14個(gè)月寶寶的奶量,14個(gè)月寶寶的食譜

一、14個(gè)月嬰兒的喝奶量

14個(gè)月的寶寶此時(shí)已經(jīng)不再以母乳、牛乳為主要的日常飲食，從而結(jié)束了斷乳期，開始吃離乳后的飲食了，所以14個(gè)月寶寶一天奶量盡量控制在600ml左右。

有人認(rèn)為離乳是連牛奶都要停止吃，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)閷殞氃谏L(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，無(wú)論如何都不能缺少蛋白質(zhì)。雖然在寶寶的食譜中有動(dòng)物性食品的安排，但量不足，而從牛奶中補(bǔ)充是最佳的補(bǔ)充方法。至于牛奶的量可根據(jù)寶寶吃魚、肉、蛋的量來(lái)決定。一般來(lái)說(shuō)，14個(gè)月的寶寶如果是奶粉喂養(yǎng)的話，要保證400-600毫升的奶量，再搭配各類水果蔬菜，肉類，蛋類，粥或面條等，要飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)才能全面。

寶寶離乳后，谷類食品成為寶寶的主食，熱能的來(lái)源大部分也靠谷類食品提供。因此，寶寶的膳食安排要以米、面為主，同時(shí)搭配動(dòng)物食品及蔬菜、豆制品等。隨著寶寶消化功能的逐漸完善，在食物的搭配制作上也可以多樣化，最好能經(jīng)常更換花樣，如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花卷等，以提高寶寶進(jìn)食的興趣。

二、14個(gè)月寶寶要定時(shí)定量喂養(yǎng)嗎

14個(gè)月的寶寶算得上“運(yùn)動(dòng)小能手”了，很多寶寶都已經(jīng)開始學(xué)步。與此同時(shí)，不少寶媽都表示這個(gè)年齡的寶寶很難喂飯，每次喂飯就像打仗一樣。其實(shí)呀，如果寶媽從小就給寶寶養(yǎng)成定時(shí)定量地進(jìn)餐的習(xí)慣，那就不會(huì)有給寶寶喂飯這個(gè)煩惱了哦。

14個(gè)月的寶寶，每天的飲食可以控制在三頓正餐，一到三頓的加餐，但加餐的量和時(shí)間一定要控制好，不能影響到寶寶正餐的食欲。寶媽應(yīng)該保證正餐到點(diǎn)就讓寶寶吃飯，每餐吃飯時(shí)間控制在20分鐘到半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，一定不能讓寶寶邊吃邊玩。

到了加餐的時(shí)候，寶媽可以為寶寶準(zhǔn)備一些小零食。作為正餐的補(bǔ)充，小零食既能給寶寶提供運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，又能給寶寶帶來(lái)美食的樂(lè)趣。說(shuō)到健康小零食，不少寶媽都會(huì)想到自制果汁泥，但自制果汁泥要考慮水果中含農(nóng)藥殘留的問(wèn)題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，因此建議寶媽除了學(xué)會(huì)自制果汁泥外，還要學(xué)會(huì)挑選立袋包裝的果汁泥。市面上有針對(duì)1-3歲寶寶推出的果汁泥，比如亨氏，其果汁泥產(chǎn)品不添加防腐劑、色素、香料以及蔗糖，天然果汁和天然水果原漿成分的果汁泥能牢牢抓住寶寶的心。在寶寶哭鬧時(shí)，媽媽不妨用香甜的果汁泥哄他們開心。

三、14個(gè)月寶寶進(jìn)食時(shí)間

寶寶長(zhǎng)到14個(gè)月后，寶媽最關(guān)心的莫過(guò)于寶寶的吃飯問(wèn)題。讓寶寶吃得健康，身體倍兒棒，是每個(gè)寶媽的愿望。那么，14個(gè)月的寶寶每天的進(jìn)食時(shí)間該如何安排呢?各位寶媽不妨參考以下示例。

8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配適量點(diǎn)心;

10：00加餐：少量水果或果汁，補(bǔ)充維生素;

12：00 正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動(dòng)植物蛋白質(zhì)、蔬菜等;

15：00 加餐：新鮮水果、果汁泥適量，易消化的小點(diǎn)心;

18：00 正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，以易消化吸收的食物為宜;

20：00 加餐：配方奶200-250毫升。

示例上的時(shí)間不是固定不變的，寶媽可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整哦，每頓之間的間隔時(shí)間大概在2-3個(gè)小時(shí)左右。此外，加餐時(shí)要注意不能讓寶寶進(jìn)食過(guò)多，否則會(huì)影響正餐的食量。

四、14個(gè)月寶寶的食譜推薦

【番茄炒豬肝】

原料：

豬肝30克、番茄80克、油半小匙。

做法：

1、將豬肝洗凈、切片;

2、再將番茄洗凈、切塊;

3、起油鍋，先放入番茄炒軟，再加入豬肝拌炒后，調(diào)味即可。

【蛋炒菜花】

原料：

菜花、雞蛋、胡蘿卜、少許調(diào)味料。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈、切片，將菜花掰成小塊，入沸水中焯一下?lián)瞥?

2、將雞蛋磕入碗內(nèi)攪散，鍋內(nèi)加油燒至七成熱，倒入蛋液，炒成蛋塊盛出備用;

3、鍋內(nèi)加油燒熱，放入胡蘿卜片略炒，再放菜花、雞蛋塊，撒入少許調(diào)味料，炒勻至熟即可食用。

【豆腐青菜飯】

原料：

1塊豆腐、適量青菜、肉湯、新鮮白飯。

做法：

1、將白豆腐用清水煮熟，再加肉湯繼續(xù)煮，煮熟后搗碎;

2、將青菜切碎，放入豆腐湯一起煮;

3、煮熟后一起拌入白飯即可。

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