女人腎虛的食療方,吃哪些食物補(bǔ)腎(產(chǎn)后氣血虛腎虛吃什么好,產(chǎn)后生化丸什么時(shí)候吃)

女人腎虛的食療方,吃哪些食物補(bǔ)腎

一、女人補(bǔ)腎食譜推薦

第一：豆蔻奶汁

材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽

做法：將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>

功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右，具有很好的補(bǔ)腎作用。

第二：芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

功效：趁熱服用，最好能每天喝上一份，對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用。

第三：胡蘿卜羹

材料：胡蘿卜、冷牛奶、食鹽

做法：將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用，然后和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調(diào)味。

功效：每天服用一杯，然后分為三次，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。

第四：蜂蜜果丁

材料：核桃仁、無(wú)花果、杏干、葡萄干、蜂蜜

做法：將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

功效：每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。

二、腎虛的知識(shí)介紹

腎虛的病因是什么

1.多因房事過(guò)度，或少年頻繁手淫。

2.思慮憂(yōu)郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。

3.恐懼傷腎，恐則傷腎。

4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂(yōu)思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。

5.濕熱下注，宗筋弛縱。

6.飲食不當(dāng)，沒(méi)規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過(guò)度等。

腎虛的癥狀有哪些

在腦力方面表現(xiàn)為記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

在情志方面表現(xiàn)為情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

在意志方面表現(xiàn)為缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。

在性功能方面表現(xiàn)為性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。

泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等癥狀。

可能有早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開(kāi)始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

三、女人腎虛按摩6穴位能補(bǔ)腎

1、涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

2、關(guān)元穴

位于臍下三寸處，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

3、腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。

每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

4、按摩耳朵

每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。

5、命門(mén)穴

取穴時(shí)采用俯臥的姿勢(shì)，命門(mén)穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。命門(mén)穴雖然不是腎經(jīng)上的穴位，但同樣是人體補(bǔ)腎壯陽(yáng)的長(zhǎng)壽大穴。命門(mén)的功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面的作用。對(duì)女子胞宮的生殖功能有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。

6、復(fù)溜穴

在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。

四、女人7種食物很補(bǔ)腎

1、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

2、黑米

有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

3、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物之一。

4、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來(lái)看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。

5、黑芝麻

腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問(wèn)題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。

6、當(dāng)歸

當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

7、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

產(chǎn)后氣血虛腎虛吃什么好,產(chǎn)后生化丸什么時(shí)候吃

氣血兩虛的表現(xiàn)主要是面色暗沉，聲音無(wú)力，體虛多病。有這些表現(xiàn)可能就是氣血不足，產(chǎn)后的媽媽很容易發(fā)生，氣血不足，需要找老中醫(yī)調(diào)理，身體氣血不足可以吃哪些藥呢?氣血不足可以通過(guò)食療糾正嗎?

產(chǎn)后氣血虛腎虛吃什么好
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。腎虛氣血不足對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)主要是腎氣虛，這類(lèi)病人相對(duì)于腎陽(yáng)虛比較好調(diào)理。病人主要會(huì)出現(xiàn)浮腫、乏力、沒(méi)有勁的癥狀或生殖機(jī)能的病變。建議要調(diào)理生活起居、正常飲食、避免熬夜，飲食上可以吃一些有助于補(bǔ)腎的食物。

產(chǎn)后腎虛的食療方1、棗桃粥做法：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。功效：此粥具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎，健脾益氣，潤(rùn)腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。2、杜仲山藥栗子粥做法：杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈，泡透。砂鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。功效：杜仲甘微辛溫。主要治療腰脊痛，同時(shí)可以補(bǔ)中益精氣，強(qiáng)筋骨，除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平，具有健脾，固腎，益精作用;板栗，西方稱(chēng)為“人參果”，味甘性溫，具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血的功效。適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。

女性產(chǎn)后氣血不足的癥狀有哪些
看耳朵，朵是我們?nèi)松眢w內(nèi)部運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制的縮影，所以，我們都可以通過(guò)觀看耳朵的形狀，來(lái)辨別自己是否患上了氣血不足的疾病。耳朵如果出現(xiàn)的點(diǎn)狀凹陷，顏色也比較的蒼白，就表明我們的女性腎氣虛弱。

看頭發(fā)，女性朋友如果在一定時(shí)間段內(nèi)，出現(xiàn)了頭發(fā)大量脫落，自己還伴有嚴(yán)重睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)不同層次白發(fā)這些癥狀的表現(xiàn)，其實(shí)都聯(lián)系著我們身體內(nèi)部的肝血，所以說(shuō)，在這些情況出現(xiàn)時(shí)，我們可能就要補(bǔ)充氣血了。

看眼睛，我們的女性一旦患上了氣血不足的癥狀，自己的眼睛會(huì)出現(xiàn)眼白顏色混濁，并且伴隨發(fā)黃的癥狀出現(xiàn)，并沒(méi)有像之前那樣清澈明亮，這就表明我們的女性氣血不足，也許還嚴(yán)重的氣血衰竭疾病。

女人滋陰補(bǔ)腎吃什么好？

很多人一說(shuō)到補(bǔ)腎往往就覺(jué)得應(yīng)該是男性需要補(bǔ)腎，但其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況的，所以很多女性在日常生活中也常常需要吃一些能夠幫助滋陰補(bǔ)腎的食物，那么女人滋陰補(bǔ)腎吃什么食物好？女人滋陰補(bǔ)腎食療方法具體是怎樣的？
1、滋陰補(bǔ)腎食療方法
(1)板栗煲雞湯
材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開(kāi)水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開(kāi)后，文火再煲1小時(shí)。出鍋時(shí)，調(diào)入精鹽，即可食用。
功效：雞肉可益氣補(bǔ)血，治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對(duì)大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對(duì)體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補(bǔ)療效。
(2)黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚(yú)、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚(yú)較大，可斬開(kāi)兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
(3)銀耳枸杞湯
材料：銀耳15克，枸杞子25克。
做法：將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。
(4)淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無(wú)花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補(bǔ)而不燥，對(duì)工作過(guò)勞、用神過(guò)度的人士特別有幫助。
(5)海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量蓋好，小火隔開(kāi)水燉2～3小時(shí)，調(diào)味后即可。
功效：補(bǔ)腎益精，滋潤(rùn)腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽(yáng)，又能滋腎陰，具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。豬瘦肉具有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn)，能潤(rùn)腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效。
(6)甲魚(yú)滋腎湯
材料：甲魚(yú)1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
通過(guò)以上的介紹，你是否了解了什么食物具有滋陰補(bǔ)腎的功效了呢?如果你也有腎虛的現(xiàn)象，不妨嘗嘗以上的食譜吧!而除了以上的食譜之外，還有什么食物也具有滋陰補(bǔ)腎的作用呢?
隔日1次，溫開(kāi)水對(duì)服。
功效：此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。
這些食物是不是很常見(jiàn)，在我們的生活當(dāng)中，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去飯店吃飯了，飯店的飯不僅僅沒(méi)有自己做的干凈，更沒(méi)有自己做得營(yíng)養(yǎng)，自己動(dòng)手從飲食上面補(bǔ)身體才是最好的選擇。
2、女人補(bǔ)腎吃什么水果
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類(lèi)和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
4、黑棗
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點(diǎn)黑棗。

女性補(bǔ)腎的食療方法

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物都有阿膠、大棗、山藥、地黃、漠蓉茶等藥食同源的食物，下面我就和大家分享女性補(bǔ)腎的食療 方法 ，希望對(duì)大家有幫助!

　　 女性補(bǔ)腎的食療方法一：

　　阿膠：滋陰補(bǔ)血，含有各種蛋白質(zhì)，氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

　　桂圓：滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容。含有大量對(duì)人體有益的微量元素，蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、抗壞血酸。能夠安神、治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。

　　3枸杞：富含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素Bl 、B2 、C 、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸?？梢宰萄a(bǔ)肝腎，益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃。

　　4漠蓉茶：漠蓉茶草原民族傳統(tǒng)的一款補(bǔ)腎茶，漠蓉茶具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力、益精明目、保肝養(yǎng)胃、抗衰老、助睡眠、調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　女性補(bǔ)腎的食療方法二：

　　枸杞海參豬肉餅

　　用料：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個(gè)。

　　做法：精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內(nèi)留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時(shí)，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤(pán)即可。

　　功效：有補(bǔ)肝益腎的功效。

　　羊肉燉蘿卜

　　用料：白蘿卜200克，紅蘿卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

　　做法：將紅、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。砂鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火燉至六成熟，入紅、白蘿卜，燜至羊肉爛熟，調(diào)入精鹽、味精即成。

　　功效：有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下的功效。

　　參歸羊肉湯

　　用料：黨參15克，當(dāng)歸10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大棗10枚。

　　做法：將羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料全部洗凈，生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時(shí)，加精鹽調(diào)即成。

　　功效：有健脾補(bǔ)肝腎的功效。

　　4復(fù)元粥

　　用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1條，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　做法：將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水，切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內(nèi)系好。生姜、蔥白拍碎。

　　把粳米淘?xún)?，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi)，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入藥椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前，可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。

　　功效：有溫補(bǔ)的功效。
看了女性補(bǔ)腎的食療方法的人還看：

1. 女人補(bǔ)腎的食療方法

2. 女人腎虛的食療方法

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