經(jīng)期浮腫怎么辦,經(jīng)期浮腫吃什么好(吃什么食物可以利尿消腫)

經(jīng)期浮腫怎么辦,經(jīng)期浮腫吃什么好

一、經(jīng)期浮腫是怎么回事

為什么會出現(xiàn)月經(jīng)前水腫的情況?

女性朋友月經(jīng)前浮腫的原因還沒有完全的明確，很有可能是和周期性的性激素水平失調(diào)有很大關(guān)系，而雌激素的異常分泌是最主要的原因，當(dāng)月經(jīng)要來潮前因為女性體內(nèi)的雌性激素分泌出現(xiàn)異常，導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)功能性異常，而水分和毒素都不能正常的排出，所以血管出現(xiàn)了擴(kuò)張，導(dǎo)致水分滯留于組織內(nèi)，而出現(xiàn)水腫的情況。

也有可能是月經(jīng)前催乳素產(chǎn)生過多，但到了月經(jīng)來潮的時候，激素和催乳素的分泌就會減少，那么體內(nèi)的水分就能快速的排出了，而且尿量也增多，那么浮腫的情況就會消失。

月經(jīng)前水腫的治療方法?

對于月經(jīng)前水腫情況不是非常嚴(yán)重的，可以通過生活上進(jìn)行調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)。如：要保持精神愉悅、加強(qiáng)鍛煉、腸道要保持通暢，對于月經(jīng)前浮腫比較嚴(yán)重的治療方法如下。

1、對于會出現(xiàn)月經(jīng)期水腫的女性，應(yīng)該每周進(jìn)行體重測試一到兩次，觀察自己體重變化的程度，以便采取相應(yīng)的治療措施。

2、精神治療。精神的影響是能直接影響到內(nèi)分泌功能是否正常，所以平時一定要注意勞逸結(jié)合，也可以配合用藥治療。

3、可以在月經(jīng)前的十天開始低鹽飲食，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用利尿劑，注意在服用利尿劑的時候要注意補(bǔ)鉀，防止出現(xiàn)低血鉀，也可以中醫(yī)治療等。

二、經(jīng)期浮腫調(diào)理食譜

星期一

早餐：山藥粳米粥、豆沙包、泡菜。

中餐：水晶冬瓜、鯉魚補(bǔ)血煲、洋鴨蝦米湯。

晚餐：山藥狗肉湯、鯉魚蒸冬瓜、炒素絲。

星期二

早餐：黃精粟子粥、黃芪、扁豆燒雞蛋、咸煮筍。

中餐：附苓羊肉湯、小黃魚湯、紅豆燒白鴿。

晚餐：土豆燒牛肉、韭菜炒鱔絲、河蝦蒸豆腐。

星期三

早餐：三紅粥、面包、油條。

中餐：豆芽炒干絲、鯉魚赤豆湯、甲魚山藥湯。

晚餐：瘦肉釀冬瓜、清蒸帶魚、雞肉餛飩。

星期四

早餐：豬腎藥粥、蛋糕、醬瓜。

中餐：肉末蝦仁蒸冬瓜、姜棗鯉魚湯、山藥狗肉湯。

晚餐：當(dāng)歸紅棗牛肉湯、冰糖煲海參、鯉魚補(bǔ)血煲。

星期五

早餐：麥麩大棗糊、黃芪扁豆燒雞蛋、涼拌萵苣。

中餐：河蝦蒸豆腐、參茸燉海參、小黃魚湯。

晚餐：炒素絲、淡菜燉狗肉、冬瓜燉鵪鶉。

三、經(jīng)期拒絕水腫的方法

1、月經(jīng)期間

月經(jīng)期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身體總是覺得不舒服，甚至貧血犯暈、腰痛、痛經(jīng)等問題。此時，包括強(qiáng)度較高的肌肉鍛煉，室內(nèi)戶外的劇烈運動都要停下來，不要勉強(qiáng)去做。生活上的各方面，也要調(diào)節(jié)好對身體的負(fù)荷、強(qiáng)度以及量。

減肥計劃：這個時段的減肥計劃要暫且擱置，特別是喜歡節(jié)食的女生，此時最要緊的是恢復(fù)營養(yǎng)均衡的飲食，盡量保持體內(nèi)平衡。

2、月經(jīng)結(jié)束——排卵前

在月經(jīng)結(jié)束到排卵期之前的這段時間，我們體內(nèi)的雌性激素分泌平衡發(fā)生改變，是最容易瘦下來的時機(jī)。特別是經(jīng)期身體狀況良好的女性，可以在后半段時間，逐漸恢復(fù)減肥的力度，相反，那還是得月經(jīng)結(jié)束后再開始吧。經(jīng)期前受到體內(nèi)荷爾蒙分泌失衡，身體很容易水腫，而月經(jīng)結(jié)束后，荷爾蒙分泌恢復(fù)了平衡，一時之間積聚起來的水分與毒素能比較快地排出，減重十分輕松。

減肥計劃：如果在月經(jīng)期間，出現(xiàn)暴飲暴食，同時經(jīng)常躺著坐著，沒有走動走動的話，經(jīng)后減肥就變得比較難了。飲食方面，此時進(jìn)行低碳減肥法，效果會相當(dāng)顯著，但注意一定要保持營養(yǎng)均衡。運動的話也可以慢慢增加強(qiáng)度，與飲食相結(jié)合，減肥效果才能更突出。

3、排卵后——經(jīng)期前

在月經(jīng)到來前，脂肪與水分很容易積聚在體內(nèi)，身材變得越發(fā)浮腫，同時由于荷爾蒙分泌失衡，腸道的蠕動能力受到影響，便秘也會不時發(fā)生，這段時期正是最難瘦下來，增重1-2公斤也是很正常的?？墒牵绻苷_認(rèn)識到這一點，明白經(jīng)前是很容易發(fā)胖，那么就不會給自己施加太大的壓力，并且要保持營養(yǎng)均衡的飲食，為經(jīng)后減肥打下基礎(chǔ)，其余生活習(xí)慣照常。

減肥計劃：總結(jié)起來，易瘦時期我們要好好努力，把握時機(jī)，同時要采用科學(xué)健康的減肥方法;而月經(jīng)到來時，則要減緩減肥的腳步，經(jīng)前易胖不要給自己帶來更多的壓力。

四、女性經(jīng)期浮腫吃什么食物

1、土豆

土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進(jìn)身體排出多余水分。

為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

2、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值并不怎么高，但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。

3、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

吃什么食物可以利尿消腫

利尿消腫的食物具體如下：

1、紅豆

中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環(huán);古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)的利尿作用。

另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。

2、綠豆

綠豆有著非常好的清熱消暑的功效，同時還有利尿、消除水腫的作用。如果吃對了綠豆，是可以達(dá)到消水腫的效果的。另外，綠豆有這健脾之功效，對于脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護(hù)脾、腎的功效。常吃綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

雖然，綠豆中含有豐富的植物蛋白，能有效補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人也不能多喝，因為消化功能減弱。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤腸通便?？Х鹊臒崃亢艿?，喝咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達(dá)到減肥的效果。

同時，咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身?？Х雀欣蜃饔?。研究結(jié)果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的話，其肝臟的機(jī)能將會得到改善。

4、冬瓜

冬瓜就是一種健康的減肥飲食，經(jīng)常的吃一點冬瓜也會有減肥燃脂的作用的。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。

而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進(jìn)人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

5、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的食物，同時它的藥用價值也很大。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

6、西瓜

夏季就是吃西瓜的最佳時節(jié)，不要以為西瓜只有解暑的效果，適當(dāng)?shù)娘嬍骋彩怯袦p肥的功效的。西瓜它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;有助于治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。皮還可以做菜、入藥等。

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。

7、薏米

減肥也是需要吃飯的，假如你嫌棄米飯熱量大，那么，適當(dāng)?shù)倪x用薏米也是不錯的選擇。由于薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”;在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”;薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分。

薏苡仁油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。

在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。

8、黃瓜

黃瓜具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。而且，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

擴(kuò)展資料：

水腫有些是生理性的，如孕期輕度水腫、經(jīng)期水腫等;有些是病理性的，如腎源性水腫、心源性水腫等。發(fā)現(xiàn)身體有水腫的人最好先查明病因，針對病因才能更好地消腫。

有水腫的人在日常生活中要控制鹽的攝入量。普通人的食鹽攝入量每天不超過6克，水腫的人需要更少，且水腫越嚴(yán)重用鹽量越少。除此之外，醬油、咸菜、黃豆醬、榨菜、冬菜、腐乳等同樣是含鹽（鈉）量高的食物，水腫的人最好不食用。

參考資料來源：人民網(wǎng)—你“腫”了么？瘦身先吃8大食物利尿消腫

不開月經(jīng)吃什么藥好使,月經(jīng)水腫吃什么中藥

　　正常的女性在第一次月經(jīng)到來后，除了懷孕的期間里，一般每個月都會來一次月經(jīng)。如果月經(jīng)不來，不僅說明健康方面有問題，嚴(yán)重甚至?xí)绊懙脚缘纳龁栴}。那么，不來月經(jīng)要怎么辦呢？吃什么藥比較好呢？

不開月經(jīng)吃什么藥好使 　　烏雞白鳳丸，它和逍遙丸一樣，主要可以調(diào)治因氣血不足而引起的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶的作用，對于女性因氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下等癥都有一定的療效。

　　七制香附丸 ，對于氣滯血瘀引起的姨媽不來，可以服用七制香附丸，它屬于一種理氣劑，有開郁順氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用，對于月經(jīng)錯后或是不來有一定的調(diào)理效果。

　　當(dāng)歸丸，姨媽不來原因有很多，而其中有的女性就可因血虛引起，這類女性多有貧血現(xiàn)象，表現(xiàn)為氣血虧損嚴(yán)重，這種情況下可以服用當(dāng)歸丸來治療，它有補(bǔ)氣血作用，從而可改善女性月經(jīng)不調(diào)或是月經(jīng)不來現(xiàn)象。

　　逍遙丸，它是治療月經(jīng)不調(diào)的常見藥，可根據(jù)女性不同的證候來選擇，這屬于一種中成藥，有多種中草藥制成，因此相對更安全，不會有什么副作用有疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對于肝郁脾虛引起的姨媽不來有調(diào)治效果。

月經(jīng)水腫吃什么中藥 　　補(bǔ)血益氣的中藥，月經(jīng)期間,女性會會失去大量血液,而血液缺乏會導(dǎo)致我們皮膚暗淡、貧血和眩暈等,所以月經(jīng)期間吃補(bǔ)血益氣中藥是非常有好處的。藥食同源,我們可以選擇一些即有食物特質(zhì)又有保健作用的中藥補(bǔ)血,例如山藥,紅棗,當(dāng)歸,阿膠,地黃,白芍等,用來熬湯既美味又營養(yǎng)。

　　月經(jīng)時經(jīng)血瘀滯是常見的導(dǎo)致痛經(jīng)的原因,而維生素D和E是人體必須的營養(yǎng)素,對維持身體功能的正常運行起著重要的作用,他們還具有抗血小板和抗凝血特性。維生素D是強(qiáng)健骨骼的營養(yǎng)物質(zhì),我們可以從天然食物,營養(yǎng)補(bǔ)充劑和從陽光中獲取維生素D。維生素E是脂溶性維生素,具有抗氧化性質(zhì),可以在蔬菜和水果中大量獲取,例如西紅柿,甘藍(lán),白菜,檸檬,柚子,草莓等等。

　　紅豆湯，用小火煮紅豆湯,熬到湯的重量只有原來凈水的一半即可飲用。逐日1次,7天為一療程。紅豆可以除濕、利尿,對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。

　　勿使用利尿劑。許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分,一起排出體外,對身體不利。

經(jīng)期吃什么最好？

女性月經(jīng)期間由于盆腔充血、氣血瘀滯，會出現(xiàn)下腹部酸痛不適癥狀，另外由于失血而造成身體匱乏無力、四肢酸痛等癥狀。所以，月經(jīng)期間女性需要吃以下幾種食物：

1、要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如適當(dāng)?shù)某耘Ｈ?、羊肉、排骨類的食品?/p>

2、要吃新鮮的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、櫻桃、火龍果、榴蓮等，可以補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖類，有利于體質(zhì)的恢復(fù)。

3、可以吃干果類，比如大杏仁、開心果、核桃類。

4、要適當(dāng)喝牛奶、豆?jié){類的食品，有利于促進(jìn)睡眠。

另外，女性月經(jīng)期間一定要避免著涼，避免過度勞累，月經(jīng)期間要禁止性生活。

大部分女性在月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，陰道排血，會有不同程度的貧血。在飲食方面可以適量的吃一些紅棗、枸杞、菠菜等以利補(bǔ)血；同時又要吃足夠的蛋白質(zhì)：魚、雞、豆腐、黃豆等植物蛋白來補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)物質(zhì)，粗纖維食物，如蔬菜、全麥面、糙米、燕麥等要多吃，增加血液中鎂的含量，調(diào)整月經(jīng)，穩(wěn)定情緒；兩餐之間可以吃一些核桃、腰果等補(bǔ)充維生素。

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