孕婦可以喝綠茶嗎,喝綠茶有哪些功效(孕期喝綠茶，胎兒更健康！)

孕婦可以喝綠茶嗎,喝綠茶有哪些功效

一、孕婦能喝綠茶的嗎

孕婦能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育等。

茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。

雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

通過以上介紹，對(duì)孕婦能喝綠茶嗎，適量的選擇，對(duì)孕婦身體健康有著很好的幫助，不過過度的喝，對(duì)孕婦身體就沒有任何好處，所以對(duì)綠茶選擇的時(shí)候，都是要適量進(jìn)行，這樣在喝的時(shí)候，對(duì)人體健康才會(huì)有很好的幫助。

二、綠茶沖泡方法是怎樣的

1. 上投法：先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級(jí)龍井、特級(jí)碧螺春、特級(jí)信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。因此平常品飲操作難度較大，不很方便。

2. 中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶

3. 下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。

4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級(jí)嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

以上各法沖泡的每一泡茶水，應(yīng)在3-5分鐘之內(nèi)品完，或先將茶水瀝出至品嘗杯中之后品飲，這樣邊沖泡邊品飲，每一泡茶湯的濃度均勻，口感會(huì)比較好。而茶葉在茶湯中浸泡時(shí)間過長，隨著茶湯溫度降低，湯色和口感都會(huì)變差。

三、喝綠茶的好處與壞處是什么

喝綠茶有利于身體健康，由于綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實(shí)而有彈性。

喝綠茶有什么好處之肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領(lǐng)略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點(diǎn)。

還有提供一個(gè)小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發(fā)，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個(gè)部位，比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。

喝綠茶有什么好處之腦力健身：智慧的女孩才會(huì)喝綠茶，一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì);另一方面，綠茶所含的咖啡因會(huì)讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

綠茶的功效與作用里有女人喝綠茶能減肥這一條，而正由于這個(gè)的誘惑，良多女人才有喝綠茶的習(xí)慣，實(shí)在喝綠茶應(yīng)該是一種糊口品質(zhì)的享受?？膳撕孟笾皇前丫G茶當(dāng)成了減肥的藥品。

綠茶不單能減肥，還有美容去皺去斑和潔面的效用，因此適當(dāng)利用綠茶來為廣告女士服務(wù)仍是不錯(cuò)的選擇，但是，女人喝綠茶也要留意幾點(diǎn)：

綠茶對(duì)人體健康起著特別重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的飲食禁忌。對(duì)于月經(jīng)期的女性來說，喝綠茶不僅不會(huì)有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

想要更好地幫助自己養(yǎng)生保健，預(yù)防一些不良的疾病影響，那么生活中這些比較細(xì)節(jié)的養(yǎng)生保健方法大家都可以多去了解，正確的選擇選擇這些茶飲，這樣就可以更加輕松的幫助自己預(yù)防和解決一些疾病的影響了。

四、什么樣的綠茶是最好的

采摘時(shí)節(jié)

綠茶以春茶最佳，其次才是冬茶。因此，春季購買較好，也較新鮮。若在夏秋兩季購買，不但數(shù)量不多，而且春茶存放到此時(shí)，通常也太新鮮了。

綠茶通常是摘采嫩芽制成。嫩芽經(jīng)過烘焙，會(huì)形成白色茸毛，被稱為白毫或銀毫，是較好的茶葉。

注意制造日期

選購包裝好的綠茶，應(yīng)特別注意制造日期和保存期限，原則上越新鮮越好。一旦開封，要盡快喝完，以免失去綠茶的清新香味和營養(yǎng)。

一看顏色。凡色澤綠潤，茶葉肥壯厚實(shí)，或有較多白毫者一般是春茶。

二看外形。扁形綠茶茶條扁平，挺直光滑，無黃點(diǎn)、無青綠葉梗是好茶;卷曲形或螺狀綠茶，條索細(xì)緊，白毫或鋒苗顯露說明原料好，做工精細(xì)。

三聞香氣。香氣清新馥郁、略帶熟栗香的是好茶。

通過以上介紹，對(duì)什么樣的綠茶好呢，都是有著很好的了解，綠茶從采摘一直到保持，都需要很好方式，這樣使得茶的各方面得到很好保護(hù)，而且在購買茶的時(shí)候，如何選擇，以上方法也是有著一一介紹，使得知道如何購買最佳。

孕期喝綠茶，胎兒更健康！

孕期喝茶，是個(gè)技術(shù)活！適量飲用綠茶，可以為胎兒的健康發(fā)育提供幫助。但是，濃茶和咖啡因豐富的紅茶可不是好選擇。下面，我們來看看孕期喝綠茶的注意事項(xiàng)。
?適量飲用綠茶
每天3-5克淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能預(yù)防妊娠水腫。但是，濃茶和咖啡因豐富的紅茶可不是好選擇。
?科學(xué)證明適量喝茶無害
科學(xué)證明適量喝茶不僅無害，還有助于胎兒發(fā)育。綠茶中的礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒發(fā)育大有裨益。
?濃茶不是好選擇
喝濃茶可不是個(gè)好主意。高咖啡因和鞣酸含量可能影響胎兒對(duì)鐵、鈣的吸收，還可能引發(fā)妊娠貧血和先天性缺鐵性貧血。
??紅茶不如綠茶
紅茶中的咖啡因可能刺激胎兒，增加胎動(dòng)，甚至影響生長發(fā)育。所以，孕期最好還是選擇淡綠茶，既健康又安全。
?睡前別喝茶
睡前別喝茶哦，咖啡因可能讓你失眠。孕婦們，讓我們一起享受適量綠茶帶來的健康與愉悅吧！

孕婦喝茶的注意事項(xiàng)

孕婦是可以喝茶的，但是不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，有可能會(huì)影響孕婦及胎兒的健康。
?懷孕初期不宜喝茶
懷孕初期最好不要喝茶，因?yàn)榍叭齻€(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期，茶葉中的茶堿和咖啡因等成分，會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
?淡茶有益健康
懷孕四個(gè)月開始可以根據(jù)體質(zhì)選擇性的喝些淡茶，每天可以喝一杯淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有幫助消化，預(yù)防妊娠水腫，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育是有幫助的。
?溫性茶適合體質(zhì)虛弱孕婦
但是體質(zhì)虛弱的孕婦，特別是妊娠反應(yīng)很重的孕婦，就要適當(dāng)喝一些溫性茶，孕婦不能喝濃茶。

孕婦喝茶小貼士

茶葉，富含茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，是自然賜予的寶藏。孕婦適量飲用淡綠茶，每日3～5克，不僅有助于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助消化，預(yù)防妊娠水腫，更能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
?綠茶更明智
綠茶中富含鋅元素，對(duì)胎兒的正常發(fā)育至關(guān)重要。而紅茶雖好，卻含鋅量甚微。所以，愛喝茶的準(zhǔn)媽媽們，選擇綠茶更明智哦！
?過量不可取
過量或過濃的茶飲，特別是濃紅茶，可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。茶葉中的咖啡因，雖然含量不高，但過量攝入可能刺激胎兒，增加胎動(dòng)，甚至影響生長發(fā)育。日本專家研究證實(shí)，孕婦每天飲用5杯紅茶，可能導(dǎo)致新生兒體重減輕。
?避免妊娠貧血
茶葉中的鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，可能影響鐵的吸收，增加妊娠貧血的風(fēng)險(xiǎn)。為了保持健康，孕婦應(yīng)避免過量飲用濃茶。
?平衡茶與健康
飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶，既能享受茶香，又不影響鐵的吸收，真正做到茶與健康的和諧共生。

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