后背疼痛頭暈怎么回事啊,孕婦后背酸痛怎么辦

佚名 2024-05-15 15:37:04

后背疼痛頭暈怎么回事啊,孕婦后背酸痛怎么辦

一、后背酸痛是什么原因

一

、女性腰酸背痛的原因：大多數(shù)人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷

、椎間盤突出癥

、退化性關(guān)節(jié)炎﹝俗稱骨刺﹞

、脊椎滑脫癥，及肌肉肌膜疼痛癥候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰

、搬重物、推重物

、跌倒

、久坐、久站

、不良姿勢(shì)

、床鋪太軟、穿高跟鞋

、懷孕…等

。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎

、骨質(zhì)疏松癥

、腰椎骨折、脊椎腫瘤…等

。二

、女性腰酸背痛的癥狀：當(dāng)脊髓神經(jīng)被骨刺或椎間盤壓到時(shí)，大腿

、小腿及足部就會(huì)有麻木

，厲害時(shí)更會(huì)有劇烈抽痛，這就是所謂的「坐骨神經(jīng)痛」

。另由于骨質(zhì)疏松

，容易在間椎發(fā)生壓迫性骨折，此時(shí)除了脊痛之外

，疼痛還會(huì)牽引到胸部。三

、女性腰酸背痛怎么辦

？當(dāng)您有腰酸背痛時(shí)，如果比較嚴(yán)重就要趕快去看醫(yī)師

。醫(yī)師會(huì)詢問您的病情

，諸如：疼痛的性質(zhì)、部位

、程度及可能的誘因

、您的職業(yè)、休閑活動(dòng)

。之后醫(yī)師會(huì)依據(jù)病情的需要

，安排適當(dāng)?shù)臋z查。如果腰酸背痛不是非常厲害，可以服用鈣.之.緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣

，鈣.之.緣片可以有效緩解女性朋友腰酸背痛等癥狀

，特別是孕婦，改善效果非常明顯

。

二

、后背酸痛怎么治療的

1、運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度

，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力

，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛

，是治療腰酸背痛最主要的方法

，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)

，是太極

、氣功和游泳。2

、推按療法：推拿

、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一

。3

、牽引療法：本法對(duì)於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離

，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)

，并有助減緩疼痛癥狀。4

、針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)

，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?div id="m50uktp" class="box-center"> 。若是一般慢性腰肌勞損的患者

，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果

。5

、物理治療：包括超音波、電療

、冷熱敷等方法

。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能

，有助止痛和消腫

。

三

、孕期背痛的原因有哪些

孕婦背痛是孕婦在妊娠期的常見癥狀，通常伴隨著腰酸

、腿部腫脹

，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中輕度疼痛占36.3%

，中度疼痛占45.0%

，重度疼痛占18.7%。孕婦背痛與懷孕后身體重心的前移

、內(nèi)分泌激素的變化等有關(guān)

。隨著妊娠月份增加，由于胎兒位于腰椎之前

，孕婦的腹部逐漸突出

，所以身體的重心也逐漸向前轉(zhuǎn)移，此時(shí)上半身變成反弓形

。但為了保持身體平衡

，大多數(shù)孕婦會(huì)自然而然地挺著肚子，用一種雙腿分開

、上身后仰的姿勢(shì)站立和行走

。殊不知，這樣一來

，腰椎更加向前突出

，使孕期腰椎曲度增加，再加上孕婦腹部肌肉支撐力減弱

，給承受壓力的脊椎造成更多的負(fù)擔(dān)

。本來孕婦的血液都流往胎兒集中，下背部及腰部肌肉嚴(yán)重缺氧

，又長(zhǎng)期出于過度緊繃的狀態(tài)

，繼而引發(fā)了孕婦背痛。其次

，女性在懷孕后

，由于孕期體內(nèi)分泌的激素發(fā)生變化，弛緩素會(huì)過度分泌

，造成關(guān)節(jié)中膠原蛋白含量的減少，脊柱

、骨關(guān)節(jié)和韌帶變得松弛

，支撐身體的穩(wěn)定性逐漸減弱，也會(huì)增加腰背承受的壓力

。尤其到了懷孕末期

，位于盆腔兩側(cè)的髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的支撐力降低

，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。不過

，孕婦背痛的原因

，在醫(yī)學(xué)上仍不清楚具體的發(fā)病機(jī)制。孕婦背痛與其本身的妊娠期激素改變

、生物力學(xué)變化

、血液循環(huán)不良（懷孕時(shí)為供給胎兒養(yǎng)分，血液集中于宮腔

，造成母體其他部位供血不足）及社會(huì)心理因素可能單一或綜合起作用

，普遍認(rèn)為孕婦背痛的原因是孕婦為了保持大腹便便的身體平衡，導(dǎo)致生物力學(xué)發(fā)生變化

，妊娠期的孕婦背痛多因此所致的背肌缺氧

。

四、孕期背痛怎么應(yīng)對(duì)的呢

胎兒不斷長(zhǎng)大

，體重一天天增加

，如果孕婦背痛比較嚴(yán)重，應(yīng)注意飲食控制

，使體重不要增加太多

。避免腰背部受涼，注意保暖

，并在日常生活中保持正確的姿勢(shì)

。為了幫助孕婦減輕背痛，第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院婦產(chǎn)科易萍博士介紹了幾種可以緩解孕婦背痛的小運(yùn)動(dòng)：1

、坐姿

、站姿要正確，不要彎腰駝背

，穿輕便的低跟軟鞋行走

，睡硬床墊。2

、避免久坐

、久站。3

、避免彎腰

、搬重物。4

、多用手力

、腿力，少用腰力

，用彎膝來取代彎腰

。在酸痛難忍的情況下

，可對(duì)局部冰敷、熱敷與按摩

，使痙攣肌肉放松

，有助于血液循環(huán)通暢。急性疼痛

，冰敷較為有效

，而慢性疼痛，可以使用熱敷減緩癥狀

。一般來說

，熱敷時(shí)間約為30分鐘，冰敷則只需要10分鐘左右

。懷孕期間

，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為分娩做準(zhǔn)備，增加了背部肌肉力量

，身體柔韌性提升

，體力提升，也起到預(yù)防孕婦背痛的作用

。即使懷孕初期沒有背痛感覺的孕婦

，通過堅(jiān)持產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，做一些具有伸展作用的孕婦體操

，都有利于預(yù)防或緩解背痛癥狀

。1、在軟墊上

，像跪著擦地板一樣

，將手及膝蓋著地，然后將右手抬離地面向上伸展

，同時(shí)將左腳盡量抬高

，以不超過臀部為度，持續(xù)5-10秒

，然后再換成左手和右腳

，連續(xù)做10-15次。2

、站直

，兩腳尖超前，兩腳分開與肩同寬

，兩手放在兩側(cè)腰部作深吸氣

。呼氣，兩手支撐腰背部

，身體向后傾

，使腰背部成拱形，反復(fù)10次

。另外

，對(duì)于習(xí)慣長(zhǎng)期坐著不愿活動(dòng)的孕婦，大多數(shù)是上班族孕婦

，頸

、肩、背兼手腕

、手肘酸痛的可能性要比平時(shí)大得多

。因?yàn)槎亲娱L(zhǎng)時(shí)間挺著，背部下方及骨盆的肌肉會(huì)拉緊

，加重不適感

。以下幾個(gè)小動(dòng)作坐著就能活絡(luò)筋骨，幫孕婦擺脫背痛不適：1

、頸部：先挺直前望

，然后彎向左邊并將左耳盡量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動(dòng)作

，幫你改善頸部肌肉酸痛

。2、腰部：先挺腰

，再將兩肩往上聳以貼近耳

，停留10秒，放松肩部

，幫你改善肩部肌肉酸痛

。3、肩部：將肩胛骨往背內(nèi)向下移

，然后挺胸停留10秒

，幫你減輕腹部負(fù)荷。4

、手肘：手部合十

，將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，停留10秒

，接著再將手指轉(zhuǎn)向下

，將手腕提升至有伸展的感覺，幫你緩解手腕痛及手肘痛

。5

、腳踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿與地面呈垂直狀態(tài)

，腳心著地面;然后腳背繃直

、腳趾向下

，使膝蓋、踝部和腳背成一直線

。通過腳尖和踝關(guān)節(jié)的柔軟運(yùn)動(dòng)

，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腳部肌肉以承受日漸沉重的身體

，避免你的腳踝損傷

。

后背經(jīng)常酸痛，是什么原因?qū)е碌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?yīng)該如何改善
？

引言：現(xiàn)在人們的生活越來越便利，人們也越來越不愛運(yùn)動(dòng)

，特別是對(duì)著電腦工作的朋友們來說

，很容易導(dǎo)致后背酸痛的現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致脊椎變形

，如果青少年經(jīng)常性的后背酸痛

，很可能會(huì)造成骨骼反向生長(zhǎng)，嚴(yán)重的影響脊椎發(fā)育

。對(duì)健康的影響也是十分大的

，所以今天小編想分享的話題就是，后背經(jīng)常酸痛

，是哪些原因?qū)е?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?yīng)該如何改善。

一

、后背經(jīng)常酸痛

，是什么原因?qū)е拢?/p>

可能是身體患有頸椎病，引發(fā)后背酸痛

，因?yàn)轭i椎病會(huì)發(fā)生在頸椎的部位

，特別是頸椎的第4、5

、6頸椎的頸神經(jīng)會(huì)向后背延伸

，支配背部的肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性病變時(shí)

，會(huì)拉扯到頸椎神經(jīng)

，出現(xiàn)后背酸痛。可能是頸部受到扭傷或者是睡覺姿勢(shì)不當(dāng)

，導(dǎo)致落枕

，也會(huì)導(dǎo)致后背酸痛。因?yàn)轭i部扭傷或者是落枕都會(huì)牽扯到背部的肌肉

，會(huì)壓痛肌肉部位

，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，肌肉萎縮

。造成的后背酸痛感，是十分明顯的

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赡苁亲陨砘加酗L(fēng)濕性疾病，風(fēng)濕疾病大多都屬于免疫性疾病

，發(fā)病時(shí)間比較長(zhǎng)

，會(huì)侵犯到骨骼關(guān)節(jié)，肌肉等部位

，一定程度的導(dǎo)致后背酸痛

。特別是經(jīng)常下雨，天氣陰涼的情況下

，后背的酸痛感會(huì)越來越強(qiáng)

。

二、后背經(jīng)常酸痛

，應(yīng)該如何改善

？

可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行背部按摩，可以購(gòu)買按摩椅放在家中

，這樣隨時(shí)疲勞

、隨時(shí)不舒適，都能夠去按摩

。在日常生活中要避免過多的體力勞動(dòng)

，讓自己的身心得到放松。不要總是低頭玩手機(jī)

，低頭玩手機(jī)會(huì)影響頸椎發(fā)育

，也會(huì)造成后背酸痛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂脽崴鼰岱笠幌潞蟊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也能夠有效的緩解疼痛感?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽诒巢亢蠓椒乓粋€(gè)支撐物

，例如放小枕頭或者是靠枕，放在后背的下部，這樣對(duì)背部有一個(gè)支撐點(diǎn)

，會(huì)減輕對(duì)肌肉的壓力

。可以適量的伸展一下背部

，將雙手放置在后腰上

，向后起身伸展的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢

，也能夠有效緩解后背酸痛的現(xiàn)象

。