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      男性補(bǔ)腎的方式,,,男性補(bǔ)腎的蔬菜(吃什么補(bǔ)腎效果最好 7種益腎養(yǎng)腎的蔬菜)
      
        
      
            佚名
            2024-05-16 03:47:33
        
      

        
      
           
      男性補(bǔ)腎的方式,,,男性補(bǔ)腎的蔬菜
      一
      、男性補(bǔ)腎的方式
      1
      、多飲水飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出
      ，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度
      ，從而避免腎臟受到損害
        。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快
        ，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加
        ，所以，更要多飲水
        ，以促進(jìn)廢物的排泄
        。男人怎樣補(bǔ)腎才好2、別用飲料代替開(kāi)水飲料中所含的咖啡因
        ，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升
        ，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一
        。要盡量避免過(guò)多地喝飲料
        ，以白開(kāi)水取而代之。3
        、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【迫绻呀?jīng)患了腎臟方面的疾病
        ，又無(wú)限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞
      ，造成腎臟衰竭
      。4、積極地控制血壓現(xiàn)如今
      ，生活工作壓力過(guò)大
      ，導(dǎo)致高血壓患者越來(lái)越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程
      ，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓
      。5、別吃太多的鹽鹽
      ，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇
      。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多
      ，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重
      ，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)
      ，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退
      。6
      、注意蔬菜水果的食用如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果
      ，避免對(duì)腎臟造成影響
      。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯
      、菜湯
      ，飲食以清淡為宜。
      二
      、男性補(bǔ)腎的蔬菜　
      1
      、秋葵黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般
        。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖
        、半乳聚糖、鼠李聚糖
        、蛋白質(zhì)等
        ，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力
        、保護(hù)肝臟
        、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分
        ，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛
        ，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用。2
        、蠶豆蠶豆等豆類(lèi)的形狀看起來(lái)很像人的腎臟
        ，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃
        、祛濕
        、利臟腑，“補(bǔ)中益氣
        ，澀精實(shí)腸”等功能
        。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇
        、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用
        。3、山藥山藥具有健脾補(bǔ)肺
        、益胃補(bǔ)腎
        、固腎益精、聰耳明目
      、助五臟
      、強(qiáng)筋骨
      、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效
      。山藥能“益腎氣、健脾胃
      、止泄瀉
      、化痰涎、潤(rùn)皮毛”
      。其所含的多巴胺
      ，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能
      ，適宜糖尿病患者
      、腹脹、病后虛弱者
      、慢性腎炎患者
      、長(zhǎng)期腹瀉者食用。4
      、洋蔥因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌
      、利尿止瀉、降血糖
      、降血脂
      、降膽固醇、降血壓等多重作用
      ，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
      ，能保護(hù)前列腺。因?yàn)樗坏碛小安酥谢屎蟆钡拿婪Q(chēng)
      ，而且也是補(bǔ)腎助陽(yáng)佳品
      ，所以男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。5
        、花菜中醫(yī)認(rèn)為
        ，花菜性平味甘，有強(qiáng)腎壯骨
        、補(bǔ)腦填髓
      、健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉作用
      。綠菜花尚有一定清熱解毒作用
      ，對(duì)脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ú瞬荒透邷?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉
      ，容易破壞花菜中的維生素c
      。
      三、男性補(bǔ)腎的運(yùn)動(dòng)　
      1
      、太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)
      ，腎位于腰部，經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒?dòng)腰部
      ，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)
      。腎虛病人大多腰部無(wú)力
      ，通過(guò)太極拳練習(xí)，可以起到補(bǔ)腎的作用
      。太極拳主張平定內(nèi)心雜念
      ，也可以保護(hù)腎。2
      、腹部為肝
      、脾、腎三臟所居
      ，胃
      、腸、膀胱等腑所從屬
      ，為任脈所轄
      ，沖脈所發(fā)，帶脈所束
      ，足三陰經(jīng)及陽(yáng)明經(jīng)所統(tǒng)
      。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾
      、腎功能旺盛
      ，生機(jī)活潑，從而達(dá)到益精長(zhǎng)壽目的
      。3
      、仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊
      ，放在身體兩側(cè)
      ，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，右手摩擦左邊最下面的肋?0次
      。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。4
      、強(qiáng)精助陽(yáng)最重要的一點(diǎn)
      ，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)
      。跑步可以給人體以適當(dāng)刺激
      ，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)
      。5、端坐
      ，松開(kāi)腰帶
      ，寬衣，將雙手搓熱
      ，置于腰間
      ，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止
      。此法可溫腎健腰
      ，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞
      、氣海俞
      、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱
      ，具有溫腎強(qiáng)腰
      、舒筋活血等作用。6
      、端坐
      ，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬
      ，雙手屈肘側(cè)舉
      ，手指伸向上，與兩耳平
      。然后
      ，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度
      ，隨后復(fù)原
      。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣
      ，復(fù)原時(shí)呼氣
      ，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛
      。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨
      、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田
      ，對(duì)年老
      、體弱、氣短者有緩解作用
      。
      四
      、補(bǔ)腎菜譜　
      海參粥用料：水發(fā)海參50克，粳米100克
      。做法：海參切碎與粳米同煮
      ，加少許蔥、姜
      、鹽
      。功效：海參具有補(bǔ)腎滋陰壯陽(yáng)功效，用于溫補(bǔ)腎臟
      ，主治體虛體弱
      、四肢酸軟、盜汗多夢(mèng)
      。補(bǔ)腎湯用料：豬腰一副
        ，杜仲、核桃肉各一兩
      。做法：把全部用料洗凈入鍋
      ，加清水適量，武火煮沸后改用文火煲兩小時(shí)
      ，少許鹽調(diào)味
      。功效：對(duì)于泌尿系統(tǒng)有針對(duì)性功效，如腎虛引起的腰酸腰痛
      ，遺精
      、水腫、小便不暢
      、過(guò)頻過(guò)急等有特效
      。羊腰粥用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副
      ，粳米100克
      。做法：羊腰切碎與粳米
      、肉蓯蓉同煮，補(bǔ)腎助陽(yáng)
      、益精通便
      。功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛
      、小便頻數(shù)
      、便秘。百合甲魚(yú)湯用料：甲魚(yú)
      ，柴胡三錢(qián)
      ，杏仁、貝母
      、前胡
      、百合、知母各五錢(qián)
      。做法：將甲魚(yú)洗凈
      ，去內(nèi)臟分段，用少量油煎香
      ；將中藥洗凈，把全部用料放入鍋內(nèi)
      ，加清水適量
        ，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)
        ，少許鹽調(diào)味食用
        。功效：甲魚(yú)有滋陰補(bǔ)腎的功效，對(duì)體虛盜汗
        、腰部酸疼
        、潮熱、白發(fā)
        、四肢無(wú)力
        、頭暈耳鳴有效。
      吃什么補(bǔ)腎效果最好 7種益腎養(yǎng)腎的蔬菜
      1     山藥            山藥具有健脾補(bǔ)肺
        、益胃補(bǔ)腎
        、固腎益精、聰耳明目
        、助五臟
        、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神
        、延年益壽的功效
        。 
           其所含的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能
        ，適宜糖尿病患者
        、腹脹、病后虛弱者
      、慢性腎炎患者
      、長(zhǎng)期腹瀉者食用。 
            
                            2     洋蔥            因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌
      、利尿止瀉
      、降血糖、降血脂
      、降膽固醇
      、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
      ，能保護(hù)前列腺
      。 
           因?yàn)樗坏碛小安酥谢屎蟆钡拿婪Q(chēng)，而且也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品
      ，所以男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥
      。 
                            3     花菜            中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘
      ，有強(qiáng)腎壯骨
      、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃
      、清肺潤(rùn)喉作用
      。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對(duì)脾虛胃熱
      、口臭煩渴者更為適宜
      。 
           花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用
      。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉
      ，容易破壞花菜中的維生素c。 
                            4     秋葵            黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效
      ，在蔬菜中非同一般
        。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖
        、鼠李聚糖
        、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化
        、增強(qiáng)體力
        、保護(hù)肝臟
        、健胃整腸。 
           秋葵還含有特殊的具有藥效的成分
        ，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛
        ，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽(yù)
        。 
      

          
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