嘿嘿欲望也越強(qiáng)?！?/p>

　　 7、大豆制品

　　專家解釋說(shuō)：“大豆中富含異黃酮化合物，這種物質(zhì)的作用和雌激素差不多，能夠讓小花園更容易被滋潤(rùn)，從而增強(qiáng)快感?！叭绻悴幌矚g吃豆腐，或許可以試一下豆?jié){，或者在豆子上撒點(diǎn)鹽花當(dāng)零食啃也成。

　　 8、牡蠣

　　牡蠣能夠壯陽(yáng)，這種話想必你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)好多遍了，但原因你卻未必搞得懂。專家的解釋是：“牡蠣中含有兩種氨基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨酸，都能夠促進(jìn)性激素的分泌?！?/p>

　　 9、柿子椒

　　專家表示：“一個(gè)柿子椒中含有的維生素C是你一天所需的600%。而且維生素C可以促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到助性目的。

　　 10、松露

　　專家說(shuō)：“有人傳拿破侖靠吃松露蘑菇來(lái)增強(qiáng)自己的嘿嘿能力，看來(lái)他下了不少功夫。松露里含有不少鋅元素，它能夠助性?！弊詈笏€給出了自己的建議：如果你不能買到新鮮松露的話，也可以嘗試松露鹽。這種東西的保質(zhì)期很長(zhǎng)。

　　 11、核桃

　　專家表示：“核桃里含有十分豐富的精氨酸，一部分被轉(zhuǎn)化為一氧化氮，使動(dòng)脈靈活、擴(kuò)張血管以及，改善血液流動(dòng)，因?yàn)槎《『托』▓@在嘿嘿前需要有充分的'準(zhǔn)備。而精氨酸就可以讓姑娘們更加容易撩起漢子們的性致。”

　　 12、大蒜

　　你沒(méi)有看錯(cuò)，就是大蒜。專家說(shuō)：“大蒜富含大蒜素，能夠加快血液的流動(dòng)，放大感官感受。同時(shí)它還能刺激血液循環(huán)更加強(qiáng)烈，讓丁丁更加雄風(fēng)大振，以及在床上能夠有更好的表現(xiàn)。（不過(guò)吃完大蒜之后你最好嚼兩粒口香糖。)

　　改善男人性功能的食物2 　　 對(duì)性功能有益的營(yíng)養(yǎng)原料

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類中的各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸和酶，缺乏會(huì)直接影響生精，導(dǎo)致性器官萎縮、退化，使性功能減退。蛋類、奶類、魚(yú)類、肉類、大豆及豆制品中含有較多的八種必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白質(zhì)中的精氨酸，是精子蛋白的主要成分，能促進(jìn)精子生成，提高精子運(yùn)動(dòng)能力，提高性功能并消除疲勞。大豆制品、魚(yú)類、牛肉、豬肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋類、蠶豆、黃豆、核桃、花生、荔枝中均含有較多的精氨酸，尤其以凍豆腐的含量最高。提示：烹制食物時(shí)溫度過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白質(zhì)中的酶受到破壞。

　　維生素：對(duì)性功能的維護(hù)有積極作用，能促進(jìn)性激素的合成和分泌，促進(jìn)生精，提高精子活性，保護(hù)生殖器官。特別是維生素A和維生素E的缺乏會(huì)引起衰老和性功能衰退。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含維生素E的食物有谷胚、蛋黃、豆類、干果、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片、面包等。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

　　微量元素：尤其是鋅、錳、硒三種元素，影響著性器官的發(fā)育和精子的生成。男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致性 無(wú)能、勃起不堅(jiān)、少精和前列腺腫大，富含鋅的食物有牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、貝類、牛奶、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等；缺錳會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足，少精、性欲減退，富含錳的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等；缺硒會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟、大蒜、蘑菇、淡菜、金針菇、海參、魷魚(yú)、龍蝦等。

　　脂肪：攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，固然會(huì)增加肥胖癥、心血管疾病的發(fā)病率，但拒絕脂肪引起的脂肪酸缺乏，也會(huì)影響性激素的分泌，降低性欲，導(dǎo)致性功能低下。因此，可以適當(dāng)多食用肉類、魚(yú)類、禽蛋等富含膽固醇的食物，以便利于性激素的合成。

　　 性功能衰退者三忌

　　一忌緊張和失望心理。應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到這是一種正常的心理現(xiàn)象，人到了老年，一般性功能都會(huì)明顯減退，這并非是病態(tài)，緊張和失望反而會(huì)使性功能進(jìn)一步衰退。

　　二忌足不出戶。應(yīng)經(jīng)常參加一些有意義的文娛活動(dòng)，這樣，不僅增加了樂(lè)趣，增加了愛(ài)情生活中的內(nèi)容，而且也能彌補(bǔ)因性功能減退所引起的不足。

　　三忌性生活無(wú)節(jié)制。應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間，這樣做，不僅能使每一次性生活都充滿樂(lè)趣，而且對(duì)身體也有好處。因?yàn)樾陨畋旧硎切枰馁M(fèi)體力和耐力，尤其是有各種疾病的人更應(yīng)有所節(jié)制。

　　改善男人性功能的食物3 　　 性衰退的預(yù)防劑——麥芽油

　　麥芽油含有豐富的B族維生素和維生素E，維生素E能促進(jìn)男性精子的產(chǎn)生，增進(jìn)心臟供血的效率和男性的性精力等。含麥芽油豐富的食物有全小麥、玉米、小米等。

　　 增精的甜味劑——蜂蜜、蜂王漿

　　蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉。蜂蜜是一種生殖腺內(nèi)分泌素，是和人垂體激素功能相仿可明顯地活躍性腺的生物活性物質(zhì)。并且蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對(duì)精液的形成十分有益。蜂王漿中的天門冬氨酸是“助性”的主要物質(zhì)，它含有促進(jìn)發(fā)育、提高性功能、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝的有效成分。對(duì)于因體弱、年老而性功能有所減退者，可服用蜂蜜制品。

　　 性欲的促進(jìn)劑——種仁

　　各種果仁、種仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源。激起性欲、引起性沖動(dòng)，是種仁的功效之一。種仁的營(yíng)養(yǎng)含量十分驚人。據(jù)研究，它們含有豐富的B族維生素和維生素E、維生素F，是礦物質(zhì)的“金礦”，是蛋白質(zhì)的極佳來(lái)源。哪些種仁對(duì)性最有益處呢？答案是：全小麥、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

　　 性欲的活力劑——海藻

　　甲狀腺活力對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大的責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)降低性活力和性欲。而海藻中豐富的碘、鉀、鈉等礦物元素正是保障甲狀腺活力的重要物質(zhì)。要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，來(lái)維護(hù)男人的性健康。

　　 營(yíng)養(yǎng)升級(jí)階梯

　　能增強(qiáng)性功能的食品還有不少，如蝦、桑葚、驢肉、狗肉、瘦肉、小麥胚芽、鞭、海參、牡蠣等。此類食物含鋅元素高，經(jīng)常食用，可以防止性早衰，對(duì)性功能有好處，并能有效提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

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