男人壯陽(yáng)健康有效的方法,,,什么食物能壯陽(yáng)

一、男性如何壯陽(yáng)才健康有效

1.按摩耳部男人腎虛，會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀，可想耳朵跟男性腎功能也有一定的關(guān)系。早晨起床時(shí)，可以用指尖在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，可調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，按摩至發(fā)熱即可?？煞侄啻芜M(jìn)行。2.吞津養(yǎng)腎你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。3.冷熱浴使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。4.鍛煉性肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

二、男性壯陽(yáng)吃什么好

豬尾湯用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。功效：疝氣，腎虛，陽(yáng)痿。核桃仁雞湯用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)。主治：陽(yáng)虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽(yáng)不足者食用。冬蟲(chóng)夏草羊肉湯用料：羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。當(dāng)歸羊肉湯用料：羊肉一斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。功效：益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

三、男性壯陽(yáng)能吃壯陽(yáng)藥嗎

濫用壯陽(yáng)藥給身體帶來(lái)嚴(yán)重傷害補(bǔ)腎壯陽(yáng)針?biāo)幤分饕槍?duì)的是性功能障礙的患者，正常人使用一般不會(huì)增強(qiáng)性能力，甚至?xí)黾佣靖弊饔?。而這些所謂的壯陽(yáng)藥品，大多數(shù)都添加了非法生產(chǎn)的類似“VIAGRA”的藥物成分?；颊叻贸跗谛Ч苍S不錯(cuò)，但長(zhǎng)期服用之后，毒副作用就會(huì)成倍增加。使用壯陽(yáng)藥應(yīng)該經(jīng)過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥多數(shù)是以治療早泄為目的的中成藥，而市場(chǎng)上許多壯陽(yáng)藥批注的都是保健食品，所以患者盲目使用這些壯陽(yáng)藥，其安全系數(shù)令人堪憂。只有經(jīng)過(guò)正規(guī)醫(yī)院檢查明確早泄病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥才能起到安全治療的作用。不同患者服用壯陽(yáng)藥效果不同早泄患者也分癥型，陰虛者多為青、中年，陽(yáng)虛者多為老年，前者性欲亢進(jìn)，后者性欲減退；陰虛者身體狀況良好、精力充沛，兼有其他陰虛的癥狀，陽(yáng)虛者則身體衰弱，并有其他明顯的陽(yáng)虛癥狀；陰虛者脈弦細(xì)沉數(shù)，舌紅苔干，服用壯陽(yáng)藥無(wú)效或癥狀加重，而陽(yáng)虛者脈弦細(xì)遲弱，舌潤(rùn)苔白，服用壯陽(yáng)藥可見(jiàn)好轉(zhuǎn)。

四、補(bǔ)腎之運(yùn)動(dòng)調(diào)理

1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。3、每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。4、多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善S功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。男人補(bǔ)腎不是一蹴而就，貴在長(zhǎng)久堅(jiān)持，掌握好補(bǔ)腎的飲食運(yùn)動(dòng)保健要點(diǎn)，讓腎虛遠(yuǎn)離你。

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