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缺鈣會引起哪些疾病,長期缺鈣的后果(人體缺鈣會引起哪些疾病)

佚名 2024-05-15 16:43:33

缺鈣會引起哪些疾病,長期缺鈣的后果

鈣是人體骨骼中含量最高的成分，如果骨骼中鈣的含量不足的話

，骨頭就容易出現(xiàn)各種問題
。如骨質(zhì)疏松
、關(guān)節(jié)炎
、佝僂病等，如果不得到及時補鈣的話
，還容易出現(xiàn)其他疾病，進而導(dǎo)致身體其他系統(tǒng)出現(xiàn)疾病
，影響人的正常健康
。那么缺鈣會引起哪些疾病呢?今天為大家介紹一下
。

?缺鈣會引起哪些疾病?這是很多人想要知道的答案

。那么長期缺鈣到底會誘發(fā)身體出現(xiàn)什么疾病呢?

一 骨骼疾病

在文章的開頭就提到過，人體中所含的鈣主要集中在人體的骨骼中

，如果人體缺鈣了
，首先引發(fā)的便是骨骼方面的疾病。小孩子缺鈣很容易引發(fā)佝僂病
、雞胸等
，嚴(yán)重影響身體的發(fā)育和生長
。成年人缺鈣則會容易引起肩周炎、頸椎病
，骨質(zhì)增生等
，老年人缺鈣則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
，容易出現(xiàn)骨折
。

二 導(dǎo)致女性痛經(jīng)

缺鈣不光會出現(xiàn)骨骼疾病，影響人體的骨骼發(fā)育以及正常運行

，同時也會導(dǎo)致女性痛經(jīng)的發(fā)生。這是因為缺少鈣
，會導(dǎo)致女性的神經(jīng)更加敏感
，對于月經(jīng)的疼痛的感覺更強
。所以
，如果患有經(jīng)前期綜合征的女性，一定要在平時多補充鈣質(zhì)
，防止因為缺鈣加重痛經(jīng)的發(fā)生。

三 失眠

缺鈣不只是引起身體的疾病

，還會引發(fā)精神出現(xiàn)一些異常
，如長期缺鈣會導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降，神經(jīng)始終處于亢奮的狀態(tài)
，從而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外
，如果身體缺鈣
，即使不失眠也容易多夢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好
，精神出現(xiàn)疲倦。

缺鈣會引起哪些疾病?以上是小編為大家介紹的失眠導(dǎo)致的各種疾病的發(fā)生

，希望大家看完這篇文章
，對缺鈣引起的疾病有了更多的了解。

人體缺鈣會引起哪些疾病

1

、低鈣血癥或者甲狀旁腺激素分泌降低
，都可能引起腦部電波異常，引發(fā)癲癇
。

2、首先發(fā)現(xiàn)細菌入侵人體的是鈣

，而下令吞噬細胞開始行動命令的也是鈣
，鈣是免疫系統(tǒng)的信使
，缺鈣會導(dǎo)致免疫功能障礙
。

3、胰島素的分泌全靠鈣的指令

，缺鈣時人體就無法順利分泌胰島素，導(dǎo)致成人糖尿病
。

4

、吃鹽多的人容易得高血壓，因為鈉會阻礙鈣吸收
，并使鈣沉積在血管之中變成垃圾鈣，導(dǎo)致血管變細
、變脆
，加大心臟向周身泵血液的阻力，使血壓升高
。

5、鈣攝入不足時

，甲狀旁腺就會分泌甲狀旁腺激素從骨庫中取鈣
，往往會取很多，多余的鈣會導(dǎo)致貧血
。

擴展資料：

飲食補鈣

1、常吃豆制品

。被鹵水點過的豆腐鈣含量達到164毫克/100克
，如果是經(jīng)過干制的豆腐干
，鈣含量可達500~700毫克/100克
，絕對是鈣的寶庫
。每天吃二兩豆腐或半兩豆腐干，就能輕松攝入150毫克以上鈣
。對于不喜歡奶制品的人來說，可以適當(dāng)多吃點豆制品
。

2

、每天一斤菜。很多綠葉蔬菜的鈣含量都在100毫克/100克上下
，與牛奶的鈣含量相當(dāng)。蔬菜的推薦攝入量是每人每天300~500克
，如果全部吃綠葉蔬菜，能夠獲得超過500毫克的鈣
。

即使是一半為綠葉菜，鈣的攝入量也能接近推薦量的1/3

。除了高鈣
，綠葉菜還富含多種有助鈣吸收的營養(yǎng)素，比如鎂
、維生素K等。

3

、堅果當(dāng)零食
。腰果、瓜子
、開心果、榛子等堅果和種子鈣含量較高
，比如榛子的鈣含量高達815毫克/100克
，是非常好的補鈣零食
。但堅果脂肪含量較高
，每天最多吃一把，以免能量超標(biāo)
。

參考資料來源：人民網(wǎng)-人體缺鈣的5個嚴(yán)重后果輕松補鈣tips

參考資料來源：人民健康網(wǎng)-營養(yǎng)師的飲食補鈣建議

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/263470.html.

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