缺鈣會引起哪些疾病,長期缺鈣的后果(人體缺鈣會引起哪些疾病)

缺鈣會引起哪些疾病,長期缺鈣的后果

鈣是人體骨骼中含量最高的成分，如果骨骼中鈣的含量不足的話，骨頭就容易出現(xiàn)各種問題。如骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、佝僂病等，如果不得到及時補(bǔ)鈣的話，還容易出現(xiàn)其他疾病，進(jìn)而導(dǎo)致身體其他系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，影響人的正常健康。那么缺鈣會引起哪些疾病呢?今天為大家介紹一下。

?缺鈣會引起哪些疾病?這是很多人想要知道的答案。那么長期缺鈣到底會誘發(fā)身體出現(xiàn)什么疾病呢?

一 骨骼疾病

在文章的開頭就提到過，人體中所含的鈣主要集中在人體的骨骼中，如果人體缺鈣了，首先引發(fā)的便是骨骼方面的疾病。小孩子缺鈣很容易引發(fā)佝僂病、雞胸等，嚴(yán)重影響身體的發(fā)育和生長。成年人缺鈣則會容易引起肩周炎、頸椎病，骨質(zhì)增生等，老年人缺鈣則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)骨折。

二 導(dǎo)致女性痛經(jīng)

缺鈣不光會出現(xiàn)骨骼疾病，影響人體的骨骼發(fā)育以及正常運(yùn)行，同時也會導(dǎo)致女性痛經(jīng)的發(fā)生。這是因為缺少鈣，會導(dǎo)致女性的神經(jīng)更加敏感，對于月經(jīng)的疼痛的感覺更強(qiáng)。所以，如果患有經(jīng)前期綜合征的女性，一定要在平時多補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因為缺鈣加重痛經(jīng)的發(fā)生。

三 失眠

缺鈣不只是引起身體的疾病，還會引發(fā)精神出現(xiàn)一些異常，如長期缺鈣會導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降，神經(jīng)始終處于亢奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外，如果身體缺鈣，即使不失眠也容易多夢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，精神出現(xiàn)疲倦。

缺鈣會引起哪些疾病?以上是小編為大家介紹的失眠導(dǎo)致的各種疾病的發(fā)生，希望大家看完這篇文章，對缺鈣引起的疾病有了更多的了解。

人體缺鈣會引起哪些疾病

1、低鈣血癥或者甲狀旁腺激素分泌降低，都可能引起腦部電波異常，引發(fā)癲癇。

2、首先發(fā)現(xiàn)細(xì)菌入侵人體的是鈣，而下令吞噬細(xì)胞開始行動命令的也是鈣，鈣是免疫系統(tǒng)的信使，缺鈣會導(dǎo)致免疫功能障礙。

3、胰島素的分泌全靠鈣的指令，缺鈣時人體就無法順利分泌胰島素，導(dǎo)致成人糖尿病。

4、吃鹽多的人容易得高血壓，因為鈉會阻礙鈣吸收，并使鈣沉積在血管之中變成垃圾鈣，導(dǎo)致血管變細(xì)、變脆，加大心臟向周身泵血液的阻力，使血壓升高。

5、鈣攝入不足時，甲狀旁腺就會分泌甲狀旁腺激素從骨庫中取鈣，往往會取很多，多余的鈣會導(dǎo)致貧血。

擴(kuò)展資料：

飲食補(bǔ)鈣

1、常吃豆制品。被鹵水點(diǎn)過的豆腐鈣含量達(dá)到164毫克/100克，如果是經(jīng)過干制的豆腐干，鈣含量可達(dá)500~700毫克/100克，絕對是鈣的寶庫。每天吃二兩豆腐或半兩豆腐干，就能輕松攝入150毫克以上鈣。對于不喜歡奶制品的人來說，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)豆制品。

2、每天一斤菜。很多綠葉蔬菜的鈣含量都在100毫克/100克上下，與牛奶的鈣含量相當(dāng)。蔬菜的推薦攝入量是每人每天300~500克，如果全部吃綠葉蔬菜，能夠獲得超過500毫克的鈣。

即使是一半為綠葉菜，鈣的攝入量也能接近推薦量的1/3。除了高鈣，綠葉菜還富含多種有助鈣吸收的營養(yǎng)素，比如鎂、維生素K等。

3、堅果當(dāng)零食。腰果、瓜子、開心果、榛子等堅果和種子鈣含量較高，比如榛子的鈣含量高達(dá)815毫克/100克，是非常好的補(bǔ)鈣零食。但堅果脂肪含量較高，每天最多吃一把，以免能量超標(biāo)。

參考資料來源：人民網(wǎng)-人體缺鈣的5個嚴(yán)重后果輕松補(bǔ)鈣tips

參考資料來源：人民健康網(wǎng)-營養(yǎng)師的飲食補(bǔ)鈣建議

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