一
、瑜伽瘦肚子動作是什么瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系
，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力瑜伽瘦肚子動作
步驟/方法
1.呼氣
同樣動作換到左側(cè)
2.呼氣
3.小臂支撐于地
4.吸氣
5.過渡到鼻尖貼膝
6.吸氣，曲起雙腿
注意事項
這套瑜伽幾分鐘就可以做完一組，做完后感覺小幅有明顯的發(fā)熱感
其實，肥胖不僅會嚴(yán)重的影響到我們自身形象問題
二、每天十分鐘瘦腹部減肥
腹部減肥最快的方法一
是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上
腹部減肥最快的方法二、鼓氣憋氣法
這是一種呼吸調(diào)節(jié)的方法
腹部減肥最快的方法三
按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養(yǎng)肌膚的效果
三
1. 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法
2. 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿
3. 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋
4. 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀
，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。5. 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶
，其他按平常時間進(jìn)食。6. 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合
，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。7. 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶
，堅持3至7天。8. 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水
。進(jìn)餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。上面所介紹的這些食物，其實在平時生活當(dāng)中我們是很容易吃得到的
，而且它除了可以幫助自己瘦肚子之外，對身體其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，也可以發(fā)揮很好的效果，所以想要健康安全的瘦身，那么我們就需要注重這些食物的正確選擇。四
、用保鮮膜怎么瘦腹部呢腹部是全身最容易堆積脂肪的部位
，女人最怕的是長肚子。而且脂肪因為距離心臟較近，又最容易被動員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害保鮮膜減肥法：
這種減肥方法在日本年輕相當(dāng)流行
。每周進(jìn)行1-2次。方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林
，然后用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應(yīng)會大量出汗。泡完半身浴后剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗凈
。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進(jìn)行2-3個回合就完成了。此外，單靠運(yùn)動來瘦肚子是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
，要想快速有效的瘦肚子，還得依靠藥物。艾麗囊是長效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發(fā)揮治療作用。上面就是對用保鮮膜怎么瘦腹部呢的介紹
，通過了解之后我們知道保鮮膜能很好的起到減肚子的效果，但是想要更徹底和更有效的減肚子一定要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，另外飲食上最好要吃些清淡的些食物本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/262735.html.
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