孕期增重過快的原因,警惕孕期增重過快的危害

，學(xué)習(xí)如何科學(xué)地控制飲食，做好運(yùn)動預(yù)防孕期體重過重。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)

，只要規(guī)律產(chǎn)檢、科學(xué)飲食，發(fā)現(xiàn)問題及時合理診療，一定可以大大降低妊娠合并癥的發(fā)生率。

三

、孕期增重標(biāo)準(zhǔn)是什么

一般來說

，整個孕期體重增長12.5公斤是最好的，但是現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽很難做到這一點(diǎn)，所以一共長20公斤以下都可以接受。建議均衡飲食，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如深海魚蝦之類的，每天堅(jiān)持喝牛奶、喝豆?jié){、吃豆制品；多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；減少油膩攝入。另外孕中期之后建議親每天適量運(yùn)動，這樣有助于體內(nèi)營養(yǎng)成分吸收，同時可以起到控制體重的作用。

懷孕前較胖的有可能會增加15公斤

。懷孕不同時期體重增加的速度有快慢之分，前半期約增4公斤，后半期約增加8公斤。在速度增加較迅速時，但每周也不超過0.5公斤。如體重增加緩慢，要注意胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況或是否母體營養(yǎng)不良；如體重增長過快，超過限度，可見于浮腫、羊水過多、巨大胎兒、雙胎、孕婦體胖等情況。

正常情況下妊娠足月時體重增加平均值為12.5千克

，包括胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血液、組織間液及脂肪沉積等。每周體重平均增加335-450克。

IOM根據(jù)孕前BMI推薦孕婦在孕期的體重增加如下：

BMI（Kg/m2） 孕期體重增加量（Kg）

低體重孕婦

支持體重孕婦 19.8-26.0 11.5-16

超重孕婦 >26.0-29.0 7-11.5

肥胖孕婦 >29.0≥6.8

四

、孕期增重怎么控制

孕期增重很有必要，而且正常來說孕期都是會增重的

，因?yàn)槎亲永锩鎽延袑殞?div id="d48novz" class="flower left">