如何減肥與零食兼得？(如何控制減肥期間吃零食？)

如何減肥與零食兼得？

Q:想減肥卻控制不住自己的嘴，有沒有辦法治治這張嘴??？

其實減肥的時候也可以零食與減肥兼得的，只要你不要攝入令人肥胖的零食即可。小編給愛吃零食的朋友們收羅了幾個不會胖的零食哦！

海苔這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖的，還有就是豆腐干，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發(fā)胖。

另外愛吃肉的愛美麗們，牛肉干和醬牛肉可以在腹中空空時吃。最后，烤魚片、魷魚絲也不錯哦！烤魚片經(jīng)干燥后，水分含量降低，營養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲中蛋白質(zhì)含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用，所以也可以放心食用啦！

如何控制減肥期間吃零食？

減肥是一項艱苦的任務(wù)，需要堅定的信念和持之以恒的毅力。在減肥過程中，零食是一個不可避免的問題，因為它們往往具有高熱量、高脂肪和高糖分的特點。在我家的日常生活中，我們會甩掉一些零食來解饞，保證在減肥的同時仍然可以享受美食。
首先，我們會選擇一些低卡路里的水果作為替代品。例如，我們會購買一些蘋果、橙子、草莓、葡萄等等，這些水果都富含維生素和纖維素，而且熱量比較低。當(dāng)我們想吃零食時，我們就會選擇吃水果，既能滿足我們的口感需求，又能夠保證身體健康和減肥的目標(biāo)。
其次，我們會選擇一些無糖或低糖的零食，如無糖口香糖、薯片、燕麥餅干等等。這些零食都是低熱量、低脂肪和低糖分的，對于減肥人士來說是非常適合的。當(dāng)我們想吃零食的時候，我們就會從這些零食中挑選一些來吃，既能滿足我們的口感需求，又能夠幫助我們控制體重。
第三，我們也會選擇一些較小包裝的零食。在日常生活中，我們會選擇一些小包裝的零食，如小袋薯片、小包裝巧克力等等。這樣做可以幫助我們控制食量，防止過量攝入熱量，從而達到減肥的目的。
最后，我們也會選擇一些自制的零食。在日常生活中，我們會自己動手制作一些低熱量、低脂肪和低糖分的零食，如蔬菜沙拉、水煮蛋、蘋果片等等。這些零食不僅健康，而且還能夠滿足我們的味蕾需求。
總而言之，在減肥過程中，我們需要堅強的意志力和不斷的努力來應(yīng)對誘惑。通過選擇一些低熱量、低脂肪和低糖分的零食，我們可以滿足我們的口感需求，保持健康和減肥的目標(biāo)，并且還能夠享受美食的樂趣。

想減肥，可是又很想吃零食，怎么辦??？

健康合理的飲食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要內(nèi)容：
早餐：兩片全麥面包(或兩個奶黃包)+一袋豆?jié){
中餐：工作餐(杜絕油膩菜系，蛋類是不錯的選擇)
晚餐：牛奶+蘋果
另外每天喝滿8杯水，早上起床后就喝滿3杯，足以促進大腸蠕動，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。
切不可將雞蛋和豆?jié){一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛會腫噠~~~
總之，不管是運動還是節(jié)食，說白了減肥需要的就是毅力，加油哦^_^

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