• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)期喝咖啡好不好_經(jīng)期需要注意什么(經(jīng)期喝咖啡有什么危害 月經(jīng)期間喝咖啡的危害)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-15 07:25:55
        
      

        
      
           
      經(jīng)期喝咖啡好不好_經(jīng)期需要注意什么
      一、經(jīng)期喝咖啡的副作用
      1.女性經(jīng)期喝咖啡不好
      。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙
      ，使一些婦科疾病加重
        ，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等
      ，甚至還會(huì)影響生育
      。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升
      ，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量
      ，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化
      。
      2.咖啡中含有較多咖啡因
      ，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變
      ，在這個(gè)時(shí)候
      ，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х纫蛴捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)和肌肉的作用
      ，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力
      ，恢復(fù)肌肉的疲勞
      。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能
      ，使血管舒張
      ，促進(jìn)血液循環(huán)。
      3.月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛
      ，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝
      。咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管
      ，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
      、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
      關(guān)于這篇文章介紹的來(lái)大姨媽是不適合喝咖啡的
      ，相信女性朋友應(yīng)該都知道來(lái)大姨媽喝咖啡的壞處了吧
      。雖然現(xiàn)在很多女性朋友都是比較喜歡喝咖啡的，主要是因?yàn)榭Х饶軌蚱鸬教嵘裥涯X的作用
      ，但是我們要注意咖啡可能帶來(lái)的副作用
      。
      二、經(jīng)期這些食物不能吃
      經(jīng)期不能吃的東西有：
      1
      、生冷類(lèi)：即中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨
      、香蕉、荸薺
      、石耳
      、石花、地耳
      。這些食物大多有清熱解毒
      、滋陰降火的功效
      ，在平時(shí)食用
      ，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品
      ，否則容易造成痛經(jīng)
      ，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
      2
      、辛辣類(lèi)：如肉桂
      、花椒、丁香
      、胡椒等
      。這類(lèi)食品都是佐料，在平時(shí)
      ，菜時(shí)
      ，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)
      、經(jīng)血過(guò)多等癥
      。
      咖啡因較多，刺激性太強(qiáng)
      ，所以要改喝紅茶
      。事實(shí)上咖啡真的對(duì)人體有這樣強(qiáng)烈的作用嗎?咖啡含有咖啡因
      ，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意
      、改善血液循環(huán)
      ，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，比較不覺(jué)得疲勞
      ，所以有“提神”效果
      。
      但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮
      ，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用
      ，亦即食欲會(huì)減低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西;另外
      ，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加
      ，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利
      。這可以說(shuō)是咖啡的負(fù)面作用
      。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加
      ，所以對(duì)消化有幫助
      。
      三、月經(jīng)不調(diào)的女性這樣調(diào)理身體
      月經(jīng)在每個(gè)月的時(shí)候都會(huì)來(lái)
      ，這也是正常女性來(lái)月經(jīng)的頻繁
      ，不過(guò)有的時(shí)候好多的女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期一直不正常的情況，也就是我們所說(shuō)的月經(jīng)不調(diào)
      ，不但月經(jīng)量的多少不正常
        ，也有月經(jīng)來(lái)的時(shí)間不正常的情況，那么經(jīng)期一直不正常怎么辦?
      1
        、盡量使你的生活有規(guī)律熬夜,過(guò)度勞累,生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào).讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常
      2
        、防止受寒一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒.
      3、注意飲食
        ，多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血.多吃烏骨雞,羊肉,魚(yú)子,青蝦,對(duì)蝦,豬羊腎臟,淡菜,黑豆,海參,胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物.
      4
        、如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的.
      通過(guò)上述的介紹，我們知道了經(jīng)期一直不正常怎么辦
      ，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意對(duì)身體的調(diào)理
      ，不但要有合理的生活習(xí)慣，而且還要在平時(shí)的時(shí)候注意自己的飲食和情緒的穩(wěn)定
      ，在經(jīng)過(guò)生活調(diào)理無(wú)效的情況下
      ，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
      四、經(jīng)期多吃這些食物
      1
      、多吃魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝
      、血、瘦肉
      、蛋黃等食物
      魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝
      、血、瘦肉
      、蛋黃等食物含鐵豐富
      。生物活性高，容易被人體吸收利用
      。而大豆
      、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收
      。所以
      ，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品
      ，特別是動(dòng)物血
      ，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品
      。可選擇食用
        ，滿(mǎn)足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要
        。總之
        ，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要
        ，供給合理膳食
        ，注意飲食。
      2
        、葷素搭配
        ，防止缺鐵
      在經(jīng)期一般每次來(lái)月經(jīng)人體都會(huì)失血很多，而血液中含鐵量有很高
        。鐵是人體機(jī)能所必需的
        ，血液不僅是血經(jīng)蛋白合成的主要組成部分，而且它對(duì)免疫
        、智力和代謝等各個(gè)方面都有極其重要的作用
        。
      因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
      3
        、胡桃
      胡桃又叫長(zhǎng)壽果
        ，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營(yíng)養(yǎng)
        ，還可以迅速的補(bǔ)充體力
        ，有養(yǎng)顏之功。
      4
        、芝麻
      黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
        ，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性
        、保持皮膚細(xì)膩
      ，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
      5
      、鴿肉
      鴿肉含豐富的血紅蛋白
      ，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%
      ，而又比雞肉更易消化吸收
      ，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
      6
      、羊肉
      羊肉性熱
      ，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣
      ，每500克羊肉能提供6427卡熱量
      ，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
      經(jīng)期喝咖啡有什么危害 月經(jīng)期間喝咖啡的危害
      1
      、因?yàn)榭Х纫驅(qū)τ谧訉m平滑肌的興奮作用
      ，會(huì)導(dǎo)致子宮平滑肌收縮，不利于經(jīng)血的排出
      ，嚴(yán)重的引起痛經(jīng)癥狀
      。 
       
       2、因?yàn)榭Х纫驎?huì)興奮女性的心血管系統(tǒng)
      ，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，可能會(huì)引起心慌、心悸
      、失眠
      、多夢(mèng)等癥狀。 
       
       3
      、在月經(jīng)期飲用咖啡
      ，還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂
      ，加速卵巢衰老的過(guò)程。 
       
       4
        、咖啡因的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用
        ，也容易引起女性在月經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)煩躁、焦慮不安的癥狀
        。
      經(jīng)期可以喝咖啡嗎
      

      

      
來(lái)月經(jīng)
        ，可以喝咖啡嗎？
誰(shuí)能喝
        ？喝多少
        ？誰(shuí)不能喝？
      
可以喝的人群
        、不建議喝的人群
        ，生理期要怎么喝。
      
生理期可以喝咖啡嗎
        ？
      
對(duì)于一般女性而言
      ，不需要刻意避免含咖啡因的食物，盡量保證一天咖啡攝入量不超過(guò)400mg即可
      ，約3杯美式咖啡
      。
      
但是以下2類(lèi)人群在經(jīng)期盡量少喝咖啡！
      
腸胃功能差的女性：有些姐妹月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子
      ，嘔吐
      ，消化不良等癥狀，如果這個(gè)時(shí)候再喝咖啡這類(lèi)刺激性較強(qiáng)的飲品
      ，會(huì)加重腸道癥狀
      ，導(dǎo)致胃酸逆流、脹氣
      、胃痛等問(wèn)題
      。
      
更年期女性：更年期期間，雌激素會(huì)大量減少
      ，骨質(zhì)快速流失
      。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該減少咖啡因的攝入，還能緩解潮熱紅的癥狀
      。
      
生理期喝咖啡注意事項(xiàng)
      
警惕咖啡喝過(guò)量：過(guò)量咖啡（超過(guò)400mg,約3杯美式）可能會(huì)促使交感神經(jīng)過(guò)過(guò)度亢奮，引起情緒緊張
      ，因而引起經(jīng)前癥候群
      ，來(lái)月經(jīng)后，容易影響經(jīng)血排出
      ，或造成姨媽痛
      。
      
咖啡不要飯后喝
      
生理期間
      ，應(yīng)該避免飯后馬上引用咖啡，以免影響鐵的吸收
      。建議等到飯后1.5-2小時(shí)后再喝
      ，減少鐵的流失。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/262581.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >