下樓梯膝蓋疼是為什么,下樓梯膝蓋疼是怎么回事(下樓梯膝蓋疼怎么回事？)

下樓梯膝蓋疼是為什么,下樓梯膝蓋疼是怎么回事

膝蓋是人體運動中很重要的一個部位，如果膝蓋出現(xiàn)了一點問題，就會影響到我們的正常生活和作息，尤其對于我們的行走會造成很大的困擾。但是在生活中，我們在下樓梯的時候經(jīng)常會出現(xiàn)膝蓋疼，下樓梯膝蓋疼是為什么呢?其實下樓梯膝蓋疼和很多因素是有關(guān)系的，今天就讓小編為大家解答。

?下樓梯膝蓋疼是為什么?這是我們在生活中經(jīng)常遇到的一個問題，下面小編就為大家具體解釋一下：

一 半月板損傷

半月板是膝關(guān)節(jié)中一個很重要的一個部位，對于膝關(guān)節(jié)的正常運動起著很大的作用。但是半月板又是比較脆弱的部位，如果下肢負重，過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，便容易造成半月板撕裂，尤其對于運動員經(jīng)常進行高強度的訓練來說，更容易出現(xiàn)半月板損傷，從而導致膝關(guān)節(jié)疼痛。

二 創(chuàng)傷性滑膜炎膝

組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)便是關(guān)節(jié)滑膜?；ぶ杏谢?，就像車輪的潤滑油一樣，可以減少關(guān)節(jié)運動摩擦力，增大關(guān)節(jié)的活動范圍，防止肌肉出現(xiàn)拉傷。如果由于外傷或過度勞損損傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒??；颊哌@時便會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

三 關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎也是導致下樓膝蓋疼的主要原因，這種病一般中老年人較多，由于他們身體的功能下降，骨骼的鈣質(zhì)缺乏。有時候過度勞累便會導致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，活動關(guān)節(jié)便會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。關(guān)節(jié)炎患者也會出現(xiàn)上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛。

下樓梯膝蓋疼是為什么?以上是小編為大家介紹的下樓梯出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，希望大家看完這篇文章，對膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有了更多的了解。

下樓梯膝蓋疼怎么回事？

有些人在上下樓梯時經(jīng)常會覺得雙腿發(fā)軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，會不由自主地跪下去，膝關(guān)節(jié)疼痛加重，尤其在半蹲位時難以忍受。更有甚者，在活動時突然出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能屈伸，經(jīng)輕微活動后，可在髕骨下出現(xiàn)清脆的響聲。當你出現(xiàn)上述癥狀時，可能患有膝髕股骨節(jié)炎。 膝關(guān)節(jié)的活動需要有膝蓋部位髕骨參與，而髕骨上下有七個小關(guān)節(jié)面和股骨關(guān)節(jié)面相吻合，如果不相吻合，反復摩擦，互相撞擊而損傷關(guān)節(jié)軟骨，使之漸漸變得粗糙，繼而損傷周圍軟組織，關(guān)節(jié)周圍的滑囊、脂肪墊等，自然出現(xiàn)退變而導致髕股骨節(jié)炎，甚至可發(fā)展到整個膝關(guān)節(jié)。 一般而言，疼痛是膝關(guān)節(jié)病變最早發(fā)出的信息。如果疼痛較輕，可采取保守治療。此時，患者膝關(guān)節(jié)應適當休息，避免過度負重；注意天氣變化，避免潮濕受冷；用護套保護病變關(guān)節(jié)，避免久坐、久站、長時間不活動等。 強調(diào)下肢的功能鍛煉十分重要，原則上以不負重的主動活動為主。簡言之，患者可仰臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，足尖蹺起，直腿向上抬高，角度可逐漸增大。以后還可在小腿遠端綁沙袋，增加重量練習；也可坐在健身車上進行蹬車活動，模擬踩踏自行車。經(jīng)過一段時間的功能鍛煉，可使膝關(guān)節(jié)屈伸活動自如，預防肌肉萎縮，增強肌力和增加關(guān)節(jié)活動范圍?；颊邞M量避免一些膝關(guān)節(jié)負重的運動，如奔跑等。 急性發(fā)作時，患者可口服消炎鎮(zhèn)痛藥，還可關(guān)節(jié)局部外用藥物或關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉等方法治療。若保守治療無效，膝關(guān)節(jié)已有輕、中度破壞者宜考慮手術(shù)治療，如脛骨結(jié)節(jié)抬高內(nèi)移術(shù)等。對于嚴重的膝骨關(guān)節(jié)炎，尤其是晚期患者，選擇人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是毋庸置疑的，它可以徹底改善膝關(guān)節(jié)功能，緩解疼痛，矯正畸形，提高患者的生活質(zhì)量。

經(jīng)常爬樓梯減肥，倆月下來膝蓋疼，這是為啥??？

現(xiàn)如今，人們的生活越來越好，很多人更加注重對于健康的保護，因為健康是我們從事一切活動的基礎，一個人擁有健康的身體才能做自己想做的事，于是減肥鍛煉就成為了很多人日常生活中的必修課，有些人會選擇去健身房接受專業(yè)的健身訓練，還有一些人會選擇通過跑步，爬樓梯的方式來進行自己的減肥鍛煉。很多人在爬樓梯過后會感到腿疼，這是怎么回事呢？下面就讓我給大家來簡單的說一下。

1、爬樓梯后膝蓋疼的原因

?我相信這個道理很多人都明白，其實不僅僅是爬樓梯后會腿疼，跑步、做一些有關(guān)腿部的拉伸運動都有可能會引起膝蓋的酸痛，如果你長時間不運動，突然間增加自己的運動量，爬了很多層的樓梯，那么膝蓋酸疼是很正常的，這也是腿部肌肉對你突然運動的自然反應，不必過于擔心。但是如果你經(jīng)常運動，突然之間感到腿部肌肉酸疼，那么可能需要去醫(yī)院做一下檢查，防患于未然，還是很有必要的。

2、爬樓梯后膝蓋酸疼的解決辦法

如果你是因為正常的運動而導致的膝蓋疼痛，那么你可以暫時性的減少自己的運動量，讓自己的膝蓋得到充分的休息，并且多對膝蓋進行一些簡單的按摩來緩解膝蓋的疼痛，在之后的運動過程中，要循序漸進，不要急于求成。如果你是突然間感到膝蓋的疼痛，那么就要考慮關(guān)節(jié)炎的問題了，這需要醫(yī)生給予正確的指導，適當?shù)姆帲由弦恍┖唵蔚睦懑?，可以更好的幫助你恢復，并且減輕你的疼痛感。

減肥雖然重要，可是保護自己的膝蓋也是很重要的事情，所以在爬樓梯減肥的過程中，要一步一步的來，逐步增加自己的運動量，這樣才能做到減肥的同時又保護了自己的膝蓋。希望我的建議可以幫助到你。

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