男性春季喝什么湯飲能保養(yǎng)身體,男人春季怎么養(yǎng)生好(對健康有益的春天養(yǎng)生湯)

男性春季喝什么湯飲能保養(yǎng)身體,男人春季怎么養(yǎng)生好

一、男性春季適合喝哪種湯保養(yǎng)身體

第一：羊外腎湯材料：新鮮的羊外腎、豬骨頭湯、豬脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食鹽做法：將新鮮的羊外腎對半破開去除筋膜，然后清洗后切片；將豬骨頭湯熬濃之后加入其他配料，燒開之后放入豬脊髓，十五分鐘加入準備好的羊外腎，大火燒開三分鐘之后就可以起鍋，最后撒上香菜末就可以服用了。功效：這道食譜具有很好的補腎益精效果，非常適合那些腎精不足或者是陽痿的患者服用。這道食譜的食用方法非常的簡單，湯、羊外腎以及骨髓最好都能夠趁熱服用。第二：首烏鴿蛋湯材料：何首烏、鴿蛋、熟地、草菇、食鹽做法：將鴿蛋先放入清水中浸泡十五分鐘，然后放入鍋中煮熟，最后去除蛋殼；將草菇去除外皮之后去除芯部位；將何首烏還有熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個小時，最后留下藥液；將藥液、鴿蛋以及草菇一起放入鍋中，大火燉煮三十分鐘，隨后加入食鹽就可以服用了。功效：這道食譜具有很好的補肝腎作用，并且堅持服用不僅能夠補充身體所需要的精血，還能夠起到黑發(fā)的效果。這道食譜由于添加了草菇，所以纖維食物，味道也非常的爽口適合服用。相關推薦》》男人吃姜治腎虛陽痿 不要去皮早上吃最好第三：杜蓉湯材料：杜仲、肉蓯蓉、豬腰、蔥姜、料酒以及食鹽做法：將豬腰對半切開之后去除筋膜清洗干凈，然后切片備用；將兩種中藥材一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最后留下藥液；將豬腰還有蔥姜以及料酒一起放入鍋中翻炒，然后加入清水燉煮四十分鐘；加入食鹽之后在放入藥液，煮開之后就可以起鍋了。功效：這道食譜不僅對于脾腎的保健作用非常的好，同時還具有健脾開胃的功效，非常適合那些大病初愈以及過度勞累的患者，并且一些由于腎虛所引起的臉色暗黃服用之后也能夠得到很好的改善，補充身體所需要的元氣。第四：雙耳冬菇材料：銀耳、木耳、冬菇、瘦肉、雞湯、黃酒、淀粉、香油、淀粉、食鹽做法：將所有的磁療清洗干凈，然后一起放入鍋中進行燉煮，等到瘦肉燉熟之后加入料酒、食鹽還有香油，最后放入淀粉進行勾兌，等到湯汁變得黏稠就可以起鍋了。功效：這道食譜具有很好的滋陰補氣效果，適合那些大出血患者以及體型瘦弱的患者服用，能很好的補充元氣。

二、男性春季養(yǎng)生的方法

1、春季注意保暖春季氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。2、適當參加戶外運動春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。3、如果可以，每天喝點紅酒一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。4、春季要注意衛(wèi)生春天應特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。5、房事還適宜切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發(fā)心梗、中風等疾病。

三、男人春季養(yǎng)生之道

春季想要更好的開戰(zhàn)養(yǎng)生工作，那么首先就應該注意滋養(yǎng)陰陽，并且保健體內(nèi)的五臟六腑，這樣身體才會更健康，具體的注意事項如下：第一：養(yǎng)陽春天萬物生發(fā)，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié)，這個時候的養(yǎng)生一定要順應自然的變化。想要做好養(yǎng)陽的工作，那么平時可以在飲食上著手，多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下，如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進補的時候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物，例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等；如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補的方法來保養(yǎng)身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。第二：養(yǎng)陰如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者，那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作。這個時候想要調(diào)養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手?？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗谩３酥庖部梢杂门Ｄ碳尤敕涿蹟嚢柚蠓谩＿@些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護腸胃。如果是屬于一些陰虛體質(zhì)，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。第三：養(yǎng)氣養(yǎng)氣是老中醫(yī)對于養(yǎng)生的根本要求之一，特別是在春季的時候更應該特別注意。數(shù)據(jù)顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現(xiàn)。這個時候養(yǎng)生還是建議通過飲食來達到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。

四、男人春季養(yǎng)生要做好這些調(diào)整

1.調(diào)養(yǎng)精神春天，大自然生機勃勃，萬象更新，萬物始生，在調(diào)養(yǎng)精神方面，也應順從自然，重點放在一個“生”字上。在春天里，人的意志當順應生發(fā)之氣，此時要力戒動怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放松，要舒坦自然，使情志“生”發(fā)出來。尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。2.防風御寒在衣著上，春天雖暖和，但別急著減衣服。因早春氣溫乍寒乍暖，如同孩兒臉，一日三變，常有寒潮來襲。老年人，氣弱骨疏、抗病力差，稍受風寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。故在此時，應防風御寒。春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養(yǎng)陽”的作用。青年女性尤應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科病。春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。3.調(diào)節(jié)飲食春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。漢代養(yǎng)生家張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養(yǎng)脾氣?！碧拼幫鯇O思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘，養(yǎng)脾益氣?！惫蚀杭撅嬍骋烁侍鹕偎?。由于春天人體新陳代謝加快，營養(yǎng)消耗增加，因此應多選用既升發(fā)又富有營養(yǎng)之食品，如：黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、姜、蔥、蒜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃一些新鮮蔬菜，如：春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等，可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。4.運動鍛煉一年之計在于春，春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。在運動上，動作宜舒展、暢達、緩慢，猶如百草萌芽，風擺柳絲，蜻蜓點水，運動量不宜過急或過大。我國古代著名長壽醫(yī)學家孫思邈指出：“養(yǎng)生之道，常欲小勞?！惫蔬\動切忌過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣，有悖于“春夏養(yǎng)陽”之旨。

對健康有益的春天養(yǎng)生湯

對健康有益的春天養(yǎng)生湯

　　春天到了，養(yǎng)生也要跟得上季節(jié)變化。春天養(yǎng)生多喝湯，可以幫你趕走春困及春燥！那么春天養(yǎng)生喝什么湯好？下面向你推薦八款春天養(yǎng)生湯，天天換著喝就能保護身體健康！

　　 一、春天養(yǎng)生湯

　　 1、南杏豬肺湯

　　材料：南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

　　做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時，即可食用。

　　功效：可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的人平時飲用，也可用于肺炎恢復期調(diào)補身體。

　　 2、蘿卜蓮子豬舌湯

　　材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

　　做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊；蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；豬舌反復刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂；把所有材料一起放進免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進外鍋中，蓋上鍋蓋。2個半小時后，開啟鍋蓋，放進適量食鹽和少量油調(diào)味即可。

　　功效：蘿卜能消積滯、化痰熱，下氣、寬中；蓮子能健脾胃、養(yǎng)心神；芡實能補脾止瀉；蜜棗具益氣生津、滋潤肺胃的作用；豬舌能補益氣血、滋補強壯；豬骨補血生髓、強筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補、寬中下氣，可除春寒祛濕困。

　　 3、土茯苓煲豬骨湯

　　材料：土茯苓50克、豬脊骨500克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜棗3粒。

　　做法：先將豬脊骨洗凈，加水煨湯，撇去上層浮油，待煎成3碗左右湯時，撈出豬骨。土茯苓洗凈，切片用紗布包好，與洗凈的扁豆、赤小豆、蜜棗等一道放入豬骨湯內(nèi)，煮至湯約剩2碗時即可。

　　功效：這款湯具有健脾利濕，補陰益髓的作用，尤其適用于糖尿病者。

　　 4、鯽魚豆腐湯

　　材料：鯽魚一條，豆腐1塊，蔥2根，生姜數(shù)片，食用油、胡椒粉、食鹽適量。

　　做法：鯽魚洗凈，去除黑膜和不干凈的內(nèi)臟等，然后在魚背上劃一道長口子抹上鹽，切姜片插入魚身上的切口中，腌制一會兒，將豆腐洗凈切塊備用，蔥切蔥節(jié)備用；將腌制的魚上的姜片取出，用清水洗凈，再用紙將魚身上的水分吸干；取炒鍋，放入少量油并轉(zhuǎn)鍋使油均勻地分布在鍋中，開火后，將鯽魚下入鍋中，小火煎至兩面金黃；取湯鍋放入半鍋清水，將煎好的'魚直接下入冷水中，放入3、4片生姜并開大火煮沸，煮沸后下入豆腐和適量胡椒粉，關小火加蓋再煮約10分鐘后關火，撒入少量食鹽和蔥節(jié)后即可食用。

　　功效：鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。

　　 二、春天吃什么食物養(yǎng)生

　　 1、春芽

　　春日食春芽。大家都知道，吃當季的蔬菜水果更有利于健康。孔子說“不時，不食”，醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，意思是不是這個季節(jié)的（東西）就不吃。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

　　2 、蜂蜜

　　中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

　　 3、紅棗等養(yǎng)脾甜食

　　古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。春季是肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。春季為而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

　　 三、適合春天養(yǎng)生的蔬菜

　　 1、生菜

　　生菜有利五臟、通經(jīng)脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、白牙齒、明耳目、通乳汁、利小便的功效。生菜嫩莖中的白色乳液有催眠的作用。婦女產(chǎn)后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜，因生菜有通乳、下乳的功效。小便不暢或尿中帶血，可將新鮮生菜葉搗成泥狀后，敷于肚臍上，消治療效非常明顯。

　　 2、韭菜

　　在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。北京中醫(yī)藥大學常章富教授介紹說，韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗?！?/p>

　　 3、芥藍

　　芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化，芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，它能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。傳統(tǒng)醫(yī)學認為芥藍具有除邪熱、解勞乏，清心明目的功效。

　　 四、春天養(yǎng)生吃什么水果好

　　 1、草莓

　　草莓是春季最受歡迎的水果，其中含有人體所必須的維生素B1、B2、礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，還富含維生素C。草莓同時具有很高的食療價值，可分解食物脂肪，有利消化。但是，吃草莓時要注意清洗，先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。

　　 2、香蕉

　　吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

　　 3、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。

　　 4、桔

　　經(jīng)常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。

春季男性喝什么茶養(yǎng)生

　　喝茶是很多人平時的一種生活習慣，是可以很好的調(diào)節(jié)我們的身體機能，對于促進新陳代謝是有很好的作用，所以是有很好的養(yǎng)生作用，而且男性朋友的壓力往往都是比較的大，所以大家是可以利用一些茶來很好的養(yǎng)生調(diào)理。

　　 春季男性喝什么茶養(yǎng)生

　　 1、枸杞紅棗茶

　　紅棗是可以很好的補中益氣，養(yǎng)血安神，枸杞是可以滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。兩者搭配一起泡水是可以很好的讓我們更加的有氣色。

　　 2、菊花茶

　　我們飲用一些菊花茶是可以很好的清肝明目，經(jīng)常飲用對于眼睛勞損、頭痛、高血壓是有很好的作用，我們是可以在每次吃完午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，我們連續(xù)飲用3個月即可見效。而且在沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

　　 3、檸檬茶

　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

　　 4、葛花茶

　　男性朋友是免不了酗酒，所以男性朋友是可以嘗試喝一些葛花茶。這款茶品是有很好的醒酒的功效，我們是可以很好的利用起來，我們適當?shù)娘嬘靡恍┚茖τ谏眢w健康是非常的有幫助，但是如果是過量對消化道、肝臟的損傷會很嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　我們也是可以養(yǎng)成喝茶的習慣，是可以利用茶來很好的調(diào)理身體，生活中的茶類是有很多，不同的茶對于身體的功效也是非常的不一樣，所以大家是可以結(jié)合自己的身體狀況，選擇一些茶品，也是可以很好的陶冶情操，相信是不會讓大家是失望。

養(yǎng)生茶有哪些 男性春季喝什么茶養(yǎng)生

春季男性養(yǎng)生茶有哪些 男性春季喝什么茶養(yǎng)生
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2017-03-0239健康網(wǎng)
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核心提示：隨著春天的腳步在慢慢的向我們走來，春季養(yǎng)生也被越來越多的男性提上了日常日程中。愛好喝茶的人喜歡在春季的時候通過補水的方式來養(yǎng)生，男性春季喝什么茶養(yǎng)生其實是很多人都想知道答案的一個問題。今天我們就根據(jù)季節(jié)來聊聊春季男性養(yǎng)生茶有哪些。

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隨著春天的腳步在慢慢的向我們走來，春季養(yǎng)生也被越來越多的男性提上了日常日程中。愛好喝茶的人喜歡在春季的時候通過補水的方式來養(yǎng)生，男性春季喝什么茶養(yǎng)生其實是很多人都想知道答案的一個問題。今天我們就根據(jù)季節(jié)來聊聊春季男性養(yǎng)生茶有哪些。
春季男性養(yǎng)生茶一：薏仁茶
我們都知道春季是一個潮濕和溫暖并存的季節(jié)，男性在春季的時候體內(nèi)很容易就會產(chǎn)生過量的濕氣，所以有著祛濕功效的薏仁茶就是春季男性養(yǎng)生茶的不二選擇。這道薏仁茶是需要荷葉和山楂來搭配的，只需要把炒薏仁和鮮荷葉以及山楂一起放入水中煮開就可以了。這道茶對于清熱解毒、祛濕利尿有著非常好的效果。

春季男性養(yǎng)生茶二：決明子茶
春季我們知道也是一個清肝養(yǎng)肝最好的季節(jié)，春季也特別容易因為天氣的原因?qū)е赂位鹜ⅰＫ源杭灸行责B(yǎng)生茶是不能少了決明子茶的。決明子是一個有著很好的清肝明目、利水通便效果的中藥材，這道茶特別適合腸道蠕動功能遲緩和節(jié)食的肥胖者飲用。

春季男性養(yǎng)生茶三：菊花茶
春季男性養(yǎng)生茶是不可能少了菊花茶的。菊花茶是特別適合在春季飲用的有著養(yǎng)肝平肝和清肝明目效果的茶，同時菊花茶對于排毒疏風和清熱驅(qū)邪降火都有著很好的幫助，也可以排除和抵抗體內(nèi)積存的有害物質(zhì)和放射性物質(zhì)?？梢哉f男性春季喝菊花茶是有著很多意想不到的作用的，但是脾胃虛寒和寒涼體質(zhì)的人群不宜過多的飲用菊花茶。

春季男性養(yǎng)生茶四：金銀花茶
金銀花是一種在春季開花的常見的去火消炎的中藥材。很多人都喜歡金銀花那種淡淡的甜味和香味，金銀花也是在春天的郊外可以時常見到的一種中藥材植物。中醫(yī)學家認為金銀花是一種有著很好的清熱解毒消炎作用但是卻對脾胃副作用很少的一種植物?？梢哉f金銀花茶是適合大多數(shù)人群飲用的春季男性養(yǎng)生茶?！獫h高機械

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