嘴唇干裂如何變得健康水潤,吃什么能讓嘴唇不再干裂

一、嘴唇干裂如何變水潤

嘴唇干裂的原因是缺少維生素或者缺少水分，應(yīng)多補(bǔ)充維生素，多吃水果、青菜，避免偏食。缺少水分，或是說話太多而口干都會(huì)導(dǎo)致唇部干燥，使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。這時(shí)就要多飲水，并保持嘴唇的干凈。當(dāng)有唇皮翹起來時(shí)，不要用手去撕，這樣容易撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛和流血?？捎眯〖舻都?xì)心地對著鏡子剪掉唇上翹起的皮。風(fēng)大或是寒冷時(shí)，皮膚表層水分供應(yīng)不及，水分被干燥空氣吸去，嘴唇最容易干燥，最好經(jīng)常地涂無色護(hù)唇膏、護(hù)唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液濕嘴唇的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣做會(huì)將嘴唇本身的水分蒸發(fā)掉?？诖礁傻呐源蠖嗯c皮膚干燥有關(guān)，所以應(yīng)著重補(bǔ)充水分及油脂，最好能經(jīng)常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不難，也無須特別花時(shí)間，只要每天早上化妝之前及晚上臨睡之前，在搽潤膚霜時(shí)，也搽一層在嘴唇之上，然后用手指頭的指腹輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得養(yǎng)分，促進(jìn)營養(yǎng)，使?jié)櫮w品迅速達(dá)到嘴唇皮下。按摩幾下后再用面紙抹去，然后搽一層無色潤唇膏，嘴唇便可變得滋潤。1、涂口紅前先涂一層凡士林油或潤唇膏很有必要既能保護(hù)嘴唇，避免涂口紅造成的嘴唇干裂，又易于卸妝，而且還可使口紅的顏色顯得更漂亮。2、如果唇部非常干燥并有脫皮現(xiàn)象，就要做唇部特別護(hù)理。可以在睡前涂上大量潤唇膏，成分中一定要含有金盞草及甘菊精華，這兩種成分能舒緩干裂的雙唇。護(hù)理前先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量潤唇膏。連續(xù)護(hù)理一星期，雙唇就可恢復(fù)潤澤。3、定期為唇部進(jìn)行磨砂可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤更健康。方法與臉部磨砂類似，但動(dòng)作要輕柔，每星期護(hù)理一次。

4、要改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣這不僅不會(huì)濕潤口唇，反之會(huì)加速唇部的水分蒸發(fā)，同時(shí)還要多喝水，為雙唇提供足夠的水分。5、選擇唇膏時(shí)要選擇含有維生素e成分的唇膏，可讓雙唇常保嬌柔，不易脫皮。另外，含有鱷梨油、甘菊等天然精華的潤唇膏，也有很好的潤唇效果。6、廉價(jià)的唇膏都會(huì)含有太多的蠟質(zhì)這非但不能滋潤雙唇，反而會(huì)影響唇部皮膚的新陳代謝。所以要選擇具有知名度的品牌，不要使用廉價(jià)的唇膏，不含香氛和色素，具有水合作用的滋潤唇膏當(dāng)然是比較理想的產(chǎn)品。7、如果唇色過深不妨使用具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀，令雙唇的顏色變淺。8、由于紫外線對皮膚的傷害越來越大因此無論什么季節(jié)，都要選用具有防曬成分的口紅，這對雙唇也是一個(gè)必要的保護(hù)。

二、五類食物防治嘴唇干裂

引發(fā)嘴唇干裂的主要原因有日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治嘴唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。1.蔬菜類如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。2.水產(chǎn)品如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。3.禽肉蛋類如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。4.糧食及硬果類如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。5.水果類及其他如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。

三、夏天嘴唇干裂與什么因素有關(guān)

夏天，許多人嘴唇容易干燥，有的甚至脫屑、裂口、出血。皮膚科李蕾醫(yī)生表示，由于嘴唇黏膜構(gòu)造特殊，沒有角質(zhì)層保護(hù)，容易受外界的侵害。而夏季人體水分蒸發(fā)快，唇部的水分也隨之減少，再加上外界環(huán)境中刺激物日益增多，極易導(dǎo)致唇部發(fā)生干燥、脫屑等，而導(dǎo)致嘴唇干裂的因素有以下幾種。環(huán)境因素由于夏天常待在空調(diào)環(huán)境中，空氣濕度小，容易出現(xiàn)嘴唇干裂。再加上外界的不良刺激，如牙膏中所含的氟、含有藥物成分的漱口水、一些辛辣的食物等，對于易感人群來說，容易造成唇部頑固性的損傷。此時(shí)，應(yīng)到就診。藥物反應(yīng)一些常用的如治療銀屑病、痤瘡的維a酸類藥，容易造成皮膚黏膜干燥、脫屑。這種原因造成的唇干、脫屑在停藥后可以逐漸恢復(fù)。不良習(xí)慣由于嘴唇干燥，反復(fù)舔嘴唇或常常不自覺地撕脫鱗屑，或因種種原因經(jīng)常向外噘嘴唇，這些不良習(xí)慣都對唇部帶來傷害。反復(fù)舔嘴唇，唾液中的水分雖能暫時(shí)緩解干燥，但隨著唾液的蒸發(fā)，唇部原本含有的少量水分也隨之流失，容易形成舌舔皮炎。撕脫鱗屑，可能造成嘴唇黏膜慢性干裂。常向外噘嘴唇，導(dǎo)致唇輪匝肌緊張，血液流通不暢，也容易造成口唇干燥。紫外線對日光中紫外線過敏的人，如果長期照射日光后，唇部易粗糙、失去彈性，久而久之就會(huì)發(fā)生皸裂。應(yīng)避免長時(shí)間暴露于紫外線下，外出最好打傘，涂防曬唇膏或防曬劑。所以，不要只在秋冬季節(jié)注意嘴唇的保養(yǎng)，夏季也應(yīng)保護(hù)好自己的嘴唇，除了多喝水、補(bǔ)充水分及避免上述誘發(fā)唇部干裂的原因外，還應(yīng)外用潤唇膏保護(hù)嘴唇黏膜，如果嘴唇干裂最好別用舌頭舔。

四、麥冬生地煎水飲防嘴唇干裂

很多人一到秋冬季節(jié)的時(shí)候，嘴唇就出現(xiàn)問題，干裂得慘不忍睹。造成這種現(xiàn)象之原因一方面是由于體內(nèi)水分不足，而另一方面則是因?yàn)橄募竞壤滹嬏?，?dǎo)致脾胃受損，沒有及時(shí)調(diào)理，從而反映在嘴唇上，故此健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。不妨通過食補(bǔ)或藥補(bǔ)的方式健脾補(bǔ)血，平時(shí)可以多吃點(diǎn)山藥，具有滋陰補(bǔ)脾的功效。也可以多吃些新鮮蔬果，比如黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜，以及梨等水分充足的新鮮水果，這些可增加體內(nèi)水分，減輕唇部干裂。此外還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加速體內(nèi)水分蒸發(fā)。至于在藥物方面，麥冬、生地煎水喝，具有滋陰的作用。當(dāng)歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時(shí)加入，具有補(bǔ)血作用。）

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