父母都知道
，睡眠對兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要一直以來
，讓寶寶睡得好是每個(gè)媽媽最大的愿望，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量會讓寶寶長得壯，吃得香。我們39健康育兒為了寶寶睡眠的問題采訪了廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院的兒科主任，讓他給我們的網(wǎng)友們關(guān)注的解答關(guān)于寶寶睡眠的疑難問題。質(zhì)睡眠很重要.png)
讓寶寶擁有好的睡眠質(zhì)量
編輯：您認(rèn)為評價(jià)寶寶睡眠質(zhì)量最重要的一條標(biāo)準(zhǔn)是什么呢
？主任：好的睡眠有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
一個(gè)是睡眠時(shí)間是夠的
，第二個(gè)是質(zhì)量要好的，即能睡得好
，睡得沉醒來的時(shí)候（白天的時(shí)候）精神狀態(tài)、生活等各種環(huán)節(jié)是好的
編輯：每個(gè)年齡階段的寶寶怎樣才算睡得足夠？或者寶寶睡得多是不是就算好
主任：很多父母會擔(dān)心寶寶睡的不夠
另外
寶寶平均睡眠時(shí)間表
編輯：有調(diào)查說，晚上開著燈睡覺會對寶寶不好
主任：由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段
編輯：一般寶寶幾歲可以讓他開始獨(dú)睡？獨(dú)睡會不會影響他的睡眠質(zhì)量
主任：我個(gè)人建議
科學(xué)認(rèn)識了寶寶的睡眠質(zhì)量
在這里向媽媽們推薦科學(xué)護(hù)理寶寶睡眠的321口訣：即三項(xiàng)注意二個(gè)避免一個(gè)目標(biāo)
三個(gè)注意：
1
2、注意營造良好的睡眠環(huán)境
3
寶寶的肌膚很嬌嫩
二個(gè)避免：
1
2
一個(gè)目標(biāo)：
保證寶寶持續(xù)有效睡眠時(shí)間，這是衡量寶寶睡眠質(zhì)量的最重要指標(biāo)
，父母應(yīng)該注意科學(xué)管理寶寶平均需要的持續(xù)睡眠時(shí)間：
寶寶年齡夜間持續(xù)的睡眠時(shí)間
新生寶寶2—4小時(shí)
1—3個(gè)月寶寶5—6小時(shí)
6個(gè)月寶寶 6小時(shí)
1歲寶寶開始能整夜睡眠
1—2歲寶寶 10小時(shí)以上
寶寶的睡眠對于身體和智力的發(fā)展至關(guān)重要
對于寶寶來講睡眠肯定很重要，一定要選擇按時(shí)按點(diǎn)讓寶寶睡覺
實(shí)際上在生活中很多的新生夫婦對寶寶睡眠和生活是不知道該怎么養(yǎng)育
，所以這個(gè)時(shí)候可以通過多問一些過來人，或者多查閱一些資料來進(jìn)行培養(yǎng)孩子養(yǎng)育孩子。一
、按時(shí)按點(diǎn)睡覺按時(shí)按點(diǎn)睡覺，是一個(gè)比較有助于孩子睡眠習(xí)慣，因?yàn)槊刻炜刂坪⒆釉谝粋€(gè)時(shí)間段睡覺
，然后是能夠讓孩子養(yǎng)成睡眠習(xí)慣，比如說每天下午準(zhǔn)時(shí)2點(diǎn)到3點(diǎn)是睡覺時(shí)間，那每天作為父母就應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候多哐一哐孩子，有助于孩子睡眠，然后每天晚上是在8點(diǎn)或者9點(diǎn)睡覺，那一定要在這個(gè)時(shí)間段之內(nèi)讓孩子睡覺，讓孩子有一個(gè)很好的睡眠時(shí)間。二、在安靜環(huán)境下睡覺
當(dāng)然在讓孩子睡覺時(shí)
，必須要選擇一個(gè)安靜舒適環(huán)境，如果周圍比較吵鬧就盡量避開，畢竟寶寶還是比較敏感，為了促進(jìn)孩子的睡眠有更好的發(fā)育，那只能夠選擇一個(gè)比較安靜環(huán)境讓寶寶睡覺，這種安靜是必須要由父母來促成的三
保持好良好的睡姿也是一個(gè)非常有助于寶寶休息的情況
1
、培養(yǎng)寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠的好習(xí)慣，需要家長抓住寶寶犯困的時(shí)機(jī)，保證寶寶身體沒有感到不適，吃飽了、紙尿褲也是干爽的、屋里溫濕度都合適，這樣寶寶逐漸就會養(yǎng)成自主入睡的能力。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/261194.html.
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