備孕八大知識(shí)要注意,什么食物備孕期間吃了能促進(jìn)排卵

備孕八大知識(shí)要注意,什么食物備孕期間吃了能促進(jìn)排卵

一、備孕期間哪種問(wèn)題要引起重視

NO1. 孕前做一次全面體檢夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過(guò)去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。如果查出異常，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。NO2. 孕前2-3個(gè)月停止避孕想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月前停止使用，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該向醫(yī)生說(shuō)明，以免避孕藥對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。NO3. 孕前3-6個(gè)月戒煙戒酒香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常。夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時(shí)，酒精可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。因此，孕前3個(gè)月夫妻要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。NO4. 孕前遠(yuǎn)離有害物質(zhì)如果女方的工作是密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機(jī)磷農(nóng)藥或麻醉劑等，應(yīng)暫離這些工作環(huán)境，或者做好防護(hù)措施，比如穿著專業(yè)的愛(ài)家防輻射服，以免引起精子和卵子染色體的突變。還要遠(yuǎn)離寵物，因?yàn)閷櫸锶缲?、狗等?dòng)物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。有此嗜好的懷孕女性，應(yīng)及早忍痛割愛(ài)，將其送給親友飼養(yǎng)。NO5. 孕前3個(gè)月服用葉酸葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏，可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量補(bǔ)充葉酸。由于葉酸要在人體內(nèi)兩個(gè)月左右才能達(dá)到人體需要的水平，因此，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開(kāi)始攝入足量葉酸。NO6. 孕前減少咖啡因攝入咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料中均含有咖啡因。男子飲用咖啡因飲料，會(huì)殺傷精子，影響生殖能力，若受傷的精子與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。女性長(zhǎng)期飲用易得不孕癥。因此，為了優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)爸媽們最好遠(yuǎn)離咖啡可樂(lè)飲料。NO7. 孕前慎用藥物孕前因病或其它原因服藥時(shí)要特別注意，因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，尤其是抗生素或感冒藥，都不宜長(zhǎng)期使用。一般在醫(yī)生開(kāi)處方前就要說(shuō)明自己的懷孕打算，同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始慎重使用藥物。NO8. 孕前適當(dāng)鍛煉計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。為了增強(qiáng)精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，力量小，耐力相對(duì)差，但柔韌性及靈活性較強(qiáng)，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對(duì)體力要求較低的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，每天用15分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月以上，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)。

二、備孕期間吃什么有助排卵

促排卵可以吃谷類食物在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。促排卵可以吃豆類食物面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問(wèn)題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。促排卵可以吃先天歸一湯很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對(duì)于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對(duì)婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用?！窘M成】人參24克 白術(shù)30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當(dāng)歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。促排卵可以吃水魚(yú)湯很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚(yú)湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒(méi)有任何的毒副作用。不僅如此，水魚(yú)湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

三、排卵期懷孕可能性高嗎

測(cè)基礎(chǔ)體溫法是通過(guò)測(cè)量體溫得出其排卵期。正常排卵的女性在月經(jīng)周期的前半期基礎(chǔ)體溫偏低，排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.5℃左右。在基礎(chǔ)體溫升高的3天內(nèi)為易受孕期。但這種方法對(duì)測(cè)量本身的要求很高，比如醒來(lái)后不能說(shuō)話，也不能喝水，而且每天都要在固定的時(shí)間測(cè)量。對(duì)于作息不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，這種方法并不一定有效，只能作為參考。專家說(shuō)，在排卵期同房，只不過(guò)是受孕的概率要比平時(shí)高一些，但并非100%，盡管用B超監(jiān)測(cè)卵子是目前最為準(zhǔn)確的一種監(jiān)測(cè)排卵方法，但也不能保證“播種” 時(shí)百發(fā)百中。因?yàn)榕怕阎皇鞘茉谐晒Φ囊刂?，卵子和精子的質(zhì)量也是影響受孕的一個(gè)方面，還有其他一些方面。婦女不是排卵期也有可能會(huì)排卵，不在排卵期發(fā)生性關(guān)系而懷孕到醫(yī)院做人流手術(shù)的不少。因?yàn)槿说那榫w等心理因素也很可能影響受孕的過(guò)程。懷孕本來(lái)是一個(gè)很自然的過(guò)程，如果太過(guò)刻意地去監(jiān)測(cè)卵子的行蹤，反而可能因?yàn)榍榫w緊張而影響卵子的質(zhì)量，往往會(huì)造成越著急越可能懷不上胎兒的可能。

四、什么湯有助備孕促排卵

1、好孕湯材料：當(dāng)歸50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。有人說(shuō)放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。在這個(gè)時(shí)間段吃，效果會(huì)更好：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。2、黑豆/黑豆豆?jié){/黑豆湯（1）黑豆湯 功效：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天（從月經(jīng)干凈了以后）（2）黑豆 功效：補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。3、黑豆糯米粥功效：改善黃體功能不足用料：黑豆30克、糯米60克做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

備孕期間女性應(yīng)該多吃的五種食物

備孕期間，女性朋友需要注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持內(nèi)分泌和激素平衡，提高生育能力。以下是備孕期間女性應(yīng)該多吃的五種食物。
?豆制品
豆制品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)被稱之為天然的植物雌激素。女性朋友在月經(jīng)期間或者是排卵期間，體內(nèi)的激素容易出現(xiàn)失衡，適當(dāng)補(bǔ)充一些天然雌激素，有利于維持內(nèi)分泌和激素平衡。
?鱸魚(yú)
鱸魚(yú)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，它能夠維持人體的正常生理功能，同時(shí)鱸魚(yú)中含有的氨基酸，不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和微量元素都能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育，提高女性生育能力。
?蘋(píng)果
蘋(píng)果含有的維生素能夠起到抗氧化作用，延緩機(jī)體衰老，同時(shí)還提高子宮的能力，備孕期間，女性朋友可以堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，獲取相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，這樣也有利于提高自己的生育能力。
?牛奶
女性朋友在備孕期間，可以每天喝500毫克的牛奶，這樣也能夠提高女性朋友的生育能力，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)子宮和卵子的活力，由此更有利于和男子精子相互結(jié)合，成功形成受精卵。除此之外，牛奶還能夠安撫人的情緒，緩解女性緊張焦躁的情緒。
?含鐵食物
女性朋友在備孕期間，也要去攝入充足的鐵元素，才能夠滿足身體需求，預(yù)防缺鐵性貧血。女性在備孕期間體內(nèi)的血容量大幅度增加，由此需要的鐵元素也增多，可以通過(guò)食用大豆牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的食物，更好的補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠更好的進(jìn)行備孕工作。

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