一、如何才容易懷孕呢
1
女性排卵是會(huì)受精神因素的影響的
。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂有哪些.png)
2
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)過度顛簸會(huì)影響激素的產(chǎn)生
，女性每周平均跑動(dòng)30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，女性最好減少劇烈活動(dòng)。男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低
，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲3、巧用排卵試紙
排卵試紙是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手
4、尋求幫助
懷孕并不是一蹴而就的事情
二
、快速懷孕方法1
、找準(zhǔn)最容易懷孕的時(shí)間據(jù)科學(xué)家對一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話
，做愛的最佳時(shí)間是下午5-7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰——恰好也在此時(shí)女性最容易受孕。選擇最佳受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。2
、排卵期同房如果是月經(jīng)規(guī)律的女性
，排卵日多在下次月經(jīng)來臨的14天左右，把排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天都算為排卵期。卵子能存活1-2天，精子可維持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后幾天里同房，比較容易受孕。3、同房次數(shù)不宜過多
受孕前一個(gè)月內(nèi)
，同房次數(shù)不宜過頻，否則會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，質(zhì)量降低，從而影響受孕。只有有規(guī)律地進(jìn)行房事，才能保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而才有可能懷孕。三、備孕注意事項(xiàng)如下
1
、告別煙酒及藥物大量研究顯示
，吸煙、喝酒和不當(dāng)服藥會(huì)提高女性流產(chǎn)2
、拒絕咖啡因攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵吸收
，同時(shí)會(huì)增加女性的妊娠風(fēng)險(xiǎn)。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。3、控制體重
體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性
，受孕幾率會(huì)更高些。研究顯示，身體質(zhì)量系數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20-30之間。可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定一套達(dá)到理想的營養(yǎng)補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)方案。4
、選擇健康食品從備孕開始，女性應(yīng)選擇富含營養(yǎng)的食品
，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。5
、制定并堅(jiān)持一套長期健身計(jì)劃根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)研究
，一套健康的運(yùn)動(dòng)程序包括三個(gè)方面：一周3-5天，每天20-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)四、備孕吃什么對胎兒好
1
而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取
2
蝦皮中含鈣量更高
，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。容易對海制品過敏的人們要小心食用喲
。3、豆制品大豆是高蛋白食物
，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用
所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制
4、動(dòng)物骨頭動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣
吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯
5
這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。
6
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/260713.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
孕婦能吃桂圓嗎
下一篇:
胎兒宮內(nèi)缺氧的癥狀
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
