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睡覺前喝牛奶好嗎,喝牛奶最不好的時間

夕陽紅 2024-05-15 23:14:08

一

、晚上睡覺喝牛奶好不好

晚上喝牛奶對胃好嗎？專家表示

，睡前喝牛奶、果汁對胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌
。因為牛奶中的蛋白
、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌
，長期如此
，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷
，并加重反流癥狀。但白天喝牛奶就不會傷胃了
。有哪些人不適合喝牛奶呢
？1、乳糖不耐者：乳糖不耐癥人群服用要控制好用量
，一般200毫升之內(nèi)沒問題
，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起和
。2
、牛奶過敏者：有人喝牛奶后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀
，個別嚴重過敏的人
，甚至會出現(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等
。3
、腹腔和胃切除手術后的患者：病人體內(nèi)的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶后
，乳糖不能分解就會在體內(nèi)發(fā)酵
，產(chǎn)生水、乳酸及大量二氧化碳
，使病人腹脹
。

二、什么時候喝牛奶不好

有些成年人有早晨喝牛奶的習慣

，這種方法不科學
，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備
，這時胃的排空也很快
，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快
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？崭购扰Ｄ蹋谖钢羞€未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失
。相信大家都知道
，牛奶中含有豐富的蛋白質，而蛋白質的主要作用就是構成人體新的組織
，還具有修復原組織的作用
。所以空腹喝牛奶會導致牛奶直接排出，起不到蛋白質應有的作用
。牛奶中的蛋白質在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用
。空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸
，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質
，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔
。要改變這種情況
，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶
，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點
。其次，喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物
，如饅頭等
。最后，早晨喝牛奶的時候
，最好食用一些米飯
，面包、點心等淀粉食物
，這樣可使牛奶在胃中停留的時間變長
，時間長了，可以更好的吸收牛奶中的蛋白質
。

三

、10種人睡前不宜喝牛奶呢

腎結石病人。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高

。睡前喝牛奶2～3小時后
，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處于睡眠狀態(tài)
，尿液濃縮
，鈣通過腎臟較多，易患結石
。體內(nèi)缺乏乳糖酶的人
。大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高
，乳糖不能直接被人體吸收
，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏
，乳糖就不能被吸收
。患某些消化道疾病的人
。過去認為
，牛奶是消化道病人的最好食品
。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌
，從而加重和誘發(fā)消化道疾病
。因此，患胃及十二指腸潰瘍
、潰瘍性結腸炎
、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。腹部手術者
。這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利于術后康復
。正在服鐵劑藥物的人
。當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效
。鉛作業(yè)人員
。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛
、腹瀉
。因而加重和引起機體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈
、失眠
、易疲勞等癥狀。服丹參片的高血壓和冠心病病人
。丹參分子結構上有羥基氧
、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物
，降低丹參藥效
。胃大部分切除者。這種人喝牛奶后
，會產(chǎn)酸
、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣
、多屁
、腹痛、腹瀉
。膽囊炎和胰腺炎患者
。牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助
，喝牛奶會加重病情
。過敏體質的人。這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉
，有時也可發(fā)生蕁麻疹
、哮喘、鼻炎等
。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高
，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

四

、晚上睡覺前喝牛奶的好處

很多人喜歡早上起床空腹就喝牛奶

，其實是不對的。睡了一晚上人們胃里的東西早已排空了
，胃已經(jīng)做好了吃飯的準備
，而牛奶又是流質的食品，胃排出就會更加快了
，這樣牛奶里的營養(yǎng)根本得不到吸收就排出去了
。牛奶中含有一種生化物L色氨酸這種物質會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮(zhèn)靜催眠的作用
。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質量更加的好
。晚上喝完牛奶之后牛奶會黏在胃壁上，這樣更加的容易吸收牛奶里的營養(yǎng)
。牛奶里的鈣還能消除我們的緊張情緒
，尤其是對老年人的睡眠休息更加的好。晚上睡覺之前喝牛奶
，牛奶里的鈣會緩慢的被血液所吸收
，這樣使得整個晚上的血鈣都得到了補充，不必再去溶解骨頭里的鈣
，可以有效的防止骨質酥松癥
。對發(fā)育中的兒童來說睡前和牛奶對身體更加的好。

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