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      體寒是什么意思,怎么調(diào)理好(體寒的人怎么調(diào)理)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-16 01:44:26
        
      

        
      
           
      體寒是什么意思,怎么調(diào)理好
      一
      、體寒是什么
      體寒
      ，偏陰性體質(zhì)
      ，是指具有抑制
        、偏寒
      、多靜等特點(diǎn)的體質(zhì)類型，體質(zhì)特征為：體型適中或偏胖
      ，但較弱
      ，容易疲勞；面色偏白而欠華
      ；食量較小
      ，消化吸收功能一般；平時(shí)畏寒喜熱遏
      ，或體溫偏低
      ；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩
      ，性格內(nèi)向
      ，喜靜少動(dòng)，或膽小易驚
      ；精力偏弱
      ，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢
      ，性欲偏弱
      。
      具有這種體質(zhì)特征的人，對(duì)寒
      、濕等陰邪的易感性較強(qiáng)
      ，受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證，虛證
      ，表證易傳里或直中內(nèi)臟
      ；冬天易生凍瘡，內(nèi)傷雜兵多見(jiàn)陰盛
      、陽(yáng)虛之證
      ，容易發(fā)生濕滯、水腫
      、痰飲
      、瘀血等病癥。
      由于本類體質(zhì)陽(yáng)氣偏弱
      ，長(zhǎng)期發(fā)展
        ，易致陽(yáng)氣虛弱，臟腑機(jī)能偏衰
        ，水濕內(nèi)生
        ，從而形成臨床常見(jiàn)的陽(yáng)虛
        、痰濕、水飲等病理體質(zhì)
      。
      需要說(shuō)明的是在體質(zhì)分類上實(shí)用的陽(yáng)虛
      、陰虛、陽(yáng)亢以及痰飲
      、瘀血等名詞
      ，與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念。證候是對(duì)疾病某一階段的病變本質(zhì)的分析和概括
      。體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體個(gè)異性
      。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ)，許多疾病
      ，特別是慢性病
      ，體質(zhì)類型對(duì)其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性。這是
      ，證候名詞和原來(lái)的體質(zhì)類型名詞就可能一致
      ，這說(shuō)明體質(zhì)和證候的密切關(guān)系。
      二
      、體寒的中醫(yī)應(yīng)用
      1
      、對(duì)某些病因易感
      體寒的人易感受寒濕之邪，感受寒邪后亦易入里
      ，常傷脾腎之陽(yáng)氣
      。感受濕邪最易困遏脾陽(yáng)，外濕引動(dòng)內(nèi)濕而為泄為腫等
      。
      2
      、根據(jù)體質(zhì)辨證治療
      針對(duì)證候的治療實(shí)際包含了對(duì)體質(zhì)的偏傾的調(diào)整。如偏陰質(zhì)者
      ，多發(fā)實(shí)寒證候
      ，當(dāng)慎用寒涼傷陽(yáng)之藥。
      3
      、根據(jù)體質(zhì)注意針?biāo)幰思?/p>
      在藥物性味的選擇上
      ，對(duì)于體寒者宜溫補(bǔ)益火，忌苦寒瀉火
        。而體質(zhì)不同，針灸治療后疼痛肺反應(yīng)和得氣反應(yīng)也不同
        。
      4
        、指導(dǎo)養(yǎng)生
      中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生，貫穿于衣食住行的各個(gè)方面
        ，主要有順時(shí)攝養(yǎng)
        ，調(diào)攝精神
        ，起居有常
        ，勞逸適度，飲食調(diào)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)鍛煉等
        。對(duì)于體寒者
        ，食療方面進(jìn)食宜溫忌冷，多食溫補(bǔ)之品
        。精神多萎靡不振
        ，神情冷漠
        ，多自卑而缺乏勇氣
      ，應(yīng)幫助其樹(shù)立生活的信心。
      三
      、體寒要怎么調(diào)理好
      生姜茶
      “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣
      ，身體越來(lái)越溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，肌膚越來(lái)越光滑。制法：切細(xì)的生姜放入紅茶中
      ，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕
      ，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以
      。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以
      。感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行
      。
      運(yùn)動(dòng)健身
      肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產(chǎn)生的
        。特別是通過(guò)下半身肌肉的使用
        ，能夠使慢流的血液加速流回心臟
        ，具有促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果
        。
      方法1：保持腳尖站立注意不要過(guò)分用力
        ，而保持自然的姿勢(shì)站立
        。然后開(kāi)始做拉伸背部的運(yùn)動(dòng)
      。上下動(dòng)作按照5-10次為1組
      ，重復(fù)5-10組左右。期間休息1分鐘左右
      。這樣會(huì)獲得與漫步同樣的效果
      。
      方法2：手指拉伸運(yùn)動(dòng)手指在胸前鉤起
      ，用力約7秒鐘左右
      ，兩手向外拉伸
      。之后松力
      。在松力的瞬間
      ，能夠感受到血液的瞬間沖流
      ，而在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過(guò)多用力
      。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會(huì)漸漸變流暢
      。
      方法3：練習(xí)下蹲動(dòng)作將兩腿打開(kāi)與肩同寬
      ，兩手在頭后交叉
      ，腳尖微微向外側(cè)打開(kāi)
      。做好這樣的姿勢(shì)以后
      ，就將背部的肌肉拉伸
      ，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢(shì)盡量做開(kāi)
      ，然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)
      。5-10次為1組
      ，休息1分鐘左右再做5組
      。最初拉伸范圍小些也可以
      。
      四
      、體寒吃什么才好
      一
      、蔬菜
      包括新鮮的
      、罐裝的(無(wú)佐料
      、脂肪
      、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬
      。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類
      ，油浸蔬菜
      、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)
      。
      1
      、根莖類
      根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)
      。藕
      、胡蘿卜
      、百合
      、山芋
      、青菜
      、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽
      ，這類食物不妨與其他食品摻雜食用
      。
      2
      、含碘食物
      海帶
      、紫菜、海鹽
      、發(fā)菜
      、海蜇
      、蛤蜊
        、大白菜
        、菠菜
        、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌
        。
      3、含鐵高的食物
      貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃
      ，產(chǎn)熱量少13%
      ，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后
      ，其耐寒能力明顯增強(qiáng)
      。因此
      ，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟
      、瘦肉、菠菜
      、蛋黃等
      。水果包括：新鮮的
      、罐裝的(非糖水類)水果
        。
      如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干
        、桃干
        、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物
        。
      4
        、辛辣食物
      辣椒含有辣椒素
        ，生姜含有芳香性揮發(fā)油
        ，胡椒含胡椒堿
        。
      二
        、湯類
      包括：新鮮的
      、冷凍的
      、罐裝的(無(wú)佐料
      、脂肪
      、糖等其他添加劑)清湯。
      三
      、肉類
      以羊肉
      、牛肉
      、鹿肉的御寒效果較好
      。它們含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)
      、溫中暖下
        、補(bǔ)氣活血之效
        。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快
        ，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)
      ，從而達(dá)到御寒作用。
      體寒的人怎么調(diào)理
      體寒多是由于缺鐵
      ，尤其女子生理特點(diǎn)，更容易流失鐵
      ，所以只要注意補(bǔ)鐵就可以了。推薦一款黑糖姜母茶
      。臺(tái)灣扶芳藤的！黑糖是沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精煉
      、脫色的蔗糖，除了提供熱能外
      ，還含有微量元素
      ，如鈣
      、鉀、鐵
      、鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等
      。黑糖富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多聚分子糖
      。對(duì)于體寒癥狀的人有顯著效果
      體寒是什么意思？
      體寒
      ，一般而言是指寒性體質(zhì)，也就是中醫(yī)所說(shuō)的偏陰質(zhì)
      。具有抑制
      、偏寒
      、多靜等特點(diǎn)
      。需要說(shuō)明的是體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體個(gè)異性
      。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ)
      ，許多疾病
      ，特別是慢性病
      ，體質(zhì)類型對(duì)其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性
      。
      體寒
      ，偏陰性體質(zhì)
      ，是指具有抑制、偏寒
      、多靜等特點(diǎn)的體質(zhì)類型
      ，體質(zhì)特征為：體型適中或偏胖，但較弱
      ，容易疲勞
      ；面色偏白而欠華；食量較小
      ，消化吸收功能一般
      ；平時(shí)畏寒喜熱遏，或體溫偏低
      ；唇舌偏白偏淡
      ，脈多遲緩，性格內(nèi)向
      ，喜靜少動(dòng)
      ，或膽小易驚；精力偏弱
      ，動(dòng)作遲緩
      ，反應(yīng)較慢，性欲偏弱
      。
      具有這種體質(zhì)特征的人，對(duì)寒
      、濕等陰邪的易感性較強(qiáng)
      ，受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證，虛證
      ，表證易傳里或直中內(nèi)臟
      ；冬天易生凍瘡，內(nèi)傷雜兵多見(jiàn)陰盛
      、陽(yáng)虛之證
      ，容易發(fā)生濕滯、水腫
      、痰飲
      、瘀血等病癥
      。
      女性體寒怎么調(diào)理
      您好！從您的癥狀分析：您屬于典型的陽(yáng)虛體質(zhì)
      ，畏寒怕冷
      ，手腳發(fā)涼。很多女性都這樣
      。體寒就是怕冷
      怕涼
      手腳冰涼
      。體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒
      ，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間
      ，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣
      ，就能有效地防治體寒
      。
      一、加強(qiáng)體育鍛煉　　尤其是久坐或久立的人
      ，必須重視工間操
      ，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)
      。
      二
      、注意飲食　　多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C(jī)體耐寒力
      。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、羊、狗
      、雞肉
        ，大蒜、辣椒
        、生姜
        、圓蔥、山藥
        、桂圓等
        。　　三
        、菜譜一款
        。（大蒜、山藥菜請(qǐng)見(jiàn)我以前的帖
        ，狗肉火鍋
        ，也已有板油貼出,不再贅述）。　　1
        、姜絲爆羊肉----　　羊肉切薄片
        。生姜切細(xì)絲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　″亙?nèi)加油少許
      ，起旺火，待油冒清煙時(shí)
      ，入花椒
      、八角，炸出香味
      ，入姜絲略炒
      ，加入羊肉片翻炒，加入鹽
      、味精
      ，出鍋時(shí)淋麻油即可?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?
      、大棗枸杞羊肉湯----　　羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中氽出血水備用
      。大棗和枸杞洗凈備用
      。　　鍋內(nèi)加水
      ，放入羊肉
      ，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)
      ，加入大棗
      、枸杞和鹽，再煮
      ，煮熟即可
      。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片
      ，即可減輕膻味
      。　　3
        、三香辣椒----　　紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度
        ，選擇辣椒品種）
        ，在爐火上烤干至接近焦;花生米
        ，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　∫陨先N原料，各自在臼中搗爛
        ，然后再和成一起
        ，加鹽和味精，即可
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　〈瞬藢?duì)于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅
        ，大口吃來(lái)
        ，最是過(guò)癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時(shí)
        ，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)
        ，吃來(lái)也是痛快！　　以上幾款菜式
        ，對(duì)于有冷寒癥的朋友一定有用
        ，不妨一試。四
      、體寒芳香精油調(diào)理妙方
      除以上鍛煉和食療的方法外
      ，還可以用精油調(diào)理體寒。如黑胡椒
      、當(dāng)歸
      、肉桂、茴香
      、姜
      、茉莉、天竺葵等精油可以調(diào)理宮寒問(wèn)題
      ，效果非常棒
      ，用檸檬、杜松
      、迷迭香
      、葡萄柚等可以調(diào)理循環(huán)問(wèn)題，改變末梢循環(huán)不良引起的體寒
      ，效果也非常棒
      。意見(jiàn)建議:
      體寒怎么調(diào)理
      ？
      “體寒”
      ，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒
      。中醫(yī)對(duì)于病情
      ，可以用“八綱辨證”法說(shuō)明，分成“陰
      、陽(yáng)
      、表、里
      、虛
      、實(shí)、寒
      、熱”
        。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)
        ，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒
      。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了
      。 

      “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果
      ，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱
      ，肌膚越來(lái)越光滑
      。 　　制作方法： 　　切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可
      。如果時(shí)間不充裕
      ，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸
      ，再加入紅茶包也可以
      ，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷
      ，所以最好不用
      。
      7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷
      　　可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天
      ，在看電視或下班休息后使用
      ，可以改善女性的怕冷癥。
      8.服用維他命E
      　　有助于擴(kuò)張末梢血管
      ，刺激末梢血液循環(huán)的作用
      。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)
      ，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠
      。
      9.煙堿酸
      　　這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素
      ，并且維他命B1、B2
      、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟
      、蛋
      、牛奶、起司
      、花生
      、綠豆、咖啡中
      ，它的溫?zé)嵝Ч容^快
      ，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋?lái)
      ，就是這樣的道理
      。
      

          
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？一文科普
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