月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎,月經(jīng)期應(yīng)該注意什么(來(lái)月經(jīng)喝咖啡好嗎？)

月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎,月經(jīng)期應(yīng)該注意什么

一、女性月經(jīng)期間能不能喝咖啡

月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處

月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。

女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、女性與咖啡應(yīng)注意哪些問(wèn)題

女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。

月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。

不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。

也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

最適宜的咖啡時(shí)間

全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣，越來(lái)越多的中國(guó)人開(kāi)始接受這樣一種舶來(lái)品。早餐和下午疲憊的時(shí)候最好來(lái)上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍!下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門(mén)哦~

什么情況下不易喝咖啡

不是任何時(shí)間都可以來(lái)上一杯咖啡，在女人的幾個(gè)特殊生理時(shí)期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過(guò)多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~

三、如何治療月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)失調(diào)，也稱(chēng)月經(jīng)不調(diào)。這是一種常見(jiàn)的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。分為月經(jīng)提前，月經(jīng)延遲，月經(jīng)過(guò)多，月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)五類(lèi)。

月經(jīng)期間，女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類(lèi)及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見(jiàn)的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過(guò)相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時(shí)，還可通過(guò)足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。

四、治療痛經(jīng)有哪些方法可取

按摩療法

又稱(chēng)Dysmenorrhea，Menorrhalgia按摩法。

(一)取穴

(1)脊中、懸樞、命門(mén)、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室。

(2)神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨。

(二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門(mén)、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;

2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;

3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;

4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

(三)療效：一般按摩背腰部5分鐘后開(kāi)始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者，可在月經(jīng)到來(lái)前2天開(kāi)始按摩。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次，要達(dá)到理想的效果需持之以恒。參看《痛癥按摩治療圖解》一書(shū)。

溫石療法

(一)取穴：脊中、懸樞、命門(mén)、夾脊、胃俞、志室、氣海、關(guān)元、天樞等穴。

(二)治法：需要選取適當(dāng)?shù)氖P(pán)，目前最好的含有有機(jī)鍺的石盤(pán)。故名巖盤(pán)鍺溫浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通經(jīng)脈。然后以含有機(jī)鍺的巖盤(pán)(巖盤(pán)鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部?jī)商帯⑹肿悴⒃≡诤杏袡C(jī)鍺的鹽溫浴中。整個(gè)治療系統(tǒng)保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每?jī)商煲淮?，視病情輕重和歷史長(zhǎng)短堅(jiān)持一月以上可痊愈。

(三)療效：一次治療后有輕松感。堅(jiān)持一月后，當(dāng)月痛經(jīng)現(xiàn)象消失。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是5年內(nèi)不復(fù)發(fā))。此法為中醫(yī)中最古老的砭石療法中的一種。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

1、控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

2、避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。

3 、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。

4、如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。

5、痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉。

來(lái)月經(jīng)喝咖啡好嗎？

您好：月經(jīng)是女性最脆弱的時(shí)間，女性在月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，保定現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院婦科專(zhuān)家說(shuō)，女性朋友在月經(jīng)期間能喝咖啡，但是不可喝太多，適量即可?？Х戎泻休^多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過(guò)多咖啡因會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。 在月經(jīng)期間的女性朋友們體制都比較弱，因此在很多方面都應(yīng)有所注意，如月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 還有保定現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提醒：月經(jīng)期間還要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；衛(wèi)生巾、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。 保定現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院祝您健康！

來(lái)月經(jīng)可以喝咖啡嗎 來(lái)月經(jīng)喝咖啡有什么問(wèn)題

1、月經(jīng)期間一般是不可以喝咖啡的。因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)臨期間，女性常會(huì)出現(xiàn)有食欲不振的現(xiàn)象，渾身也比較容易出現(xiàn)疲乏，喝咖啡后一方面可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)興奮而影響正常的休息；另一方面由于咖啡是一種興奮性的飲品，服用后可能會(huì)導(dǎo)致女性的盆腔血液循環(huán)加速，而出現(xiàn)月經(jīng)量增多、血塊出現(xiàn)以及經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。

2、女性在月經(jīng)來(lái)臨期間，應(yīng)該注意不要吃寒涼以及辛辣刺激、興奮性的食物，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，在飲食上注意多吃偏熱性、有營(yíng)養(yǎng)、易消化、補(bǔ)血的食物，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。另外，也要注意避免受涼和感冒，增強(qiáng)身體的抵抗力，才有利于身體的的康復(fù)。

經(jīng)期可以喝咖啡嗎

來(lái)月經(jīng)，可以喝咖啡嗎？ 誰(shuí)能喝？喝多少？誰(shuí)不能喝？

可以喝的人群、不建議喝的人群，生理期要怎么喝。

生理期可以喝咖啡嗎？

對(duì)于一般女性而言，不需要刻意避免含咖啡因的食物，盡量保證一天咖啡攝入量不超過(guò)400mg即可，約3杯美式咖啡。

但是以下2類(lèi)人群在經(jīng)期盡量少喝咖啡！

腸胃功能差的女性：有些姐妹月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子，嘔吐，消化不良等癥狀，如果這個(gè)時(shí)候再喝咖啡這類(lèi)刺激性較強(qiáng)的飲品，會(huì)加重腸道癥狀，導(dǎo)致胃酸逆流、脹氣、胃痛等問(wèn)題。

更年期女性：更年期期間，雌激素會(huì)大量減少，骨質(zhì)快速流失。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該減少咖啡因的攝入，還能緩解潮熱紅的癥狀。

生理期喝咖啡注意事項(xiàng)

警惕咖啡喝過(guò)量：過(guò)量咖啡（超過(guò)400mg,約3杯美式）可能會(huì)促使交感神經(jīng)過(guò)過(guò)度亢奮，引起情緒緊張，因而引起經(jīng)前癥候群，來(lái)月經(jīng)后，容易影響經(jīng)血排出，或造成姨媽痛。

咖啡不要飯后喝

生理期間，應(yīng)該避免飯后馬上引用咖啡，以免影響鐵的吸收。建議等到飯后1.5-2小時(shí)后再喝，減少鐵的流失。

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