一、生姜蜂蜜水的一般作用
生姜的抗氧化賽過維生素E中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系,生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效,其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。
生姜蜂蜜水二者“互補(bǔ)互利”而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥,緩急解毒的作用,通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生,維持氣血的正常運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明,蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。但是,生姜具有發(fā)散作用,年老體弱,表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰,蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過多,導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng),生姜蜂蜜水的作用是二者“互補(bǔ)互利”。
生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效,其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行;并具有很強(qiáng)的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,蜂蜜里則含有酚酸,有明顯的抗氧化作用。兩者搭配,可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。可見其功效的強(qiáng)大。
二、如何簡(jiǎn)單的制作生姜蜂蜜水
生姜蜂蜜水的做法與用量 取新鮮生姜片10―15克,用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘,待水溫冷卻至60℃以下時(shí),加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是,加入蜂蜜時(shí),水溫不可過高,否則會(huì)破壞其中的維生素C,降低其抗氧化能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用,不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長(zhǎng),而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
提醒 最后需要提醒大家的是,生姜性溫,有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的朋友,不宜過多飲用生姜蜂蜜水。
1.約十公克的姜磨成糊狀。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜,拌勻后飲用。
5.男女老少都適合飲用。.堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水一年以上,臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。姜對(duì)身體很有益處,愛美又想要健康的人,不妨試試看吧
連續(xù)喝兩個(gè)月(每天早晨及入浴前各喝一次),據(jù)書本記載的見證:
1.身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷癥』體質(zhì)明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細(xì)嫩。
4.去掉多余贅肉,腰圍變細(xì)。
5.堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水一年以上,臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。姜對(duì)身體很有益處,愛美又想要健康的人,不妨試試看吧
三、生姜蜂蜜水的副作用
生姜蜂蜜水副作用
生姜蜂蜜水主要就是以生姜和蜂蜜為原料制作而成,其營養(yǎng)價(jià)值是很高的,但不能多喝亂喝。
1、火氣較旺的人群在長(zhǎng)期飲用生姜蜂蜜水之后,會(huì)出現(xiàn)一些上火的情況。
2、早上空腹喝生姜蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
3、 生姜不宜在夜間食用,其姜酚刺激腸道蠕動(dòng),白天可以增強(qiáng)脾胃作用,夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題,故夜晚不宜食用。民間俗語云:早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜,是有一定道理的。
4、陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長(zhǎng)期食用生姜,尤其是陰虛體質(zhì)的人,絕對(duì)不能吃蜂蜜生姜水。
小知識(shí):
生姜發(fā)了芽還能吃嗎
休眠期過后,在適宜的氣溫下,生姜便會(huì)迅速發(fā)芽、長(zhǎng)葉,消耗莖中的營養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致鱗莖萎縮、干癟,食用價(jià)值大大降低,甚至腐爛。所以說,發(fā)芽了的生姜,雖然可以吃,但因其營養(yǎng)消耗,食用價(jià)值會(huì)大打折扣。
四、何時(shí)喝生姜蜂蜜水才是最好的
喝蜂蜜水要放棄兩個(gè)“第一”
如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法不適宜。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在,飲用后,體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,腎排泄尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩,降低體內(nèi)排毒的功效,此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì),那么身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好的獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以首先平安水,十分鐘之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值的最大化。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也就是臨睡時(shí)的倒數(shù)第一杯為蜂蜜水,也不是人人適用的,不與提倡!其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水,由于蜂蜜水通常飲用后會(huì)使血糖快速提高的,怎會(huì)所說的能緩解半夜的低血糖癥呢?與此夜睡時(shí)細(xì)胞原本就缺水,血液粘稠相應(yīng)較高,再飲用蜂蜜水,對(duì)于稀釋血粘稠度,豈不是雪上加霜,也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。當(dāng)放棄兩個(gè)第一,才能有效的發(fā)揮蜂蜜的更佳的營養(yǎng)價(jià)值。
另外,在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分,對(duì)于養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效,所以在清晨飲用完平安水后,體內(nèi)相對(duì)潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效,為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,時(shí)間除兩個(gè)“第一”時(shí)間外,可以隨需安排。因此,放棄蜂蜜水使用中的兩個(gè)“第一”,營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更佳。
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