男人手淫成癮怎么辦,過(guò)度手淫危害大

一、讓男人停止手淫的方法

一、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口

填滿你的生活與活動(dòng)，做一些不同的興奮可以幫助更換手淫的沖動(dòng)。性沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新產(chǎn)出的過(guò)程（稱為升華）是僧侶和圣賢依賴幾個(gè)世紀(jì)。開始寫作，學(xué)習(xí)演奏一種樂(lè)器、繪畫或做任何讓你感覺(jué)你是做一些富有成效。

另外，需要紀(jì)律和毅力擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)。開發(fā)感興趣喜歡跑步或游泳或一組運(yùn)動(dòng)如足球、足球、籃球、網(wǎng)球。此外，任何形式的運(yùn)動(dòng)可以幫助你緩解緊張，感覺(jué)會(huì)更幸福，而且讓你專注于你的身體以一種積極的方式。水果和蔬菜對(duì)身體有健康的影響和提供必要的營(yíng)養(yǎng)，增加你的能量，讓你在一天中更加活躍。

找到一個(gè)新的業(yè)余愛(ài)好，或培養(yǎng)一種技能。學(xué)習(xí)需要一段時(shí)間才能掌握可以重新調(diào)整你的大腦在延遲滿足實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不是自慰的即時(shí)的滿足感。

此外，可以投入你的精力幫助那些比你不幸的人，例如在住所、工作輔導(dǎo)低收入學(xué)生、清理受災(zāi)地區(qū)或?yàn)榇壬剖聵I(yè)籌款。從幫助別人，你將獲得一份無(wú)私的感覺(jué)，你就會(huì)有更少的時(shí)間偏離你的目標(biāo)。

二、制定一個(gè)計(jì)劃，以避免手淫在“去”的時(shí)候

如果你的問(wèn)題在上床睡覺(jué)之前或者洗澡的時(shí)候，避免任何誘惑手淫。例如如果這是一個(gè)問(wèn)題在深夜，可以趴在地上做俯臥撐，直到你太疲憊了，做任何事能幫助入睡。如果你發(fā)現(xiàn)淋浴時(shí)間太誘人，開始用冰冷的水只有你不會(huì)想要在那里太久。

三、限制你的孤獨(dú)

如果你經(jīng)常手淫，因?yàn)槟愀械焦陋?dú)，找到盡可能社會(huì)參與的方法。這意味著你應(yīng)該加入很多社團(tuán)或活動(dòng)，接受和給予人們更多的邀請(qǐng)，出去的方法，使更多的朋友。如果你想約會(huì)，可以考慮請(qǐng)一個(gè)朋友讓你或加入一個(gè)網(wǎng)上約會(huì)網(wǎng)站。

另一件你能做的就是限制回家的時(shí)候你可能會(huì)孤獨(dú)。如果你想手淫在兩個(gè)小時(shí)之前，你的父母下班回家，去散步在這段時(shí)間里或在咖啡店做你的家庭作業(yè)。

四、不要看色情片

你會(huì)自慰太多的原因之一是你知道你可以在幾秒內(nèi)訪問(wèn)色情如果你想。然而，如果你沒(méi)有足夠的意志力來(lái)阻止自己看色情，那么你可能需要采取其他措施來(lái)完成工作。

如果你有傾向于在電腦上看色情片都有手淫的習(xí)慣，試著將你的電腦移動(dòng)到一個(gè)房間，別人可以看到你。

如果你有一個(gè)色情的物理集合，盡快處理它。

五、要有持久的耐心

停止手淫成癮不會(huì)打你像閃電。這是一個(gè)過(guò)程，需要承諾，你可能會(huì)犯錯(cuò)誤或復(fù)發(fā)的場(chǎng)合。真正的斗爭(zhēng)仍在堅(jiān)持，所以提交既然不會(huì)讓小錯(cuò)誤站在你的方式。

建立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度，賄賂自己，獎(jiǎng)勵(lì)好的行為。例如，如果你可以整整兩周沒(méi)有手淫一次，讓自己小放縱一個(gè)新游戲或一個(gè)冰淇淋蛋卷。

二、男性手淫有什么危害

遺精

過(guò)度的手淫引起過(guò)度的大腦興奮，過(guò)度的大腦興奮，會(huì)導(dǎo)致大腦的抑制，在大腦控制能力下降的情況下，輕微的性刺激都會(huì)引起射精。

神經(jīng)衰弱

由于過(guò)度的性刺激和手淫本身帶來(lái)的疑慮、悔恨等，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于一種性興奮、性憂慮，以及體內(nèi)疲憊的狀態(tài)，因而導(dǎo)雖致興奮與抑制的失調(diào)，大腦對(duì)機(jī)體的控制，以及對(duì)外界變化的適應(yīng)能力下降，于是出現(xiàn)意志消沉、思想不易集中、理解力和記憶力下降、頭昏頭痛、耳鳴心悸、失眠等一系列表現(xiàn)。

損耗血?dú)?/p>

沒(méi)有消耗完的血?dú)庠谌梭w深度睡眠是轉(zhuǎn)化為精，藏于腎中，封藏于骨內(nèi)，備不時(shí)之需。消耗少儲(chǔ)蓄多，是長(zhǎng)壽健康保障，消耗多儲(chǔ)蓄少是衰老短命前提，手淫和性行為以精的耗損為表現(xiàn)，這種耗損超常積累，意味生存質(zhì)量的降低與生命歷程提前結(jié)束。

慢性前列腺炎

由于長(zhǎng)期的反復(fù)手淫，使性生殖器官經(jīng)常處于性尖興奮的充血狀態(tài)，引起前列腺及盆腔的慢性充血，久而久之，形成慢性前列腺炎。

性欲減退

由于手淫頻繁地刺激陰莖，使其性興奮閾值不斷地提高，同時(shí)使勃起中樞和射精中樞也過(guò)度疲勞。因此，婚后正常的性刺激將使陰莖勃起無(wú)力，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿，或性交沒(méi)有射精，從而導(dǎo)致不育。值得提出的是，手淫導(dǎo)致的陽(yáng)痿，多半屬于心理因素，主要是由于長(zhǎng)期的焦慮和犯罪感所致。只要婚后及時(shí)糾正這一不良習(xí)慣，正確看待手淫，真正丟掉精神包袱，適當(dāng)配以藥物治療，性功能是能夠恢復(fù)正常的事。

三、男性手淫會(huì)導(dǎo)致不育嗎

手淫對(duì)男性的健康是非常不利的，建議不要經(jīng)常手淫，但是一般手淫不會(huì)直接的導(dǎo)致不孕不育發(fā)生，如果因?yàn)槭忠加胁辉胁挥?，一般是由于手淫引起了炎癥，影響了精子的質(zhì)量，那么手淫導(dǎo)致不孕不育怎么辦？手淫會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿、早泄，其危害很大，應(yīng)該先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，下面我們?cè)敿?xì)了解一下。

1、手淫不會(huì)直接導(dǎo)致不孕不育發(fā)生，但是手淫的危害很大，會(huì)引起很多性功能障礙疾病發(fā)生，例如陽(yáng)痿、早泄、不射精等，針對(duì)這樣的患者，首先應(yīng)該停止手淫，然后查明不孕不育醫(yī)院，對(duì)癥治療。

2、手淫導(dǎo)致不孕不育的患者應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，用正確的心態(tài)面對(duì)性生活，手淫不僅傷害男性，還會(huì)危害女性，很多盆腔炎患者都是由于手淫感染的，應(yīng)該用健康的心態(tài)面對(duì)伴侶，面對(duì)性生活。

3、一般青春期的男性都會(huì)有手淫的習(xí)慣，但是不能過(guò)度，如果控制不了自己，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，不孕不育患者應(yīng)該及時(shí)治療，日常的生活習(xí)慣一定要有規(guī)律，不能酗酒、吸煙。

四、當(dāng)心手淫過(guò)度的幾種癥狀表現(xiàn)

1、鈣大量流失，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)骨折。鈣的流失，更多的是精氣的流失，導(dǎo)致背脊里的骨髓流失，從而導(dǎo)致駝背。

2、15歲就開始手淫的少年人，手淫過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高。牙齒會(huì)發(fā)黑，黑齒會(huì)讓你不敢張口露牙；喪失自信，總覺(jué)得矮別人一頭。

3、常多惡夢(mèng)，睡覺(jué)難得安穩(wěn)。多夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，睡的再多還是暈暈沉沉想睡覺(jué)，整天沒(méi)精神。

4、會(huì)錯(cuò)意，聽(tīng)不懂別人說(shuō)話，或理解錯(cuò)別人的話，比如別人叫拿某物，結(jié)果拿錯(cuò)；反應(yīng)慢；腦袋象漿糊，越搗越糊，心意常常流離失所，不知道自己應(yīng)該做什么。

5、耳朵失聰，常常聽(tīng)不清別人說(shuō)話，常被人誤認(rèn)為“耳背”；這也和腎有關(guān)系，聽(tīng)力急劇下降，嚴(yán)重影響生活工作學(xué)習(xí)。

6、疲態(tài)常顯，眼簾時(shí)常半閉，沒(méi)有精神。不能讓他人生喜心，致使眾人見(jiàn)之，生出厭離之心；特別是給老板不好的印象。

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