，最有效的方法，還是直接換防曬霜
。（私人經(jīng)驗：日系的一般不搓
，膏狀的有可能搓，凝膠狀的比較容易搓
。）
及時補擦最保險
所有官方機構(gòu)的防曬指南上
，都指出防曬霜應該每2小時補擦一次。這的確是個不出錯的建議
?div id="4qifd00" class="flower right">
？深l繁使用實在讓人煩不勝煩，于是長效防曬應運而生
，據(jù)稱有些甚至可以提供長達12小時的保護
。在溫度不高、沒有流汗的情況下
，選擇這樣的產(chǎn)品的確方便
。配方師與化妝品專家們對此頗為樂觀，但FDA要謹慎得多
，表示一定要先看到實驗數(shù)據(jù)才允許產(chǎn)品標注“長效”
。截止現(xiàn)在FDA還沒有批準過哪款防曬霜標注“長效”。
另外
，對于補擦防曬
，很多人害怕補上的防曬霜會破壞妝面，所以一般只愿使用有防曬值的粉餅來代替
。為此
，小編親自嘗試補擦防曬乳，發(fā)現(xiàn)臉上原本的粉底并沒有花掉?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛟S你也可以這樣試試
。
防水產(chǎn)品=安心游泳？
2011年
，F(xiàn)DA明確規(guī)定防曬產(chǎn)品不得標注“Waterproof（防水）”
、“Sweatproof（防汗）”，而要標“Water Resistant（抗水）”
，免得消費者誤以為它們提供100%保護
。同時，商品還應該標注“抗水40分鐘” 或“抗水80分鐘”（分別對應歐洲產(chǎn)品標注的“抗水”或“超級抗水”）
。中國消費者見到 “防水防汗”的產(chǎn)品時
，一定要記得它們實際是“抗”而不是“防”。
各國對抗水產(chǎn)品防護值的測定大致相同
，流程基本如下：涂抹產(chǎn)品并干燥——入水活動20分鐘——出水干燥（不擦拭）——再次入水20分鐘——出水干燥（不擦拭）——測SPF
。以上是“抗水40分鐘”產(chǎn)品的測定
，而“抗水80分鐘”產(chǎn)品則要入水4次
。所以，想得到抗水產(chǎn)品的保護
，要等它們完全干燥再入水
，運動一段時間就要補涂一次，擦身后更應當立即重涂
。
防曬勿忘小寶寶
小朋友天性愛玩
，做家長的不僅要注意別讓他們受傷，還要記得幫忙防曬
。1986年的一項調(diào)查顯示
，18歲以前規(guī)律使用平均防曬值為SPF7.5的產(chǎn)品，可使非黑素瘤性皮膚癌的發(fā)生率減少78%
。由此可見防曬之必要性
。
考慮到嬰兒皮膚屏障功能并不完善，遮光劑可能帶來安全隱患
，F(xiàn)DA建議6個月以下寶寶使用防曬產(chǎn)品要遵循醫(yī)囑
，6個月以上正常使用。當然
，小帽子小衣服是最為安全的選擇
。要注意的是，防曬阻止了人體在紫外線作用下合成維生素D
，因此防曬同時
，還要記得用合理手段保證小朋友能夠得到生長發(fā)育所需的足夠維生素D。
夏天如何正確避暑防曬、
護膚品防曬的注意事項 1
、用護花呤后皮膚更嫩了，防曬更要做好
，否則皮膚比沒有用護花呤前更容易受紫外線傷害
。當你做好了防曬（以你的手臂和身體沒有曬黑的界線為你是否做好防曬的標準），你的抗衰老護膚課程才算入門
。否則
，任何抗衰老護膚品對你都將沒有意義。幾十分鐘暴曬就可能讓你一年的抗衰老護膚前功盡費
。
2
、當您出門在外時，別以為戴著帽子或置身于陰涼處就能避開紫外線
，反射光中還有超過1／3的部分為紫外線
。同樣，冬天和陰天也要做好防曬
，因為露天處中還有超過1／3的部分為紫外線
。
3、當您購買防曬劑時
，要確保SPF≥15
，并且能同時抵抗UVA和UVB。要想知道實情
，最好的辦法就是看看商品上的活性成分列表
，看是否包含了有效的UVA和UVB阻斷劑。欲知有哪些最有效的UVA和UVB阻斷劑
，您必須學習有關(guān)的知識
。
4、在光照強烈的房間里
，您仍需要帶著防曬劑以免受到紫外線的侵害
。
5、戴墨鏡可以防止紫外線
，但它避得了UVB卻避不了UVA
。
6、（SPF）大于15還并不能意味能夠做好防曬
，雖然（SPF）大于15有利于防止UVB的侵害
，進而避免產(chǎn)生曬斑，但抵抗UVA的侵害作用卻是微乎其微
。
7
、在早10時至午后4時陽光最強的時候
，不要在室外活動和工作。
8
、化學防曬劑是退減的
，在烈日下會很快失效。涂抹化學防曬劑,如果外出時間在10點-13點之間,面部裸曬半個小時以上,應該重新洗面
、潔面,涂抹防曬霜
。
9、只用防曬品還不夠,傘
、帽子
、墨鏡、衣服都必不可少
。都是物理防曬品
。
10、苯唑類物質(zhì)可能是目前最先進
、副作用最少的防曬隔離劑
，是目前最有效的UVA和UVB阻斷劑，還有不退減的功效
。（亞甲基二苯三唑四甲基丁酚）是目前護花呤用的防曬劑
。 [編輯本段]防曬食物篇 【哪些食物能防曬】
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到營養(yǎng)
。那么驕陽似火的夏日
，除了遮陽傘
、墨鏡和防曬霜
，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物
，幫助人們阻隔烈日的曝曬
？有。就是人們最熟悉的某些蔬果
，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)
，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉
。
番茄 這是最好的防曬食物
。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40％
。熟番茄比生吃效果更好
。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV
。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的
，所以特別適合夏季補充人體水分的損失
。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充
，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分
，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收
，對面部皮膚的滋潤
、營養(yǎng)、防曬
、增白效果較好
。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象
、美白淡斑
、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
。據(jù)研究
，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30％
。與檸檬有相似作用的還有橙子
、獼猴桃、甜椒和草莓
。
堅果 空調(diào)
、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分
。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處
，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋
，同時保濕
、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影
，通常需要30天才能令皮膚有所改善
。 [編輯本段]防曬實戰(zhàn)篇 【美人魚游泳防曬秘籍】
又到了游泳季節(jié)。由于游泳時全身在并不干凈的游泳池中
，又暴露在陽光下
，所以對皮膚的保護顯得比平時更重要。因為游泳時全身都暴露在陽光下
，所以身體的防曬最重要
，其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點就是保濕
，即使是夏天
，如果空氣中的濕度不大
，皮膚上的水分還是很容易隨著濕漉漉的身體而被蒸發(fā)掉的。
游泳后的皮膚其實很臟
游泳后你的皮膚并不干凈
，這是泳池的水質(zhì)問題
。由于游泳場館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標準很難保證
，PH值水中游離性余氯大幅度下降
，氨、氫
、尿素含量增加
，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高
。游泳場館多又采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生
，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時
，人們會感到明顯的氯臭味
，當然也會沾在身上。另外游泳時也難免將皮膚排泄物
、脫落的毛發(fā)
、鼻涕、汗液
、體液
，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中
。污染的水常導致眼
、鼻、耳
、喉
、皮膚
、胃腸道
、生殖系統(tǒng)等的疾病。
看到這些不免讓人毛骨悚然
，不去游泳是消極的方法
，而積極的有效方法是泳后認真清潔身體?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢允褂谩坝斡緦Ｓ孟匆骸边@一類的浴液進行清洗
。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細菌
，并有護膚作用
，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈
，使皮膚潔凈、光滑
、滋潤
。
另外，還可以在泳前涂上防氯乳
，這種乳液涂在身上
，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣隔離
，起到對皮膚的保護
，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到干澀。
游泳后皮膚要保濕
“泳后如果不馬上擦干身上的水分
，皮膚會變得很干”
，你有這個感覺嗎？因為如果空氣中沒有足夠的水分
，皮膚從濕到干的過程中
，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯
。所以最好的護理辦法
，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠
，如果不是在盛夏
，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到
，然后做輕輕的按摩
，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
【曬后恢復白晰方案】
方案一：補充大量水分
。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失
，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此
，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水
，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)
，經(jīng)常噴在臉上
，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進入室內(nèi)
，請即卸妝
，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好
。
方案二：美白化妝水的雙重呵護：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用
，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用
，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧
！
方案三：24小時不間斷美白：白天紫外線較為強烈
，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要
。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙
，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間
，空氣中仍會持續(xù)散射出微量的紫外線
，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續(xù)產(chǎn)生
，因此晚間是進一步美白修護肌膚
、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞
，讓肌膚做好充分準備
，加強白天防御紫外線的能力。
方案四：專業(yè)的美白修復
。如果可能的話
，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程
，進行美白和保濕特別護理
。或者使用周護理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護系列
，請美容師為你操作并按摩
，效果可能勝過平時在家里一個月的成績！
方案五：持續(xù)使用美白面膜
。為擺脫曬后的色素沉積
，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下
。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理
，運用醫(yī)學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液
，令深層肌膚得到強力吸收與滲透
，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復水嫩透白
，達到理想膚色。
方案六：飲食調(diào)節(jié)
。維生素C是一種抗氧化劑
，可抑制氧化
，阻止色素沉積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用
，富含維生素B6的食物有雞肉
、瘦豬肉、蛋黃
、魚
、蝦、花生
、大豆及其制品等
。
【春季防曬小貼士】
1.春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜
，一般在SPF15左右就足夠了
。
2.除了防曬霜，你還可以試試隔離霜
。因為隔離霜不但能對紫外線起到隔離作用
，還能隔離彩妝、臟空氣
。
3.紫外線照射不僅能產(chǎn)生黑色素
，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬于陽光下
，應及時使用防曬產(chǎn)品
，而且每隔2—3小時再擦一次。此外
，水中一樣會曬傷
，所以對于戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品
。
4.為取得更好的防曬效果
，出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。
5.陽光強烈時
，最好穿深色衣衫
，而不是白色的。白色衣服只反射熱度
，卻無法阻隔紫外線
。黑色、紅色
、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯的選擇
。
6.為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線
，因此去以上場所也應做好防護工作
。
【防曬幾項必要措施】
要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下
，并使用適合膚質(zhì)
、適合場地的防曬品，再加上適當?shù)姆罆翊胧?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如帽子
、陽傘、長袖外衣等
，就能較有效地阻擋紫外線的傷害
。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合
、環(huán)境的陽光強度等
。當你在山區(qū)地或海邊等空曠地區(qū)活動時，因反射作用比其他場所更強烈
，更須使用防曬素數(shù)高的防曬品來阻擋紫外線
，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。 [編輯本段]防曬裝備篇 【如何選擇防曬霜】
1
、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試
。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品
；中性皮膚一般無嚴格規(guī)定
，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
2
、計算一下SPF值
。一般說來，SPF指數(shù)越高
，所給予的保護越大
。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜
；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜
；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜
。
3
、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象
，最好的辦法是在購買之前
，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫
、痛
、癢現(xiàn)象
，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應
，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應
，則最好放棄該品牌的防曬霜
。 [編輯本段]防曬指數(shù)篇 【防曬指數(shù)介紹】
看透防曬指數(shù)SPF
SPF值是每一瓶防曬霜都會標注的主要內(nèi)容。對于SPF值的真正含義似乎太過正規(guī)
，很難讓人理解
。科學上的防曬指數(shù)是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量與未加任何防護的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值
，簡單說來
，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。
對于黃種人來說
，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷
，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？陀^上講，防曬指數(shù)的高低反映出防曬產(chǎn)品紫外線防護能力的大小
。SPF指數(shù)越高
，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比
。
一般來說
，最低等防曬品的防曬指數(shù)為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8
，高等防曬品為SPF8～12
，SPF值在12～20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強防曬產(chǎn)品，SPF值在20～30之間的產(chǎn)品為超高強防曬品
。但是在國外由于喜歡在日光下曝曬的人很多
，所以設(shè)計的防曬產(chǎn)品指數(shù)相對要高，有的甚至達到SPF80
。
看透防曬指數(shù)PA
科學已經(jīng)證實UVA－1是導致肌膚老化的兇手
，所以日本科學家研發(fā)了專門抵擋UVA－1的防曬品，并以“＋”來表示防御強度
。PA正確的說法是Protection of UVA－1
，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三種強度來標示
，“＋”越多
，防止UVA的效果就越好。
仔細觀察現(xiàn)在市面上銷售的防曬品
，你就會發(fā)現(xiàn)
，很多的防曬霜已不只有SPF值，有的還明確標上了PA值
。由于SPF是針對UVB紫外線的
，也就是說只能防御占到地面紫外線總量的1％，而它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力
。所以
，針對UVA的防曬品會發(fā)揮更加有效的作用，而標有PA的產(chǎn)品就有這樣的功能
，以便在最短的時間內(nèi)到達真皮底層
，防止紫外線損害彈性纖維，造成皮膚老化
。
通常情況下
，PA的強度用＋來表示，多一個＋表示有效防護時間延長
。具體為：
PA＋的有效防護時間大約為4小時
。
PA＋＋有效防護時間大約為8小時。
PA＋＋＋超強防護
。
如何選擇合適的SPF值
1．一般類型皮膚的人
，SPF值以8～12為宜；
2．對光敏感的人
，SPF值以12－20為宜
；
3．敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。
4．只在上下班的路上接觸陽光的上班族
，SPF值在15以下即可
