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男性夢遺的解決方法,男性夢遺需要注意什么

佚名 2024-05-15 04:38:03

一

、如何解決男性夢遺的問題

一：自我按摩用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處）

，通按摩這兩個穴位
，可以幫助調(diào)整和改善性的功能
。二：仰臥收腹臂腿上舉法1仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌
，增強性能力
，對頻繁遺精有很好的治療作用。2取仰臥位
，兩臂伸直在頭后
，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸
，上舉時吸氣
，還原時呼氣。3每天早晚可各進行一次
，每次可做24～32下
。4隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加
。三：靜力半蹲站樁法1挺胸直腰
，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直
，眼視前方
，雙臂向前平舉
，兩膝在保持姿勢不變的情況下
，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部
、下腹部
、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步
，讓肌肉放松后再做
。2如此反復(fù)進行
，次數(shù)自定。每天早晨各做一回
。3隨著腿力的增強
，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加
。

二

、男人頻繁遺精的注意事項

1注意心理衛(wèi)生和精神調(diào)攝，消除恐懼

、緊張
、焦慮的心理狀態(tài)，培養(yǎng)自己開朗
、樂觀
、冷靜、客觀
、堅強的性格
，經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒
，排除雜念
，清心寡欲，恬淡虛無
，順其自然
，調(diào)養(yǎng)一段時間，這種情況自可減輕
。2注意生活起居
，衣褲應(yīng)稍寬松些，夜晚不要過飽進食
。睡前用溫水洗腳
，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得太暖
。養(yǎng)成側(cè)臥睡眠的習(xí)慣
。3節(jié)制性欲，戒除手 淫
。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品
。逐漸戒除手 淫，減輕思想負擔(dān)
，使心理逐漸康復(fù)
。4多參加文體活動，培養(yǎng)多種業(yè)余興趣和愛好
，適當(dāng)參加體力勞動
。正常對待男女交際
，不要把男女交往神秘化。5積極治療引起遺精的疾病
。包皮過長的應(yīng)手術(shù)切除
；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗陰 莖包皮處
，以免包皮垢積聚
；如患有包皮龜頭炎時應(yīng)及時治療。6不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思
。遺精后要注意外生殖器的清潔
，勤洗換內(nèi)褲，以防尿道的炎癥
。

三

、男性五種鍛煉方法改善頻繁遺精

1半蹲站樁。挺胸塌腰

，屈膝半蹲
，頭部挺直，眼視前方
，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物
，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下
，盡力往內(nèi)夾
，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張
，持續(xù)半分鐘后復(fù)原
。每天早晚各做1回，次數(shù)自便
。2仰臥收腹
。仰臥位，兩臂伸直在頭后
，然后上體和兩腿同時迅速上舉
，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣
，還原時呼氣
。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次
，隨著腹肌力量的增強
，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。3提肛鍛煉
。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門
，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次
，收縮時深吸氣
，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏
。4按摩療法
。取手掌相對，磨擦發(fā)熱后
，在腰部至骶尾骨上下推擦100次
；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴
，各1分鐘
。5水洗浴。每天洗冷水浴1次
，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘
，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

四

、推薦遺精食療方

1蓮子煲豬肚：蓮子100g

，豬肚250g。先將蓮子劈開
，去蓮子心
。把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽
、味精調(diào)味品服用
。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱
，水濕不化
，濕熱下注的遺精。2三子養(yǎng)精粥：金櫻子
、覆盆子各30g
，五味子15g，粳米50g
。先煮上三藥15～20分鐘
，去渣取汁，用藥汁煮米成粥
。每晚睡前服食
，連服1個月。有收澀固精的功效
，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精
。3茯苓苡仁萆薢粥：茯苓30g
，苡仁30g，粳米50g
，萆薢10g
，冰糖適量。先煎萆薢煮取汁
，再與茯苓
、苡仁、粳米同煮成粥
。粥熟后加入冰糖
。再稍煮片刻，即可食用
。有清利濕熱的功效
，用于濕熱下注所致的遺精。4核桃豬腎治夢遺滑精方：核桃仁
、杜仲各30g
，豬腎（豬腰子）1具（剖開，去膜
，洗凈）共入鍋中加水同煮
。燉熟后加少許細鹽食用。連服1周有效
。主要功效滋陰補腎固精
，用于腎虛所致的遺精滑泄。

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