孕五個月怎么消除水腫,,準(zhǔn)媽媽孕期水腫的小常識

一、什么原因?qū)е聭言形鍌€月水腫呢

一般懷孕后，子宮逐月增大，腹腔壓力逐漸增高，下肢循環(huán)回流受阻，妊娠晚期多有輕度下肢水腫，經(jīng)休息后可以減輕或消退。

懷孕期間手腳腫一般都是正常的.只要不是休息第二天早上起床還腫就行.平時多走動,不要坐著不動.坐著或躺著休息時把腳墊高可以緩解腳腫.我是第六個月時開始腫的,同事告訴我坐著時把腳墊高會好一些,我就找了個小臺子放在辦公桌下面,把腳平放上面,果然效果不錯.另外,每隔1-2小時起來走走.

指導(dǎo)意見：

如果浮腫明顯，經(jīng)休息后仍無改善，要警惕妊娠高血壓綜合征。妊高癥對孕婦和胎兒都有較大影響，最好能定期測量血壓，如果血壓升高，要及時去醫(yī)院檢查。睡覺時取側(cè)臥位，下肢用枕頭稍墊高，可以減輕水腫。

其他原因：

母體血液重新分配

懷孕期間，母體的血液會重新進(jìn)行分配，特別是在初期，大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足。

飲食不勻衡

在孕育胎兒的過程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長條件。若孕婦沒有攝取均衡的營養(yǎng)及足夠的水分，容易造成血液不足，有可能引發(fā)手腳冰冷。

3水腫的間接影響

水腫是孕婦常出現(xiàn)的癥狀之一，容易阻礙血液循環(huán)，如果再加上母體的血液量不足，有可能間接造成手腳冰冷。

4某些疾病的癥狀表現(xiàn)

若孕婦本身有貧血、子癇癥、心血管疾病等，也可能因?yàn)檠毫坎蛔慊蜓貉h(huán)較差而表現(xiàn)出此種癥狀。

二、孕婦水腫怎么消除呢

1、休息

孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解，適當(dāng)抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫?？稍谛菹r將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

2、運(yùn)動

準(zhǔn)媽媽們平時還要堅(jiān)持做一些簡單的運(yùn)動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。

3、飲食

每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說，更應(yīng)該保證鐵的補(bǔ)充，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。

還要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的，而是因?yàn)樽訉m壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。

三、準(zhǔn)媽媽孕期水腫如何防治

正常與不正常水腫 多數(shù)孕婦是由于增大的子宮 壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息后能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現(xiàn)象。但如果下肢水腫經(jīng)過6小時以上休息仍不能消退，且逐漸向上發(fā)展，那就不正常了。如果同時合并有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養(yǎng) 不良等就應(yīng)引起高度重視，因?yàn)檫@些并發(fā)癥會對孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

怎樣避免孕期水腫 首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐后休息半小時，下午休息兩小時，每晚應(yīng)睡9~10小時。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

其次適當(dāng)注意營養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素。

妊娠水腫的食療方： 1、冬瓜：冬瓜肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘，能夠利尿消腫。取鮮冬瓜500克，活鯉魚一條，加水煮湯?？捎檬[、姜、蒜調(diào)味，少放鹽。用于妊娠水腫及小便短赤。

2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水，或飲其汁，可減輕水腫。

四、懷孕腳水腫的治療方法

治療方法：

1.通過加熱保暖進(jìn)行消腫。熱水泡腳血液循環(huán)不暢時，體內(nèi)多余的水分會排出困難。特別是冬天，雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴后擦干腳，再進(jìn)行按摩，效果會更好。

2.要保證充分的休息。想要消除水腫就要保持靜養(yǎng)，這個是因?yàn)槿梭w在靜養(yǎng)的時候肝臟、內(nèi)臟、心臟等器官的負(fù)擔(dān)會變少，所以水腫的情況也會跟著減輕或消失。

3.穿著合適的衣服。孕婦在懷孕期間要選擇合身的衣服，不要穿一些過緊的，不然的話會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，引發(fā)水腫的可能。

4.低鹽用餐。有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴(yán)格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。這個是因?yàn)樵袐D的身體對于鹽分和水分的調(diào)節(jié)機(jī)能下降，減少用鹽量也能幫助消除浮腫。

5.穿有彈性的褲子或襪子。對于一些需要久站或就坐的孕婦來說，孕期可以選擇穿上具有彈性的褲子或襪子，這樣能夠幫助減少過多的血液堆積在下肢，導(dǎo)致水腫。

6.多做按摩促進(jìn)血液循環(huán)。按摩小腿、腳背可以由準(zhǔn)爸爸幫忙做一下按摩，按摩時要由下往上，這樣才有助于血液返回心臟，力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡時按摩也是個不錯的選擇

7.睡覺時左側(cè)睡。左側(cè)臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養(yǎng)和充足睡眠。因?yàn)殪o養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內(nèi)多余的水分。另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側(cè)臥位還有利于消退水腫。

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