什么樣的睡姿會(huì)傷害子宮？(長期仰睡會(huì)造成子宮后位嗎？)

什么樣的睡姿會(huì)傷害子宮？

Q：關(guān)于睡姿有很多說法，仰臥、右側(cè)臥、左側(cè)臥，對(duì)女性最好的是哪種睡姿呢？

目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。后位子宮嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致不孕。

排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

長期仰睡會(huì)造成子宮后位嗎？

睡覺的姿勢會(huì)影響我們的身體健康的，很多人并不了解，尤其是女人，女人睡覺的姿勢會(huì)影響女性朋友的身體健康的，甚至?xí)绊懪说淖訉m位置的，每個(gè)人有自己的睡覺習(xí)慣，那么，長期仰睡會(huì)造成子宮后位嗎？女人仰睡對(duì)身體有什么影響？下面來看看文章的介紹。
1、會(huì)影響子宮位置
女性長期仰睡會(huì)對(duì)子宮造成不利影響
很多人都誤以為仰臥不會(huì)擠壓心臟，也不會(huì)壓到手臂，是最適合的睡眠姿勢。殊不知，仰睡對(duì)女性子宮是有一定危害的，長期仰睡容易造成子宮后位。
女性正常的子宮位置應(yīng)該是前傾前屈位，當(dāng)女性子宮宮頸口比宮體低，經(jīng)血才能順利流出，而且也有利于精子的進(jìn)入，順利受孕。而長期仰臥的睡姿，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上女性膀朧內(nèi)尿液的重量，壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流，就容易造成子宮后位。
另外，還需注意的是，女性在月經(jīng)來臨前仰睡，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重子宮后位的癥狀。對(duì)于女生來說，有仰睡習(xí)慣的，還是要盡快改正哦！
對(duì)于女性朋友來說，最合適的睡眠姿勢當(dāng)然是側(cè)臥位。如果采用俯臥睡姿，臉會(huì)貼在枕頭上，鼻孔和嘴巴受到擠壓，同時(shí)也會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸，造成體內(nèi)氧氣不足。
那么是左側(cè)臥好，還是右側(cè)臥好？一般情況下采取右側(cè)臥位優(yōu)于左側(cè)臥位，這是因?yàn)橛覀?cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。
2、子宮位置與疾病
子宮的3種位置中，子宮中位和子宮后位的姐妹比較少。子宮中位一般沒有什么特殊影響，但如果子宮變成了后位，那么就可能會(huì)有影響了。臨床上子宮后位也分等級(jí)，輕度的子宮后位可以隨著自身體位的變化而恢復(fù)前位，但病理性的子宮后位不但后傾的角度大，有的甚至還與附近的器官產(chǎn)生了粘連，這就是很嚴(yán)重的病了。有的需要進(jìn)行大手術(shù)用器械進(jìn)行復(fù)位。
重度的子宮后位經(jīng)常有這些癥狀，腰酸、痛經(jīng)、不孕等。子宮后位患者在受孕3個(gè)月后，若后倒子宮仍未自動(dòng)糾正，則膀胱頸部及尿道的變位和宮頸上翹，可壓迫后尿道發(fā)生急性尿潴留。婦產(chǎn)科有時(shí)會(huì)遇到這樣的病人：“患者因?yàn)楦篂a、便秘在其他科室久治不愈，最后到婦科一檢查，發(fā)現(xiàn)是子宮后位引起的，經(jīng)過治療后就好轉(zhuǎn)了。還有一些急性的子宮后位，有嚴(yán)重的腹痛癥狀，一般發(fā)生在下蹲姿勢猛然站立時(shí)，有的患者入院時(shí)哭喊不止，面色蒼白，子宮復(fù)位后疼痛就立即消失了?！?br>

孕媽睡姿注意事項(xiàng)

很多孕媽到了孕中晚期的時(shí)候，常常睡到半夜會(huì)被胎兒頻繁的胎動(dòng)而吵醒，有時(shí)候動(dòng)靜很大好像胎寶寶在媽媽的肚里打拳似的。很多媽媽就會(huì)有這樣一個(gè)疑惑，胎寶寶都是半夜起來活動(dòng)的嗎? 都不睡覺嗎？其實(shí)不是的，胎寶寶這時(shí)候有這么強(qiáng)烈的反應(yīng)，是因?yàn)樵袐尩乃俗屘殞毑皇娣?，胎寶寶這是在用行動(dòng)來表達(dá)他的不滿。
?孕中晚期不要仰臥睡
孕中晚期的孕媽不要仰臥睡，因?yàn)檫@會(huì)使子宮壓迫下腔靜脈，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎盤脫落、子宮出血等嚴(yán)重后果。
?左側(cè)睡姿有益胎兒健康
孕中晚期的孕媽最好采用左側(cè)睡姿，這樣可以減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加心臟的血液回流，保證胎盤有足夠的血液來源，胎兒就能長得好。
?左側(cè)睡姿有助于胎兒發(fā)育
左側(cè)睡姿可以減少子宮向右旋轉(zhuǎn)的方向，保證胎盤的血流量多了，就能保證胎兒的供氧狀態(tài)，對(duì)胎兒的生長發(fā)育有好處。而且胎兒如果有發(fā)育遲緩的情況孕媽在治療的同時(shí)采取左側(cè)臥療效會(huì)更好。

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