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      模仿動(dòng)物爬行能緩解腰部不適
      ？陜西這位大爺?shù)淖龇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，是否真有用?/h1>
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-14 19:24:24
        
      

        
      
           
      模仿動(dòng)物爬行能緩解腰部不適
      ？陜西這位大爺?shù)淖龇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，是否真有用?/span>
      #夫妻腰疼后模仿動(dòng)物爬行鍛煉#
      今天，小康醫(yī)生看了一則新聞---夫妻腰疼后模仿動(dòng)物爬行鍛煉
      。
      ，是否真有?png" />
      據(jù)媒體報(bào)道，陜西西安一位大爺模仿動(dòng)物爬行動(dòng)作來鍛煉身體
      ，吸引了很多人的注意
      。
      這位大爺表示，妻子曾經(jīng)患有嚴(yán)重的腰椎盤突出而無法根治
      ，而他了解到五禽戲中的爬行姿勢能夠鍛煉腰部力量
      ，于是就經(jīng)常跟妻子一起鍛煉爬行運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后
      ，腰部不適得到了極大地緩解
      。
      （圖源網(wǎng)絡(luò)）
      爬行運(yùn)動(dòng)，真的能夠緩解腰部不適嗎
      ？
      要知道
      ，爬行運(yùn)動(dòng)一般分為兩類---跪爬和手腳爬，爬行運(yùn)動(dòng)將全身重量分散到四肢
      ，從而能夠減輕腰椎負(fù)荷
      ，對治療腰椎部疾病、腰肌勞損等有著一定的療效
      。
      同時(shí)爬行時(shí)腰椎往后伸運(yùn)動(dòng)
      ，還能夠避免了髓核向后的不斷沖擊，從而向后移位的髓核具有向正常位置移動(dòng)趨勢
      ，避免髓核向后突破纖維環(huán)進(jìn)入椎管內(nèi)
      ，二腰背部后仰，可使腰背肌變得更有張力和彈性
      ，增強(qiáng)了腰椎穩(wěn)定性
      。
      雖說能緩解，但同時(shí)也可能會(huì)傷了肩
      由于爬行過程中
      ，手掌就會(huì)直接與地面接觸
      ，導(dǎo)致摩擦受損，而雙肩
      、肘關(guān)節(jié)以及髖
      、膝關(guān)節(jié)承受的重量又會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過直立時(shí)的負(fù)荷，造成關(guān)節(jié)磨損以及周圍軟組織受損，長期下去反而造成更大的傷害
      。
      同時(shí)
      ，在目前臨床上腰椎康復(fù)治療中，尚未有爬行運(yùn)動(dòng)
      。
      出現(xiàn)腰痛
      ，生活中可以采取這些方法有效緩解：
      腰痛是因內(nèi)傷、外感或意外挫傷而引起的腰部氣血運(yùn)行不暢
      ，繼而出現(xiàn)的腰部疼痛病癥
      。
      常見于一些經(jīng)常從事站立工作或久坐的白領(lǐng)，由于持續(xù)的站立或不變的坐姿
      ，使得腰部的肌腱和韌帶伸展力減弱
      ，某一部位的乳酸集聚過多，妨礙了腰肌的正常代謝
      ，導(dǎo)致腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛癥狀
      。
      有人認(rèn)為腰痛是小問題，沒有太在意
      ，最終導(dǎo)致腰痛發(fā)展得更為嚴(yán)重
      ，給身體和生活造成極大的困擾。
      因此
      ，出現(xiàn)腰痛
      ，要及時(shí)調(diào)理， 這幾個(gè)方法對緩解腰痛有效：
      1
      、改變坐姿
      針對白領(lǐng)出現(xiàn)的腰痛
      ，多是由于坐姿不規(guī)范造成，要緩解腰痛就要改變?nèi)粘Ｗ恕?/p>
      要坐著舒服
      ，坐骨所處的位置很重要
      ，很多人坐下時(shí)，坐骨是向前移的
      ，使得骨盤朝后
      ，給腰部施加壓力。
      而正確的坐姿是：坐下時(shí)
      ，屁股向后再移動(dòng)3厘米左右
      ，將骨盤調(diào)整到正確的位置，當(dāng)骨盤立起來后才是正確坐姿
      ，顯得更挺拔
      。
      2、早上伸懶腰
      早上起床后
      ，可以做一個(gè)緩慢而輕柔的活動(dòng)來喚醒肌肉和關(guān)節(jié)
      ，如深呼吸和伸懶腰等，不能突然做讓脊柱活動(dòng)的動(dòng)作。
      如散步
      、游泳及騎單車等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都比較適合在早上進(jìn)行，這種舒緩四肢的伸展運(yùn)動(dòng)對腰部的肌肉有很好的鍛煉作用
      。
      3
      、降低體重
      身體過胖，給全身各器官造成的負(fù)擔(dān)很大
      ，尤其是腰部
      ，要承受很大的壓力。而減輕體重不僅可以保護(hù)臀部的肌肉和關(guān)節(jié)
      ，還能保護(hù)好膝蓋
      。
      減重除了合理飲食，還需要多運(yùn)動(dòng)
      。但對于腰痛患者并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合
      ，如高爾夫、舉重
      、跳舞
      、跑步和仰臥起坐等，對腰部不利
      ，不要做
      。
      4、倒走
      緩解腰痛可采用倒走的方法
      。倒走時(shí)一定要收腹
      ，大腿后面肌肉發(fā)力，使骨盆回到正常位置
      。
      盡量不要彎曲膝蓋
      ，放松腰部，雙手握拳
      ，手臂自然擺動(dòng)
      。
      5、橋式運(yùn)動(dòng)
      還可以采用有針對性的鍛煉方式
      ，如橋式運(yùn)動(dòng)
      。先仰面躺在瑜伽墊或床上，雙膝并攏
      ，雙手放在腹部或頭部
      ，靠腰部的力量使腰和臀及大腿離開瑜伽墊或床面，人呈拱形狀
      ，保持這個(gè)姿勢5秒
      ，再次反復(fù)做。
      每天早晚可做3組這個(gè)動(dòng)作，每組15個(gè) 
      。有鍛煉腰部肌肉的作用
      ，堅(jiān)持下去能緩解腰痛。
      6
      、按摩穴位
      腰痛時(shí)按摩穴位可快速緩解癥狀
      ，按摩環(huán)跳穴位，此穴位在坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點(diǎn)處
      。
      還可以按摩委中穴
        ，在大腿中間，腘窩中間偏外處
        。還可以按摩小腿肚中間的承山穴及內(nèi)踝后面的太溪穴
        。這幾個(gè)穴位每天按摩三次，每次每穴按摩1分鐘
        ，一直到按摩處發(fā)酸發(fā)脹為好
        。
      此外，患者在日常生活中不要穿過高的鞋
        ，以免給腰部增加負(fù)擔(dān)
      。平時(shí)要注意腰腹部的保暖，以免損傷腎氣
      ，加重腰痛
      。
      腰痛患者使用的床墊可適當(dāng)厚點(diǎn)，硬度要適中
      ，最好能配合腰部的生理曲度
      ，有利腰部的放松。
      隱翅蟲傷害性真有那么大嗎？隱翅蟲一旦爬到身上又該如何處理
      ？
      隱翅蟲
      ，是一種寄生在人類和動(dòng)物身上的寄生蟲，其傷害性挺大的
      。它們通過吸食人類和動(dòng)物的血液來維持生存
      ，一般隱藏在長草、灌木叢
      、樹葉和低矮的植物上等待宿主的出現(xiàn)
      。
      
當(dāng)宿主經(jīng)過時(shí)，隱翅蟲會(huì)爬到宿主的身體上
      ，并鉆入皮膚表層
      。一旦隱翅蟲成功寄生在宿主身上
      ，它們會(huì)開始吸食血液，同時(shí)釋放出唾液
      。
      

      
如果身上發(fā)現(xiàn)有隱翅蟲的話
      ，最好不要拍打，因?yàn)榕拇蚩赡軙?huì)造成隱翅蟲被擠壓和破碎
      ，導(dǎo)致其體內(nèi)液體散布到周圍的皮膚上
        。這增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)，畢竟隱翅蟲可能攜帶疾病或細(xì)菌
        。
      
還有，拍打可能使隱翅蟲的尸體碎片散落在周圍環(huán)境中
        ，從而增加其他人或動(dòng)物被寄生的風(fēng)險(xiǎn)
        。最重要的是，用手拍打隱翅蟲時(shí)
        ，很難控制力度和方向
        ，可能會(huì)造成額外的皮膚損傷或創(chuàng)口。因此
        ，最好使用細(xì)鉗或鑷子來小心地取下隱翅蟲
        ，或者是嘴巴將隱翅蟲吹走。
      

      
一
        、隱翅蟲給人們帶來的傷害：
      
1
        、皮膚刺激：
      
隱翅蟲寄生在皮膚表層，它們的鉤爪和口器會(huì)引起皮膚刺激和瘙癢感
        。這可能導(dǎo)致宿主不斷地搔抓受感染的部位
        ，造成皮膚損傷和繼發(fā)感染。
      
2
        、寄生疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/strong>
      
隱翅蟲是一種受污染的寄生蟲，它們可能攜帶各種疾病
        ，如布魯氏菌病
        、斑疹傷寒、土著斑疹病等
        。當(dāng)隱翅蟲叮咬宿主時(shí)
        ，它們可能將這些病原體傳播給宿主，導(dǎo)致感染和疾病的發(fā)生
        。
      
3
      、過敏反應(yīng)：
      
有些人對隱翅蟲的唾液具有過敏反應(yīng)。當(dāng)它們叮咬宿主時(shí)
      ，唾液中的蛋白質(zhì)可能引起宿主的過敏反應(yīng)
      ，導(dǎo)致皮膚紅腫
      、瘙癢、發(fā)疹等不適癥狀
      。
      

      
二
      、隱翅蟲對身體產(chǎn)生傷害之后，我們應(yīng)該盡快采取以下處理方法：
      
1
      、使用鑷子或細(xì)鉗：
      
小心地使用細(xì)鉗或鑷子
      ，將隱翅蟲從皮膚上取下。注意不要擠壓隱翅蟲的體內(nèi)液體
      ，以免將病原體傳播到傷口
      。
      
2、清潔傷口：
      
使用溫水和肥皂清潔叮咬的部位
      ，用消毒酒精或碘酒擦拭傷口
      ，以殺滅可能存在的細(xì)菌。
      
3
      、注意觀察：
      
如果受傷部位出現(xiàn)紅腫
      、感染、發(fā)熱或其他不適癥狀
      ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
      。醫(yī)生可能會(huì)開具抗生素或其他適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>
      
4、預(yù)防寄生：
      
在進(jìn)入長草
      、灌木叢或有可能寄生隱翅蟲的地區(qū)時(shí)
      ，應(yīng)穿長袖衣物、長褲和襪子
      ，以減少被寄生的機(jī)會(huì)
        。可以使用防蜱劑或防蚊液噴灑在衣物上
        ，以增加保護(hù)效果
        。
      
5、檢查寵物：
      
如果有寵物
        ，特別是狗或貓
        ，定期檢查它們的皮毛和身體，以確保沒有隱翅蟲寄生
        。
      驢友自然保護(hù)區(qū)野泳：不讓游就悄悄游
        ，驢友素質(zhì)能有多低
        ？
      素質(zhì)可以說是非常之低了，既然已經(jīng)有了明確的規(guī)章制度
      ，不讓游客游泳
      ，而驢友此舉明知故犯
      ，為了貪圖個(gè)人一時(shí)的樂趣而藐視管理規(guī)章制度，拋棄做人道德底線
      ，缺乏基本的道德素質(zhì)
      。
      

      

      

      

      

      
但是，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況
      ，一方面除了驢友的個(gè)人素質(zhì)不過關(guān)
      ，另一方面還有自然保護(hù)區(qū)的管理做得不夠到位。試想
      ，如果我們的自然保護(hù)區(qū)管理完善
      ，有專門的工作人員進(jìn)行巡邏，發(fā)現(xiàn)有此類情況立刻予以制止和處罰
      ，相信我們的自然保護(hù)區(qū)野泳的現(xiàn)象會(huì)大大降低
      ，同時(shí)，如果我們有相關(guān)的法律制度來嚴(yán)格規(guī)范此類行為
      ，并對違法者予以嚴(yán)懲，是否能夠起到一個(gè)很好的警示作用呢
      。
      

      

      

      

      

      
雖然自然保護(hù)區(qū)的管理亟待完善刻不容緩
      ，但是最重要的還是我們旅游出門旅行時(shí)，個(gè)人的規(guī)則意識和責(zé)任意識要不斷提高
      。
      

      

      

      

      

      
這方面固然離不開學(xué)校
      、家庭從小對孩子的教育，但是我們的政府也要積極作為
      ，可以在社會(huì)上播放一些教育宣傳片進(jìn)行宣傳
      ，出臺(tái)相關(guān)保護(hù)法來規(guī)范行為，通過法律講堂
      、法律欄目來擴(kuò)大宣傳效果
      。
      

      
但不管怎么樣，驢友不讓游還偷偷游的行為值得引起我們社會(huì)的重視
      ，這不僅反映了驢友個(gè)人基本素質(zhì)低下
      ，也折射了我們的自然保護(hù)區(qū)在日常監(jiān)督管理的工作中存在的紕漏和不足，國家在相關(guān)法律層面存在的空白
      ，這一切都亟待完善
      。
      

      
只有個(gè)人、保護(hù)區(qū)
      、政府三方都能做好
      ，才能才根本上解決這個(gè)問題。
      

          
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      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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