經(jīng)期能喝咖啡嗎,常喝咖啡的危害(經(jīng)期可以喝咖啡嗎)

經(jīng)期能喝咖啡嗎,常喝咖啡的危害

一、月經(jīng)期間能不能喝咖啡呢

首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧著一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅(qū)除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液循環(huán)。

其次，女孩在月經(jīng)期，由于身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害，同時也不宜在月經(jīng)前期食用。

第三，大家都知道在月經(jīng)期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導致失眠。

第四，喝咖啡要選對時間，女性月經(jīng)前喝咖啡，有可能導致乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩(wěn)定，而且會消耗體內(nèi)的維生素，會破壞體內(nèi)碳水化合物的代謝。

第五，無論是月經(jīng)前和適經(jīng)期都不易飲用咖啡，由于咖啡具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內(nèi)水分。

第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心臟疾病，或者平時喝很少的咖啡就睡不著覺，這樣的朋友尤其在月經(jīng)期一定要避免喝咖啡，有可能會加重自己的癥狀。

二、經(jīng)常喝咖啡的危害都有哪些呢

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。

喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。

中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松，而實際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量?？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч?，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響。

胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn);哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。

三、經(jīng)期吃哪些食物對身體好呢

1：紅棗。俗稱大棗，堪稱補氣血利器。棗的種類很多和田玉棗、金絲小棗、臨澤小棗、稷山板棗等各種各樣的棗，棗可以生吃，也可以配合其他食物熬成紅棗粥，味道別具一格!

2：核桃。既可以生吃、炒著吃，也可以榨成油，當做配料做成糕點，不僅味美，而且營養(yǎng)價值很高，一直被譽為“萬歲子”、“長壽果”。月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，乏力，食用核桃可以補虛強體，提供營養(yǎng)。

3：花生。俗稱落花生，具有凝血止的功效，花生果衣中含有油脂，多種維生素，對人體造血功能有益，女性在月經(jīng)期間流失大量血液，多吃花生能提高造血功能，花生含有的脂肪量很高，但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆還有助于減肥(吃多了可是會增肥的呀)。

4：豬肝。肝是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，豬肝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是補血、補氣的最佳選擇，可以用豬肝做爆炒豬肝、番茄豬肝、韭菜炒豬肝等各種美味佳肴。

另外，豆制品，在膳食中有很重要的作用，而以黃豆營養(yǎng)價值最高，豆類富含蛋白質(zhì)，專家們認為豆制品中含有一定的雌激素，對女性有益。

四、月經(jīng)期間如何進行護理呢

經(jīng)期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經(jīng)血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。

保持充足睡眠：在經(jīng)期，女性應適當注意休息，保持充分睡眠，注意情緒調(diào)節(jié)，避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象，不需要過于擔心。

注意經(jīng)期保暖：女性如果受涼，很容易導致卵巢功能紊亂，從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可導致子宮及盆腔血管收縮，從而女性會出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。

注意經(jīng)期衛(wèi)生：女性在月經(jīng)期間，應注意外生殖器的清潔，不宜進行盆浴、婦科檢查，且應禁止性生活。

避免疲勞：月經(jīng)期可照常參加工作，但需避免劇烈運動或重體力勞動，因為過重的體力勞動或是劇烈運動，可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。

經(jīng)期可以喝咖啡嗎

來月經(jīng)，可以喝咖啡嗎？ 誰能喝？喝多少？誰不能喝？

可以喝的人群、不建議喝的人群，生理期要怎么喝。

生理期可以喝咖啡嗎？

對于一般女性而言，不需要刻意避免含咖啡因的食物，盡量保證一天咖啡攝入量不超過400mg即可，約3杯美式咖啡。

但是以下2類人群在經(jīng)期盡量少喝咖啡！

腸胃功能差的女性：有些姐妹月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子，嘔吐，消化不良等癥狀，如果這個時候再喝咖啡這類刺激性較強的飲品，會加重腸道癥狀，導致胃酸逆流、脹氣、胃痛等問題。

更年期女性：更年期期間，雌激素會大量減少，骨質(zhì)快速流失。因此在補鈣的同時應該減少咖啡因的攝入，還能緩解潮熱紅的癥狀。

生理期喝咖啡注意事項

警惕咖啡喝過量：過量咖啡（超過400mg,約3杯美式）可能會促使交感神經(jīng)過過度亢奮，引起情緒緊張，因而引起經(jīng)前癥候群，來月經(jīng)后，容易影響經(jīng)血排出，或造成姨媽痛。

咖啡不要飯后喝

生理期間，應該避免飯后馬上引用咖啡，以免影響鐵的吸收。建議等到飯后1.5-2小時后再喝，減少鐵的流失。

女人來月經(jīng)能不能喝咖啡

　平時女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月經(jīng)期，那就不建議喝咖啡了。因為女孩在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害。再者，咖啡具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。

　　特別是如果在來月經(jīng)前喝咖啡喝得比較多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能會導致女性奶月經(jīng)前情緒不穩(wěn)，出現(xiàn)焦慮、頭痛、乳房痛的等經(jīng)前不適癥狀。

　　一般來說，不建議女性經(jīng)期喝咖啡，就算要喝，也應該少量攝入。研究顯示，過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

　　過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經(jīng)紊亂。

喝咖啡能緩解痛經(jīng)嗎
　　有些女性認為月經(jīng)期間喝咖啡能起到緩解痛經(jīng)的作用，其實，喝咖啡無法治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。如果大量飲用咖啡，還會對月經(jīng)期間的女性造成不利影響。

　　咖啡可以部分緩解痛經(jīng)癥狀，是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。同時咖啡還可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。

　　月經(jīng)前過度咖啡還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。

　　女性朋友在月經(jīng)來的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜炎癥，粘膜下肌瘤或者月經(jīng)量過多的女性。

月經(jīng)期可以喝咖啡嗎?

月經(jīng)期是不建議喝咖啡的。

咖啡具有消除疲勞提神醒腦的作用。但是對于神經(jīng)緊張的人來說，容易導致失眠。而且腸胃虛弱的人也容易導致腸胃不適。長期喝咖啡，還容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。而月經(jīng)期間喝咖啡的話咖啡中含有大量的咖啡因容易導致神經(jīng)興奮內(nèi)分泌失調(diào)出容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的問題，所以月經(jīng)期間是不建議喝咖啡的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/262609.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 宮頸糜爛可以通用宮頸貼膜手術治療緩解···

下一篇: 懷疑自己得了宮頸糜爛Ⅲ度怎么辦