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      紅糖水治療痛經(jīng)有效嗎,,,,月經(jīng)期如何保養(yǎng)身體(痛經(jīng)喝紅糖水有效嗎
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-14 09:31:37
        
      

        
      
           
      紅糖水治療痛經(jīng)有效嗎,,,,月經(jīng)期如何保養(yǎng)身體
      一、紅糖水治療痛經(jīng)有效嗎
      一說(shuō)到痛經(jīng)
      ，通常我們想的第一個(gè)緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水
      。紅糖是很多痛經(jīng)女性的必備品，每月大姨媽報(bào)道的時(shí)候
      ，都會(huì)泡些紅糖水喝
      ，那么，喝紅糖水真的可以緩解痛經(jīng)嗎?
      女性痛經(jīng)分為功能性痛經(jīng)喝繼發(fā)性痛經(jīng)
      。功能性痛經(jīng)多由于女性子宮發(fā)育后傾
      、勞累過(guò)度、受涼
      、宮頸狹窄引起的
      ，這些原因會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期排血不暢，從而引起痛經(jīng)
      ，多數(shù)女性痛經(jīng)是功能性痛經(jīng)
      。繼發(fā)性痛經(jīng)，是因?yàn)榕曰加袐D科疾病
      ，比如盆腔炎
      、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等等
      ，這些婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)血排出障礙
      ，造成痛經(jīng)。
      紅糖含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣
      、100毫克的鐵
      ，在經(jīng)期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些，而紅糖可以活絡(luò)氣血
      、增加能量
      ，有益于經(jīng)血的排放，這樣可以一定程度上緩解女性痛經(jīng)的問(wèn)題
      。
      但是
      ，喝紅糖水并不是一定可以緩解痛經(jīng)，喝紅糖水只能緩解功能性痛經(jīng)
      ，繼發(fā)性痛經(jīng)還是需要先治療疾病
      。而紅糖是熱性的，它適合體質(zhì)虛弱
      、寒氣血滯引起的痛經(jīng)
      ，卻不適合活性體質(zhì)的女性，如果你是活性體質(zhì)
      ，在痛經(jīng)時(shí)喝紅糖水不僅不能緩解痛經(jīng)
      ，還可能導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，增加焦慮感
      。
      二
      、月經(jīng)失調(diào)的原因及調(diào)理
      月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力
      專家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下
      ，會(huì)抑制腦下垂體的功能
      ，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂
      。同樣
      ，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳
      ，也會(huì)影響到月經(jīng)
      。
      溫馨小貼士
      1、緩解精神壓力
      ，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)
      ，如游泳，跑步
      ，每周進(jìn)行一至二次
      ，每次30分鐘。
      2
      、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉
      、卷心菜
      、土豆
      、玉米、西紅柿等
      。
      月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼
      專家分析：女性經(jīng)期受寒
      ，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂
      ，可引起月經(jīng)量過(guò)少
      ，甚至閉經(jīng)。
      溫馨小貼士
      1
      、經(jīng)期要防寒避濕
      ，避免淋雨、涉水
      、游泳
      、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼
      ，注意保暖
      。
      2、不妨在食譜中添加豆類
      、南瓜
      、生姜、栗子
      、橘子等食物;另外
      ，醋、植物油
      、辣椒
      、胡椒等調(diào)料及海鮮等，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用
      。
      月經(jīng)失調(diào)的原因三：電磁波
      專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波
      ，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖器能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
      ，月經(jīng)失調(diào)
      。
      溫馨小貼士
      1、日常操作電腦時(shí)
      ，要做好防護(hù)
      。
      2、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對(duì)話器是比較安全的選擇
      。當(dāng)然
      ，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
      3
      、少用微波爐
      ，冰箱不宜放在臥室里
        。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用
        ，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)
        ，次數(shù)不宜過(guò)頻。
      4
        、多吃胡蘿卜
        、豆芽、西紅柿等富含維生素A
        、維生素C和蛋白質(zhì)的食物
        ，經(jīng)常喝綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害
      。
      月經(jīng)失調(diào)的原因四：便秘
      專家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂
      。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移
      ，子宮體則向后傾斜
      。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通
      ，子宮壁會(huì)發(fā)生充血
      ，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置
      ，就會(huì)發(fā)生腰痛
      、月經(jīng)紊亂。
      溫馨小貼士
      1
      、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯
      ，對(duì)治便秘有顯著療效。
      2
      、杜仲茶是便秘者的上好飲品
      ，可解除便秘、減少脂肪
      。每天早晚或飯后喝檸檬汁
      ，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效
      。
      3
      、核桃、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用
      ，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙
      。
      月經(jīng)失調(diào)的原因五：濫用藥
      專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)
      、不排卵
        、閉經(jīng)
        ，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙
        。
      溫馨小貼士
      1、良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病
        。
      2
        、不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素
        ，再用低級(jí)的就不起作用了
        ，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力。因此
        ，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生
        ，“升級(jí)”要慎重。
      月經(jīng)失調(diào)的原因六：蹦迪
      專家分析：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂
        ，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響
        。
      溫馨小貼士
      盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開party
        。
      月經(jīng)失調(diào)的原因七：吸煙
      專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量
        ，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)
        。每天吸煙1包以上的女性
        ，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
      溫馨小貼士
      1
        、改變不良生活習(xí)慣
        ，果斷地戒煙。
      2
      、適量補(bǔ)充維生素C
      。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片
      ，或多吃橘子
      、橙子、狝猴桃等水果
      。
      三
      、月經(jīng)期護(hù)理策略
      五大禁忌
      飲食禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
      ，在月經(jīng)來(lái)潮之前
      ，孕激素增多
      ，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象
      。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物
      ，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
      禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
      ，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象
      ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}
      ，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
      ，使鐵質(zhì)難以吸收。此外
      ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和
      ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲
      。
      禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類
      ，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食
        。
      禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性
        ，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外
        ，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響
        ，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往
        ，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂
        。
      禁忌5：吃油炸油膩食物。
      六大護(hù)理方法
      1
        、保持精神愉快
        ，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹
      、腰酸
      、乳房脹痛、輕度腹瀉
      、容易疲倦
      、嗜睡、情緒不穩(wěn)定
      、易怒或易憂郁等現(xiàn)象
      ，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
      2
      、內(nèi)褲要柔軟
      、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好
      ，要勤洗勤換
      ，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
      3
      、注意衛(wèi)生
      ，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生
      。月經(jīng)期間絕對(duì)不能性交。量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾
      ，還可選用市場(chǎng)針對(duì)量大期間的衛(wèi)生巾
      。
      4、注意保暖
      ，避免寒冷刺激
      。避免過(guò)勞。
      5
      、不宜吃生冷
      、酸辣等刺激性食物，多飲開水
      ，保持大便通暢
      。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物;氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)
      ，如牛奶
      、雞蛋、豆?jié){
      、豬肝
      、菠菜、豬肉
      、雞肉
      、羊肉等。忌食生冷瓜果
      。經(jīng)血量多者忌食紅糖
      。
      6、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉
      ，甜橙
      ，榴蓮，人參果，番石榴等水果
      ，可以每日三種早
      、中、晚交換食用
      。但是如果是有疼經(jīng)的女性
      ，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性
      ，蘋果
      、梨等水果也可吃。
      四
      、月經(jīng)期的危險(xiǎn)信號(hào)
      如果你曾經(jīng)出現(xiàn)以下任何一種狀況
      ，請(qǐng)一定注意你的經(jīng)期健康。
      1
      、止痛片也無(wú)法緩解的劇烈疼痛
      。 痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號(hào)，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮
      。另外在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作時(shí)如果出現(xiàn)劇痛也是這種癥狀引起的
      。
      2、月經(jīng)量急劇增多
      。這種狀況可能代表你體內(nèi)生長(zhǎng)了子宮纖維瘤
      ，通常對(duì)人體無(wú)害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會(huì)導(dǎo)致貧血
      ，這種腫瘤也有微小的可能會(huì)引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤
      。
      3、大量流血并伴有劇烈疼痛
      。這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎
      ，這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種癥狀是性交后出血
      ，如果不及時(shí)診治
      ，盆腔炎很容易引起不孕癥。
      4
      、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
      。劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開始
      ，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)腹部
      ，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺。
      月經(jīng)期間同房危害性有五種：
      1
      、因雙方興奮
      ，陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血
      ，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng);
      2
      、月經(jīng)期間同房
      ，由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔
      ，引起子宮內(nèi)膜異位癥
      ，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
      3
      、月經(jīng)期間同房時(shí)
      ，月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道，也可能會(huì)引起尿道炎的產(chǎn)生;
      4
      、月經(jīng)期同房
      ，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液
      ，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生
      ，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥
      。
      5
      、月經(jīng)期間同房
      ，男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)
        ，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地
        ，細(xì)菌極易滋生
      ，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散
      ，感染子宮內(nèi)膜
      ，甚至可累及輸卵管和盆腔器官
      ，從而給女方帶來(lái)不必要的麻煩
      。
      痛經(jīng)喝紅糖水有效嗎？
         
         　　月經(jīng)期間最讓女性難受的就是痛經(jīng)了
      ，不少女性在痛經(jīng)時(shí)選擇喝紅糖水來(lái)緩解
      ，那么?下面我整理了相關(guān)的資料，一起了解吧! 
         　　? 
         　　首先
      ，喝熱的紅糖水能使身體溫暖
      ，增加能量，活絡(luò)氣血
      ，加快血液回圈
      。如果女性朋友出現(xiàn)行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問(wèn)題
      ，可以試試這個(gè)方法
      ，也可以加些姜汁共煮，具有補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用
      ，溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好
      。 
         　　但是，紅糖屬熱性
      ，易上火
      ，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒溼血虛
      ，氣滯血瘀的女效能提高體內(nèi)熱性
      ，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。但是
      ，假如體質(zhì)為火性體質(zhì)
      ，即內(nèi)熱較重，虛火上行
      ，喝燥性很大的紅糖水
        ，就猶如火上澆油，身體受不了虛火過(guò)旺
        ，就以出血方式泄內(nèi)火
        ，會(huì)導(dǎo)致出血過(guò)多。 
         
         　　有人認(rèn)為紅糖可以補(bǔ)鐵
        ，其實(shí)不然
        。紅糖的鐵含量不足瘦肉等動(dòng)物性食物的十分之一，并且鐵的吸收率極低
        ，補(bǔ)鐵效果并不好
        。因此紅糖水對(duì)于緩解痛經(jīng)作用并不大。 
         　　而且紅糖屬于甜食
        ，女性經(jīng)期過(guò)度吃甜食
        ，會(huì)增加焦慮感。 
         　　但是紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效
        ，通常適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以幫助產(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對(duì)經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)
      ，用處不大
      ，有時(shí)過(guò)度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感
      。 
         　　女性經(jīng)期的飲食原則有哪些? 
         　　1.攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
         　　什么是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸
      ，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)
      。蛋類
      、瘦肉
      、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      。 
         　　如果經(jīng)期經(jīng)血過(guò)多，造成血紅蛋白流失
      ，那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
      ，來(lái)及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。 
         　　2.飲食清淡
      ，不要食用辛辣食物 
         　　月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?飲食以清淡為好
      ，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收
      。清淡的飲食要少鹽
      ，防止食用鹽分過(guò)多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加
      ，避免月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼
      、易激怒的情況。 
         　　另外
      ， *** 性大的辛辣食物較好不要吃
      ，這類食物會(huì) *** 血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多或痛經(jīng)
      ，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等 *** 性食物
        。 
         　　3.多食用高纖維食物 
         　　月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果
        、蔬菜、燕麥
        、糙米等
        ，這類食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用
        。此外
        ，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量
        ，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況
        ，還可維持穩(wěn)定的情緒。 
         　　4.飲食溫?zé)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不要食用生冷食?
         　　在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為
        ，食用溫?zé)崾澄镉兄谘簣?zhí)行通暢，而食用生冷寒性食物
        ，則不利于消化
        ，并且還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣
        ，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
        、經(jīng)血量少
        ，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題
        。 
         　　5.避免喝濃茶 
         　　經(jīng)期中不適合喝濃茶
        ，濃茶含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的 *** 很大
      ，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒
      ，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期
      。另外
      ，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血
      。 
         　　6.不要過(guò)量食用甜食 
         　　食用過(guò)多蛋糕
      、糖果、飲料等甜品
      ，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多
      ，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈
      、疲勞
      、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等
      ，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀
      。 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/260464.html.
      
          
      
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      一
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