冬天用什么護(hù)膚方法保養(yǎng)皮膚好,女性護(hù)膚的飲食注意

冬天用什么護(hù)膚方法保養(yǎng)皮膚好,女性護(hù)膚的飲食注意

一、冬季女性應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚

1、補(bǔ)充體內(nèi)水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤(rùn)肌膚。

3、皮膚護(hù)理分白天和晚上：白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱螅尃I(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

4、按摩面部皮膚：早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。

5、冬天常喝花茶：保住水分辦公室里泡一杯具有美容潤(rùn)膚功效的花茶會(huì)更好。比如玫瑰花加適里的蜂蜜，不但有美容效果給力，還可以滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，促進(jìn)肌膚膠原產(chǎn)生。注意：喝咖啡雖然可以提神。但是，你的肌膚的未必愛(ài)它?？Х扔欣蛑?，喝上一杯，就會(huì)排出3杯水左右的尿液，引起大量的水分流失。

6、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

7、面膜護(hù)膚防干燥：每周最好做2-3次面膜，強(qiáng)化補(bǔ)水保濕。使皮膚光滑細(xì)致并撫平細(xì)紋，更妙的是可在肌膚表面形成透明保護(hù)薄膜，減少水分流失，讓肌膚維持彈性緊致、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對(duì)肌膚有極佳的滋潤(rùn)保濕功效，能提供肌膚所需的水分與營(yíng)養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤(rùn)。

二、冬季吃什么最護(hù)膚

1、棗

棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過(guò)度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無(wú)論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯(cuò)的選擇。

2、柚子

柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。

3、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。

5、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

6、西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、大豆

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

8、蜂蜜

蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

三、孕婦保養(yǎng)皮膚的方法有哪些

孕婦怎么保養(yǎng)皮膚?在孕期因?yàn)樯眢w激素的變化皮膚容易發(fā)生很多問(wèn)題，皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還會(huì)由于黑色素沉著出現(xiàn)明顯的妊娠斑，所以孕婦更要注意保養(yǎng)。那么孕婦怎么保養(yǎng)皮膚呢?

1、洗臉時(shí)，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專(zhuān)用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學(xué)物質(zhì)。

2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤(rùn)膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤(rùn)、清爽的感覺(jué)。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季里，為避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的直射，應(yīng)選用那些專(zhuān)門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品，要保持室內(nèi)的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

四、皮膚美白的方法

美白方法1.要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔。

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類(lèi)似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做 到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。

美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!

美白方法11.據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽(yáng)光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線(xiàn)會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔!

美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效。

冬季護(hù)膚保養(yǎng)7大指南肌膚水潤(rùn)光澤

冬季護(hù)膚保養(yǎng)7大指南肌膚水潤(rùn)光澤

　　冬季護(hù)膚保養(yǎng)7大指南肌膚水潤(rùn)光澤，角質(zhì)的去除也是護(hù)膚工作中必不可少的一步，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，面膜可以幫助我們補(bǔ)水保濕，護(hù)膚品也要注意保存才能長(zhǎng)久使用，以下是冬季護(hù)膚保養(yǎng)7大指南肌膚水潤(rùn)光澤趕緊學(xué)起來(lái)吧！

　　冬季護(hù)膚保養(yǎng)7大指南肌膚水潤(rùn)光澤1 　　 拒絕粉末和角質(zhì)的疊加

　　護(hù)膚品當(dāng)中含有粉末或者角質(zhì)成分的，混合在一起使用后常常會(huì)產(chǎn)生搓泥的現(xiàn)象，不容易被肌膚所吸收了，所以如果是有這兩種成分的話(huà)，那么建議不要放在一起使用了，不然這樣會(huì)嚴(yán)重的影響肌膚對(duì)水分的吸收的，影響保濕補(bǔ)水的功效。（相關(guān)閱讀：冬季4個(gè)補(bǔ)水保濕妙招 教你擁有水嫩瓷感肌膚）

　　 油性保養(yǎng)品的使用

　　油性的保養(yǎng)品在冬季是非常好用的，可以很好的親膚不脫層，還可以和肌膚表層的角質(zhì)層形成融合，快速的滲透到肌膚當(dāng)中，吸收效果非常的顯著。

　　 護(hù)膚步驟詳解

　　冬季的護(hù)膚步驟可以盡量的簡(jiǎn)單就好了，不要過(guò)多繁瑣了，這樣反而對(duì)肌膚會(huì)產(chǎn)生很大的危害，所以在護(hù)理的步驟當(dāng)中，盡量用到的護(hù)膚品不要超過(guò)三種了，還是以化妝水為主，這樣可以避免搓泥的.產(chǎn)生。

　　 去角質(zhì)層

　　角質(zhì)層是肌膚表層的屏障，特別是在冬季有著非常好的作用，但是還是需要定期去除的，但是時(shí)間可以延緩兩到三天，去除角質(zhì)層后，對(duì)于護(hù)膚品的吸收和代謝能力也會(huì)加強(qiáng)的。但是去除角質(zhì)層要注意不要過(guò)分的用力，選擇輕柔的方法，更能保持肌膚的彈性。

　　 護(hù)膚品溫暖

　　搓熱雙手也是最護(hù)膚關(guān)鍵的一步。護(hù)膚品中很多用于溶劑的成分在低溫狀態(tài)下會(huì)呈現(xiàn)類(lèi)似于“凝結(jié)”的狀態(tài)，所以最好能借助雙手的溫度來(lái)將它們?nèi)诨?，從而避免搓泥。最后，用溫?zé)岬碾p手包覆整個(gè)面部區(qū)域以促進(jìn)保養(yǎng)品最大限度被肌膚吸收。

　　 揉搓次數(shù)不要太多

　　在護(hù)膚品的使用過(guò)程中，盡量不要使用揉搓的形式，可以采用按壓那是最好的，這樣可以有效的避免搓泥的發(fā)生，而按壓也可以增加肌膚的彈性的。

　　 搓泥的處理措施

　　如果真的出現(xiàn)了搓泥的現(xiàn)象，那么建議不要全面的洗臉，這樣會(huì)造成更嚴(yán)重的后果的，建議使用紙巾或者棉花來(lái)清理，這樣可以減少傷害，更徹底的解決肌膚問(wèn)題。

　　冬季護(hù)膚保養(yǎng)7大指南肌膚水潤(rùn)光澤2 　　 重點(diǎn)一：臉部的護(hù)理

　　首先不得不說(shuō)的就是冬季的臉部護(hù)理，當(dāng)然清潔工作在每一個(gè)季節(jié)里都是最重要的，但保濕才是冬季護(hù)理的重中之重。

　　1、洗臉時(shí)輕微按摩肌膚，可增加臉部血液循環(huán)，讓肌膚更水嫩。

　　2、洗臉時(shí)輕拍打臉部，讓肌膚吸收水分，但不要用力揉搓，以免出現(xiàn)皺紋。

　　3、使用化妝水讓肌膚充滿(mǎn)水分，然后再涂上保濕精華鎖住化妝水，這樣肌膚就能水潤(rùn)一整天了。如果你是干性肌膚，一定要再涂上一層保濕乳液。

　　 重點(diǎn)二：唇部的護(hù)理

　　1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現(xiàn)象，遇到這種情況時(shí)，千萬(wàn)不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣只會(huì)適得其反。

　　2、隨身攜帶潤(rùn)唇膏，在使用口紅之前先涂一層潤(rùn)唇膏，不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時(shí)滋潤(rùn)的效果更加理想。

　　 重點(diǎn)三：冬季手部護(hù)理

　　冬季手部問(wèn)題幾乎是每個(gè)人都面臨的問(wèn)題，脫皮干燥粗糙，你受得了嗎？

　　 1、手部去角質(zhì)

　　想要雙手細(xì)膩柔滑，去角質(zhì)必不可少，軟化并溫和去除角質(zhì)，改善手部色澤和柔滑感，是外部改善脫皮現(xiàn)象的必備護(hù)理步驟。

　　 2、手部護(hù)理

　　在使用手部去角質(zhì)膏后，再搭配使用手膜，進(jìn)一步凈化、亮白、滋潤(rùn)手部肌膚，提升肌膚張力及柔軟度。

　　 3、護(hù)手霜保護(hù)

　　想要徹底擺除手部肌膚干燥問(wèn)題，還原雙手細(xì)膩彈潤(rùn)、光滑水嫩，還需要最后一步保濕。護(hù)手霜能為肌膚補(bǔ)充水分，修護(hù)受損肌膚，快速提升肌膚透明感與柔滑度。

　　 重點(diǎn)四：膝蓋和手肘干燥粗糙

　　手肘和膝蓋這樣的關(guān)節(jié)部位可以說(shuō)是全身上下最粗糙的地方之一，而且是一個(gè)很多人會(huì)忽略的護(hù)理盲點(diǎn)，其實(shí)想要解決也沒(méi)那么難，不過(guò)要堅(jiān)持哦！

　　身體去角質(zhì)在洗澡時(shí)進(jìn)行最好，先浸泡10分鐘，待角質(zhì)軟化，用磨砂產(chǎn)品輕搓身體，就可以把老廢化角質(zhì)清除。切記水溫不可過(guò)高，最好比體溫稍高、約在40攝氏度左右，一周最多使用2次就足夠了。最后要用滋潤(rùn)的身體乳霜以指尖打圈的方式連續(xù)輕柔按壓。

　　 重點(diǎn)五：冬季背部長(zhǎng)痘痘

　　造成這種問(wèn)題的原因有很多，不過(guò)其實(shí)還是有解救的辦法的！

　　1、很多人都習(xí)慣洗澡時(shí)順便洗頭，沖洗潤(rùn)絲精的時(shí)候很容易流到背上，如果不小心沒(méi)洗干凈就很容易造成毛孔堵塞。所以一定要在洗完頭后，再用沐浴乳將背部肌膚徹底清洗干凈，而且沐浴露最好使用草本植物滋養(yǎng)系產(chǎn)品。

　　2、如果背部肌膚已經(jīng)長(zhǎng)出惱人的痘痘，可以將抗痘化妝水裝在噴霧罐子里，洗完澡后噴在背部，使用方便，效果也立竿見(jiàn)影，很快痘痘就會(huì)消失。記得在洗完澡后，一定要抹上乳液，這樣能再次保護(hù)皮膚，形成保護(hù)膜。

　　3、平常飲食上多攝取富含維他命A的食物，比如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等，也會(huì)對(duì)皮膚有所改善作用哦。

　　冬季護(hù)膚保養(yǎng)7大指南肌膚水潤(rùn)光澤3 　　 一、潔膚：

　　要想保養(yǎng)好自己皮膚，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，第一就要做到清潔皮膚，潔膚可以促進(jìn)新陳代謝，減少皮膚病的發(fā)作和減緩衰老和褶皺的產(chǎn)生，因此潔膚的作用非常關(guān)鍵，進(jìn)入冬季，一天要清潔面部1—2次，選擇用冷水或溫水洗臉，這對(duì)促進(jìn)皮膚水分吸收，增進(jìn)皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力均有良好效果。

　　方法是用清水洗后，加洗面奶，清潔霜等，確保皮膚清潔。

　　 二、保濕：

　　第二就是保濕的重要性，我們常說(shuō)，女人是水做的，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，水對(duì)皮膚的滋養(yǎng)是非常重要的，因此，女性朋友要多喝水，每天應(yīng)該至少喝八杯水，同時(shí)，多吃水果也是必須的。除了水的保濕外，女性外在的對(duì)皮膚的保養(yǎng)，也要涂抹一些保濕乳液，選擇適合自己的化妝品，不要盲目的選擇哦，嘿嘿。

　　 三、防曬：

　　防曬在夏季是非常重要的，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在冬季也要做足了，做好冬季防曬 做白皙女人，除了日常使用的防曬霜以外 還要準(zhǔn)備防曬工具等來(lái)強(qiáng)化防曬。

　　方法：準(zhǔn)備防曬工具，防曬用防曬霜是不夠的，還需要太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)傘等來(lái)強(qiáng)化防曬。

　　 四、勞逸結(jié)合：

　　適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。冬天氣候干燥，女性朋友一定要做好皮膚的保養(yǎng)，要做到飲食合理，工作和生活，飲食要均衡，保持開(kāi)朗心情，少生氣，平時(shí)要多鍛煉，飲食要多吃瘦肉，蛋白質(zhì)，牛奶，蔬菜等既可改善皮膚營(yíng)養(yǎng)也可以保持身材。

　　 五、充足睡眠：

　　女性最好的護(hù)膚品就是美容覺(jué)，所以充足的睡眠是護(hù)膚的最佳方法，尤其是晚10時(shí)至凌晨2時(shí)這是皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。習(xí)慣過(guò)夜生活的女性，即使白天睡再多的覺(jué)也于事無(wú)補(bǔ)。俗話(huà)說(shuō)：“每天睡得好，八十不見(jiàn)老?！边@是因?yàn)樗邥r(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、肌肉各種神經(jīng)反射活動(dòng)較白天覺(jué)醒時(shí)均有明顯改變。例如腎上腺皮質(zhì)激素在睡眠時(shí)幾乎不分泌，而白天分泌加強(qiáng)，呈“晝高夜低”勢(shì)態(tài)；而生長(zhǎng)激素、催乳激素等睡時(shí)分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢(shì)態(tài)。

冬季里皮膚怎樣保養(yǎng)

【在北方】冬季保養(yǎng)皮膚需要根據(jù)膚質(zhì)進(jìn)行保養(yǎng)，并且采取的方法也不同。人的皮膚分為好幾種，有干性的，混合性的，敏感的，中性的。一起來(lái)看看怎么分別進(jìn)行保養(yǎng)護(hù)理。

一、干性肌膚保養(yǎng)

干性肌膚在冬季就需要各種滋潤(rùn)保濕。

干性肌膚的親們盡量選擇保濕補(bǔ)水功效的洗面奶，對(duì)于保養(yǎng)品的選擇上則偏向于滋潤(rùn)保濕型的乳液以及具有保濕效果的面霜。

干皮在冬季干燥的環(huán)境下很容易出現(xiàn)肌膚表面脫皮，爆皮的情況，因此除了平時(shí)的滋潤(rùn)保濕之外，還需要偶爾敷一些保濕面膜。

二、中性皮膚保養(yǎng)

中性皮膚要保持水油平衡就是冬季護(hù)膚的關(guān)鍵了。

中性皮膚的人護(hù)膚方式是比較簡(jiǎn)單的。因?yàn)樘鞖夂?，水分丟失不會(huì)太多，因此在肌膚護(hù)理上使用保濕型的保養(yǎng)品就可以了。保濕型的乳液或者是面霜就比較合適，如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)過(guò)干的時(shí)候，在睡前敷上睡眠面膜就可以了，第二天就會(huì)有比較明顯的效果。

三、敏感性肌膚保養(yǎng)

敏感性肌膚保養(yǎng)比較麻煩，洗面奶和化妝品盡量以溫和為主，但是依舊需要做好保養(yǎng)措施。

在清潔和養(yǎng)護(hù)的選擇上選擇溫和性的洗面奶，對(duì)于乳液和面霜的選擇上也應(yīng)該更加的偏重于溫和型，當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)性的過(guò)敏現(xiàn)象的時(shí)候，使用鎮(zhèn)定肌膚的補(bǔ)水面膜就可以了。

四、混合型肌膚

對(duì)于混合型肌膚的人來(lái)說(shuō)，冬季會(huì)因?yàn)槿彼沟糜椭扛?，所以重點(diǎn)在于補(bǔ)水保濕。

混合型肌膚的人在冬季保養(yǎng)護(hù)膚上，采用混合方式保養(yǎng)。在U區(qū)部位滋潤(rùn)保濕，在T區(qū)選擇補(bǔ)水控油，這樣皮膚才會(huì)呈現(xiàn)最佳狀態(tài)。

冬天護(hù)膚應(yīng)該注意些什么？

冬季護(hù)膚應(yīng)該注意些什么？

冬季氣溫下降，人體新陳代謝能力降低，皮膚會(huì)因汗腺皮膚腺分泌的減少而失去較多的水分，變得發(fā)緊發(fā)干，所以冬季的護(hù)膚極為重要。不注意精心保養(yǎng)，寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用將使你的肌膚變得暗淡粗糙、缺乏彈性。

1.體內(nèi)補(bǔ)水。要喝足夠多的水，冬季護(hù)膚避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥，飲水量為每日6到8杯，同時(shí)還可以適當(dāng)飲用果汁、茶水等。

2.體外補(bǔ)水：洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)，用蒸汽熏蒸也可以減少水分的散發(fā)。冬季護(hù)膚洗臉的水溫不可過(guò)高，要選用祛脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。皮膚干燥者還應(yīng)該準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品。皮膚干燥嚴(yán)重者還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液，一星期使用一到兩次，對(duì)皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。

3.充足的睡眠。夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、光滑。皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，因此冬季每天要保證6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)該多吃含豐富維生素的新鮮蔬菜水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白才有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)該多吃滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜，少吃辣椒、蔥蒜等刺激性食物。此外要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)如含鎂、鉀的食物。

5.按摩面部皮膚：冬季護(hù)膚可以每天堅(jiān)持三分鐘的雙手按摩。按摩部位主要是面部的皮膚和肌肉。緩緩地順著面部的肌肉血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使皮膚細(xì)胞可以分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。

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