戒煙年齡越早越好，戒煙后精神狀態(tài)越來越好，降低患病風(fēng)險

吸煙對人體有害無益，這是大家都知道的，吸煙對肺部最直接的危害是肺癌，但也有可能患有膀胱癌和結(jié)腸癌。

因此，建議吸煙者趕快戒煙，美國學(xué)術(shù)期刊發(fā)表了一篇關(guān)于尼古丁致癌性的研討，其中發(fā)現(xiàn)不只吸煙，長時間吸二手煙，尼古丁侵入肺部，造成損傷，還可促進乳腺癌細胞的轉(zhuǎn)移。

以上這些表明吸煙的危害性，煙民們一定要馬上戒煙，而且要對戒煙的最佳年齡有所了解。

只有保證身體有很強的康復(fù)力，才能避免吸煙危害，可身體再好，長期吸煙都會構(gòu)成危害。

研究表明，34歲前戒煙可延長預(yù)期壽命10年；44歲前戒煙可延長預(yù)期壽命9年；54歲前戒煙只能延長預(yù)期壽命6年，依此類推。

也就是說，存活戒煙的黃金期，是以縮短預(yù)期壽命為代價的，因此戒煙的最佳年齡在34歲之前，患者們越早戒煙越好。

年輕的時候，身體有很強的康復(fù)能力，可以調(diào)節(jié)尼古丁對身體的危害，但人老了以后，身體機能下降，就無法代謝尼古丁。

也許根據(jù)以上介紹，可以得出年紀大再戒煙不如不戒的結(jié)論，具體正不正確，還需要深入了解。事實上，戒煙沒有年齡限制，不管你是20歲、30歲、70歲，還是80歲，只要戒煙，就會從中獲益。

剛開始吸煙時，吸煙頻率不高，可隨著吸煙年齡的延伸，吸煙次數(shù)和頻率也會增加，這就會形成吸煙成癮，它是一種醫(yī)學(xué)上的慢性成癮疾病。

對于這種疾病，不管是哪個年齡段，只要得到控制和治療，徹底戒煙后，才能體現(xiàn)出戒煙優(yōu)點。

第一、精神狀態(tài)越來越好

吸煙容易構(gòu)成肌肉懈怠、臉色發(fā)黑、無光澤、齒間發(fā)黃、體臭難聞、精神狀態(tài)不佳，只要馬上戒煙，就能改善自己的精神狀態(tài)，被吸煙污染的牙齒(經(jīng)過洗牙讓泛黃的牙齒康復(fù)正常)。

還有人體不會遭到尼古丁的侵略，它能排出毒素和廢物，皮膚也會變得越來越有光澤，恢復(fù)天然的精神狀態(tài)。

第二、降低患晚年病的風(fēng)險

癡呆癥是晚年人的常見病，與吸煙有關(guān)，由于卷煙中含有的尼古丁和焦油會危害腦細胞，長時間吸煙就會危害大腦神經(jīng)，影響正常的大腦功能。

這個時候只有馬上戒煙，才能減少有害物質(zhì)對大腦的影響，使大腦功能恢復(fù)正常，預(yù)防晚年患病。

第三、改善肺功能

吸煙容易引起肺癌和慢性阻塞性肺病，只要戒煙成功，就能改善肺功能，對其進行調(diào)整。

畢竟，卷煙含有許多毒素，需要很長時間才能被代謝，而吸煙年齡越長，毒素堆積越多，身體就無法代謝積聚在肺部的煙草毒素。

因此，患者們要馬上戒煙，才能減輕肺部負擔。

一般來說，吸煙二三十年以上的人，在戒煙初期可能會呈現(xiàn)一些不適癥狀，稱為戒斷癥狀，對健康影響不大。

因此，大家有必要認識到吸煙對自己和別人的影響，戒煙過程中要循序漸進，這不是馬上就能成功的。

還有不要選用固步自封的戒煙方法，最好擬定合適的戒煙方法，恰當削減吸煙量，以達到戒煙的目的。

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