又到了夏季
，絕大多數(shù)家長要利用雙休日或暑假時(shí)間去領(lǐng)孩子游泳防孩子身體緊張抽筋如果孩子剛開始學(xué)游泳，心里一定緊張害怕
，加上水太涼、泡在水里時(shí)間太長，都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要下水游泳
抽筋的主要部位是腿部和大腿，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手指
去游泳之前，你需要有足夠的休息和睡眠
也可以用沒有抽筋的四肢，以側(cè)泳或仰泳的方式慢慢游上岸
如果離泳池很遠(yuǎn)
現(xiàn)代的幼兒園越來越注重 兒童 的健康和全面發(fā)展
，運(yùn)動(dòng)就是很多孩子都比較熟悉的一種游戲方式，而很多幼兒園也會(huì)設(shè)立專門的 游泳 課來培養(yǎng)孩子的自救能力。下面就讓我來告訴你兒童游泳的注意事項(xiàng)食物準(zhǔn)備不能少：首先應(yīng)增加體內(nèi)熱量，以適應(yīng)游泳時(shí)的冷水刺激
如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋
說起現(xiàn)在哪種健身方式最為流行
，肯定少不了游泳這一個(gè)項(xiàng)目，但是有的人在游泳過程中經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，這究竟是為什么呢？又有哪些方法可以預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋呢？一起來看看下面的內(nèi)容吧。
如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋1 1
、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。2
、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。3、游泳前先在四肢撩些水
，然后再跳入水中4、游泳時(shí)如胸痛
游泳手腳抽筋自救方法
1、若是手指抽筋
2、若是小腿或腳趾抽筋
3
、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。游泳時(shí)耳朵進(jìn)水的處理方法
1
、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。2
、活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。3
、外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋2 游泳后的幾個(gè)健康提示
提示一：
游完泳后不要忘記刷牙漱口
。人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。提示二：
認(rèn)真清洗皮膚
。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的.沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。有些人認(rèn)為，既然氯制劑呈酸性
提示三：
清洗頭發(fā)不要太草率
。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。提示四：
適當(dāng)?shù)温让顾匮鬯幩?div id="d48novz" class="flower left">
提示五：
游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/261252.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
為什么排卵期白帶不拉絲
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)