。所以
，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法
。而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)
，更是受到了專家的肯定。
男人吃什么補(bǔ)腎
？
麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮
。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況
，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥
、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物
。
核桃
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士
，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競爭力
。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱
、年高而性功能有所減退者
，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物
。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)
、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低
。因此
，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶
、紫菜
、裙帶菜等。
果仁：
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中
，沒有前列 的腺 疾病發(fā)生
。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外
，小麥
、玉米、芝麻
、葵花子
、核桃仁、杏仁
、花生
、松子仁等也對性的 功能有益。
海魚：
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物
，因此他們常是子孫滿堂
。其實(shí)，在古羅馬時期
，人們就發(fā)現(xiàn)
，魚類是滋養(yǎng)性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉
，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)
。科學(xué)研究證明
，魚肉含有豐富的磷和鋅等
，對于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說
。一般而言
，凡體內(nèi)缺鋅者
，男性會出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性 之功能和生的殖功能減退
，而女性則發(fā)生體重下降
，性之 交時 *** 分泌液減少等癥狀。
韭菜：
又名起陽草
、壯 陽草
、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜
。對男性 陰之莖勃 之起障礙
、早之泄等疾病有很好的療效?div id="d48novz" class="flower left">
；颊呙刻於家跃虏俗羰?div id="d48novz" class="flower left">
，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克
，用開水送服
。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥
，表示希望新人健康快樂
，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富
，它能刺 *** 感?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常
，從而壯 陽補(bǔ)陰
。
水果：
芒果：消炎，減肥
，壯 陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的
，可以補(bǔ)鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補(bǔ)腎壯 陽;龍眼：入腎經(jīng)
，補(bǔ)腎固精
。
雞蛋：
許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強(qiáng)的載體
，是性的愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”
。千百年來， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗
，其目的在于保證新婚之夜 愛的美滿
，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白
，包括人體必需的八種氨基酸
，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)
。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之 愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)
。
能增強(qiáng)性的功能的保健營養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此，還有辣椒
、桑椹
、干果
、蘑菇
、黑麥餅、蝦
、驢肉
、狗肉等。
女人吃什么補(bǔ)腎
？
栗子
性溫
，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者，最宜食用
。
枸杞子
性平
，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜
。
何首烏
有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用，......>>
問題二：吃什么食物補(bǔ)腎效果最好 宜吃食物： 芝麻 甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者
，最宜食之。 粟米 又稱谷子
、稞子
。能補(bǔ)益腎氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
。”明?李時珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損
。” 豇豆 又稱飯豆
、長豆
。性平，味甘
，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、遺精、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶，食之最宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃
，生精髓
。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃
，治白帶，白濁和腎虛遺精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！? 牛骨髓 有潤肺
、補(bǔ)腎、益髓的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌
，悅面”
。對腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜
。 狗肉 性溫，味咸
，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽
，暖腰膝
，補(bǔ)虛勞，益氣功
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人
，食之最宜
。”下元虛者
，即腎陽虛弱
、命門火衰是也。 羊骨 性溫
，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日
，補(bǔ)下焦虛冷
。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛
，通督脈
，治腰痛下痢
；羊脛骨主脾弱
，腎虛不能攝精，白濁
?div id="4qifd00" class="flower right">
！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛
，空腹食之?div id="4qifd00" class="flower right">
！睂δI虛勞損
，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者
，最宜食之
。 豬腎 性平，味咸
。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”
。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟
，治耳聾”
。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
。 淡菜 有補(bǔ)肝腎
、益精血的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎
，益血填精”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輩R言》亦云：“淡菜
，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類，氣味甘美而淡
，性本清涼
，善治腎虛有熱?div id="d48novz" class="flower left">
！彼?div id="d48novz" class="flower left">
，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人，食之最宜
。 干貝 又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
，與淡菜同
。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”
，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義
。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨
，肝主筋，滋味屬陰
，總歸于臟
，益二臟之陰氣，故能益筋骨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人，作蚱尤良
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
。 桑椹 俗稱桑果
。性寒，味甘
，有補(bǔ)肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目?div id="d48novz" class="flower left">
！鼻?王孟英還說：“桑椹滋肝腎
，充血液，健步履
?div id="d48novz" class="flower left">
！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者
，食之最宜
。 海參 既是宴席上的佳肴，又是滋補(bǔ)人體的珍品
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，海參味甘、咸
，性溫
，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿
、潤燥通便的作用
，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力
、夢遺滑精
、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品
。
問題三：補(bǔ)腎吃什么最好 6種食物要多吃 (1)青蝦炒韭菜：青蝦250g
，韭菜100g。蝦洗凈
，韭菜洗凈切段
。先以素油炒青蝦
，烹黃酒，醬油
，姜絲等調(diào)料
，再加韭菜煸炒，嫩熟即可
。
(2)桂圓醴：桂圓肉200g
、放在細(xì)口瓶內(nèi)，倒人60度白酒400毫升
，封閉瓶口
，半個月后可飲用。每日2次
，每次10-20毫升
。
還可以每天搭配著喝 9味域圣茶，能滋腎養(yǎng)腎
、精氣共補(bǔ)
。
問題四：吃什么食物對腎有好處 10種食物補(bǔ)腎效果最好 一、干貝滋陰補(bǔ)腎
干貝又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。
二、鱸魚補(bǔ)肝益腎
鱸魚又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨
。
三、栗子補(bǔ)腎壯腰
栗子性溫
，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者最宜食用
。
四、山藥潤肺益腎
山藥味甘
，為中醫(yī)上品之藥
，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。凡腎虛之人
，宜常食之。
五
、枸杞子補(bǔ)肝益腎
枸杞子性平
，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
。
六
、黑芝麻潤腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎
，潤五臟的作用
，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
、脫發(fā)
、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
。
七
、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石
、潤腸通便
、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥
，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
八
、胡桃仁補(bǔ)腎固精
胡桃仁為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品
，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀
，故腎虛遺精者宜食之
。
九、蓮子補(bǔ)腎固精
蓮子性平
，味甘澀
，能養(yǎng)心
、益腎、補(bǔ)脾
、固澀
，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者
，食之更佳
。
十、韭菜補(bǔ)腎壯陽
韭菜又稱陽草
、壯陽草
。顧名思義，韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》有記載：韭菜有補(bǔ)肝腎，暖腰膝
，壯陽固精之效
。
十一、桑椹滋陰補(bǔ)腎桑椹俗稱桑果
。性寒
，味甘，有補(bǔ)肝
、益腎
、滋陰的作用。
十二
、豬腎補(bǔ)腎益精
豬腎俗稱豬腰子
。性平，味咸
，有補(bǔ)腎作用
，對腎虛遺精者，宜食之
?div id="4qifd00" class="flower right">
！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊
，遺精盜汗”的介紹
。
問題五：補(bǔ)腎吃什么食物最好最有效 平時需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動物腎臟
、海參雞蛋、骨髓
、黑芝麻
、櫻桃
、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 腎屬水
，色黑(含深藍(lán))
，喜溫潤。
黑色代表食品有：黑木耳
、黑米
、黑豆、黑芝麻
、香菇
、蝦、貝類
、黑棗等
。
黑米：滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣
、增智補(bǔ)腦
，強(qiáng)化新陳代謝。
黑豆：補(bǔ)腎
、強(qiáng)筋骨
、暖腸胃、明目
、活力
、利水解毒。
黑芝麻：養(yǎng)腎
、健腦潤肺
、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老
。
黑棗：增強(qiáng)體內(nèi)免疫力
。
黑木耳：清腸滌胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
。
黑色素：①有提高與腎
、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝
，和增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能
、有益于腎和膀胱。②清除體內(nèi)自由基
。③抗氧化
、降血脂。④美容養(yǎng)顏。⑤對腎功能有促進(jìn)作用
。⑥補(bǔ)腎
、烏發(fā)。所以補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑色食品
。
黑色食品還有：紫菜
、海帶、烏骨雞
、發(fā)菜
、黑醋栗(黑加侖)、海參
、黑豆豉
、黑桑葚、龍眼肉
、黑葡萄
、黑松子、黑螞蟻菜
、黑魚
、甲魚、黑蕎麥
、黑扁豆
、黑麥、黑b子
、松花蛋
、泥鰍、烏賊
、菱等
。
問題六：補(bǔ)腎吃什么食物 16種最佳補(bǔ)腎食物 蠔，蝦
，蚌
，西紅柿，韭菜
，蛋
，魚肉，牛肉
，羊肉
，驢肉，大蔥
，核桃
，紅棗
，枸杞，赤小豆
，螞蟻
問題七：吃什么補(bǔ)腎精 12種食物最有效 營養(yǎng)學(xué)上
，黑色入腎，即黑芝麻
、黑豆、海帶等黑色食物
，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)精
，建議男性養(yǎng)生多吃以下幾類食物：
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高
，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)
，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)
，有助于預(yù)防大腸癌
。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度
、降低血膽固醇的作用
。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重
，保持體形
。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容
。
適于炒
、燉、涮
、制作涼菜等多種烹飪方式
。
烹飪前應(yīng)長時間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)
黑豆
又名烏豆
，味甘性平
，入脾經(jīng)、腎經(jīng)
。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能
。含較豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素
、維生素B1
、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素
，有益于延緩衰老
，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫
，且活血解毒
。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣
，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品
。
吃法多樣，適于燉食
、熬粥
，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等
。
黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒
。
紫菜
含豐富的鈣、鐵元素
，不僅有益治療婦女兒童貧血
，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健
。紫菜中還含有豐富的膽堿成分
，有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能
，由于含有一定量的甘露醇
，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品
。紫菜中的碘含量也很高
，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”
。
適于煲湯
，或制作壽司類食物，味道鮮美
。
烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)
，并換一兩次水，以充分清潔
。
海帶
海帶素有“長壽菜”的美譽(yù)
。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪
。與菠菜
、油菜相比
，除含維生素C外，其蛋白
、糖
、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍
。海帶是一種含碘量很高的海藻
，對預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰
、散結(jié)功能
。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇
，具有降低血壓、利尿和消腫的作用
。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA
，能使血液的黏度降低，減少血管硬化
，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病
。
多用于燉湯、制作涼菜
，素食或與肉同食均可
。
清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失營養(yǎng)
。
黑米
黑米中含18種氨基酸及硒
、鐵、鋅等微量元素B1
、B2
，營養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎
