男人熬夜對(duì)生孩子有影響嗎,男人熬夜影響精子質(zhì)量是真的嗎(熬夜會(huì)影響懷孕嗎)

男人熬夜對(duì)生孩子有影響嗎,男人熬夜影響精子質(zhì)量是真的嗎

一、男人熬夜影響生孩子嗎

熬夜有可能導(dǎo)致不育癥發(fā)生。 生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，男性朋友長(zhǎng)期熬夜，在得不到充分休息的情況下，生物鐘發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易造成精液產(chǎn)生困難，從而引起不育的危險(xiǎn)。?

男人經(jīng)常熬夜的危害有：

1、免疫力低下：睡眠嚴(yán)重不足，會(huì)造成抵抗力降低，發(fā)病的幾率也隨之上升。

2、健忘：熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。

3、疲勞：熬夜后，身體容易出現(xiàn)疲勞，出現(xiàn)頭暈、失眠、氣色不好等癥狀，精神狀態(tài)很差，也會(huì)影響第二天的正常工作、生活等。

4、脾氣差：長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

5、腎陽(yáng)虛：熬夜造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲，熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

6、不育：長(zhǎng)期熬夜加班是導(dǎo)致男性生育能力嚴(yán)重受損的原因之一。男人經(jīng)常熬夜精子質(zhì)量差，男性長(zhǎng)期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了，雌激素升高，就會(huì)引起不育。

7、視力下降：如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

8、疾病：起居習(xí)慣導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細(xì)胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，男人經(jīng)常熬夜，容易誘發(fā)前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。另外，熬夜后胃病會(huì)加重，胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。

二、熬夜對(duì)精子的影響

經(jīng)常熬夜的人，身體會(huì)出現(xiàn)多種疾病，加之在熬夜的時(shí)候一些不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣影響，從而會(huì)間接對(duì)精子質(zhì)量造成影響。

經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致不育

不育患者往往集中在30～40歲之間，都有一個(gè)共同點(diǎn)：工作壓力很大，需要經(jīng)常加班或熬夜，生活不規(guī)律。姜醫(yī)生說(shuō)：“一個(gè)人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，用中醫(yī)來(lái)說(shuō)，就是勞傷腎，腎氣匱乏，腎精不足，影響到了男性的身心。其次，過(guò)度勞累還會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)，容易出現(xiàn)腎虛。而且工作忙碌，喝水少和憋尿，對(duì)尿道的沖洗少，特別容易造成男性生殖器感染。從另一方面說(shuō)，男性長(zhǎng)期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了，雌激素升高，就會(huì)引起不育?！?/p>

慢性疲勞引發(fā)生理功能障礙

如果男性長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞、緊張的狀態(tài)，就可導(dǎo)致慢性疲勞，且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的生理功能障礙轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)常性、甚至可能是永久性的生理功能障礙。

過(guò)度疲勞之所以引起生理功能障礙，是由于肌肉過(guò)度疲憊，或因憂郁、不安、焦慮、緊張等所致的腦力性疲憊，會(huì)擾亂男人機(jī)體正常的運(yùn)行系統(tǒng)，干擾生理功能，抑制與生理功能相關(guān)的中樞神經(jīng)，降低垂體的促性腺激素和雄性激素的分泌量;同時(shí)，男人過(guò)度疲憊會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久而久之，對(duì)男子生理系統(tǒng)可造成病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變，最終導(dǎo)致生理功能障礙發(fā)生。

在對(duì)熬夜對(duì)精子的影響都有什么認(rèn)識(shí)后，男性在熬夜的時(shí)候，對(duì)這些情況都是要注意，男性想要順利生育的話，對(duì)自身也是要進(jìn)行各方面調(diào)整，這樣使得生育不會(huì)有阻礙，同時(shí)男性平時(shí)調(diào)整身體，也能夠預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。

三、熬夜為什么會(huì)影響精子質(zhì)量

1.一些男性在熬夜的時(shí)候，喜歡抽煙喝酒，煙酒中的有毒物質(zhì)會(huì)傷害睪丸的生精細(xì)胞，從而影響到精子質(zhì)量。

2.熬夜時(shí)的飲食也會(huì)影響精子質(zhì)量，很多人熬夜的時(shí)候喜歡吃宵夜，燒烤，油炸食物，加上煙酒的影響，這些食物中所含的有毒物質(zhì)，反式脂肪酸等都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。

3.熬夜工作的時(shí)候，經(jīng)常要面對(duì)來(lái)自手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品的的電磁輻射，這些輻射會(huì)對(duì)健康的精子產(chǎn)生影響。

4.熬夜坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，容易壓迫到下半身，當(dāng)陰囊不通風(fēng)透氣的時(shí)候，溫暖潮濕的環(huán)境適合細(xì)菌繁殖，也會(huì)阻礙精子的產(chǎn)生。

對(duì)于都市上班族來(lái)說(shuō)，熬夜是一件平常事。不少人選擇喝咖啡提神，不過(guò)長(zhǎng)期喝咖啡，咖啡中的咖啡因?qū)θ松眢w不好。熬夜時(shí)通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體，也能減少熬夜帶給身體的危害，可以選擇富含維生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、決明子也是適合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡。

四、精子質(zhì)量下降怎么辦

吃提高精子質(zhì)量的食物

含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成氨基酸，其中精氨酸被認(rèn)為是制造精子的原料，蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能，內(nèi)分泌，激素相當(dāng)重要，所以在熬夜的時(shí)候，不妨準(zhǔn)備一些牛奶，黃豆，雞蛋，瘦肉等含蛋白質(zhì)的食物來(lái)當(dāng)宵夜。

海產(chǎn)品：鱔魚，海參，墨魚，章魚一類的含產(chǎn)品含有豐富的精氨酸，精氨酸是形成精子的必需成分，并且能增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

新鮮蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果大多含有維生素，是男性生殖活動(dòng)所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃含維生素的食物，可以促進(jìn)性腺的正常發(fā)育和精子成，提高精子質(zhì)量和成活率。

動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)?shù)氖秤眠@類食物，有助于提高精子質(zhì)量，正氣腎功能。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

過(guò)度肥胖的男性，熬夜時(shí)坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，影響精子生成，因此要注意適度運(yùn)動(dòng)，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以提高精子質(zhì)量。要注意的是鍛煉強(qiáng)度要適中，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松，長(zhǎng)時(shí)間騎車仍然會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，所以選擇慢跑，打球等運(yùn)動(dòng)是最好的方式。

熬夜會(huì)影響懷孕嗎

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熬夜影響男性生精

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，熬夜比較大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

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熬夜使女性卵巢儲(chǔ)備功能下降

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，卵子質(zhì)量會(huì)在30歲以后直線下降，卵巢儲(chǔ)備功能也會(huì)下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。所以熬夜的女士就無(wú)法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無(wú)法正常排卵等卵巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀。

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備孕中的夫妻應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成正常作息習(xí)慣

因?yàn)槎喾N性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，而且時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。這段時(shí)間如果老是不睡，自然沒(méi)辦法產(chǎn)生。備孕期間，夫妻二人一定要要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、按時(shí)作息、不熬夜，比較晚也要在12點(diǎn)以前睡覺(jué)。長(zhǎng)期的熬夜對(duì)于身體的傷害非常大，因此如果處于備孕中的你們，現(xiàn)在還在熬夜，一定要盡快改正過(guò)來(lái)。

熬夜對(duì)精子質(zhì)量有影響嗎？

熬夜會(huì)影響精子質(zhì)量
意見(jiàn)建議：熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降，一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)，四。熬夜工作者要供給充足的維生素A。

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