為何產(chǎn)后容易乳房下垂,產(chǎn)后豐胸不下垂的方法(產(chǎn)后胸部下垂不用手術(shù)也能恢復(fù)！)

為何產(chǎn)后容易乳房下垂,產(chǎn)后豐胸不下垂的方法

一、為什么很多女性產(chǎn)后胸會下垂

1.是正常生理現(xiàn)象

女性在哺乳期結(jié)束后乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因?yàn)椴赣龐雰簳r(shí)，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時(shí)哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會有一定程度地變小、下垂。

2.和年齡有關(guān)

隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

3.過度肥胖導(dǎo)致下垂

這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少導(dǎo)致。一般來說，注意補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)成分，促進(jìn)乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結(jié)束后，也會呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。

4.喂奶方式不對

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時(shí)不注意乳房的護(hù)理才是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)住１热鐬榱朔奖阄鼓滩淮┪男?，?xí)慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，不注意乳房護(hù)理等。

二、產(chǎn)后如何防止乳房下垂

很多新媽產(chǎn)后都面臨著這樣一個(gè)問題：產(chǎn)后乳房下垂松弛。這可怎么辦?想要乳房依然如孕前一樣?jì)汕巍?jiān)挺，在孕期就要做好乳房保養(yǎng)工作!

我們都知道孕期乳房會增大，之前的文胸都要換掉，為了身材和哺乳，準(zhǔn)媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。文胸的尺寸、罩杯、胸圍都要適合自己，好的孕期文胸應(yīng)該要既能滿足乳房在行動(dòng)中保持穩(wěn)定性，又不會讓乳房受到壓迫。準(zhǔn)媽媽選擇文胸時(shí)，要注意挑選肩帶寬一些，罩杯采用高彈性又有張力的材質(zhì)，質(zhì)地輕盈、透氣、吸汗、無有害物質(zhì)的為佳。

除了文胸的選擇外，要防止乳房下垂，媽媽們還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)!有孕媽聽說母乳喂養(yǎng)會讓乳房松弛下垂，于是就十分不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，其實(shí)這種行為是大錯(cuò)特錯(cuò)的!孕期乳房漲大，在哺乳后斷乳，沒有選擇合適的文胸和按摩護(hù)理的情況下，才會逐漸下垂。

母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)乳腺管通暢，在一定時(shí)間內(nèi)維持乳房大小，可以避免乳房縮小過快而下垂，同時(shí)還能夠促進(jìn)母體催乳素的分泌，催乳素會增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，防止下垂的效果也是很明顯的。

三、產(chǎn)后豐胸不下垂全靠吃

豐胸食物大盤點(diǎn)

1、富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。膠原蛋白存在于肌膚、肌腱等部位，是一種結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網(wǎng)狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性?？梢?，膠原蛋白是身體外觀是否呈現(xiàn)老態(tài)、肌膚樣態(tài)是否維持彈性的“關(guān)鍵”。豬腳含有豐富的動(dòng)物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復(fù)彈性，并有助肌膚細(xì)膩潤滑。

2、種子、堅(jiān)果類食物。黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物，能幫助肌膚抵御紫外線，促進(jìn)新陳代謝，并幫助身體排除已經(jīng)形成的黑色素。此外，維生素C還有助于膠原蛋白增生，使胸部肌膚更有彈性，并且防止胸部組織變形走樣。葡萄籽還包含必需脂肪酸，對肌膚有柔軟及保濕功能。

必吃的豐胸食譜

》》蛤蜊蘑菇濃湯

鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質(zhì)鋅 和銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。此外，它還能滋陰潤燥，除去心火。對于容易煩躁的產(chǎn)后女人而言，這還是調(diào)理內(nèi)分 泌的佳品。

》》耳木瓜湯

在下午茶時(shí)間可以多食用銀耳木瓜湯 。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進(jìn)胸部發(fā)育 。兩種食物結(jié)合起來，產(chǎn)后豐胸效果更有效。

》》花生豬腳湯

女人產(chǎn)后容易患憂郁癥，可以食用花 生豬腳湯來改善內(nèi)分泌，讓心情愉悅?；ㄉ軌虼呷椋i腳富含膠質(zhì)，都是對胸部塑形有不錯(cuò)的好處。

》》木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

四、產(chǎn)后乳房保養(yǎng)擠擠更健康

1、產(chǎn)后豐乳操：適當(dāng)按摩乳房

適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

2、哺乳期也要穿內(nèi)衣：為乳房保駕護(hù)航

忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：

? 配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

? 乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

? 乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

值得提醒的是，很多媽咪產(chǎn)后為了哺乳的方便，就懶得穿內(nèi)衣，這樣是絕對錯(cuò)誤的。長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。

3、偶爾讓他來：男人也有發(fā)言權(quán)

對于女人的乳房，男人同樣也有發(fā)言權(quán)。他們有所要求，也愿意貢獻(xiàn)力量。事實(shí)上，男人的貢獻(xiàn)，并不小于女人自己所做的努力。男人的愛撫是最好的豐胸方法哦。男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質(zhì)量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。 這個(gè)道理相信，各位身為人母的麻麻們都心知肚明，小編就不再贅述。

產(chǎn)后胸部下垂不用手術(shù)也能恢復(fù)！

產(chǎn)后胸部下垂是許多新媽媽面臨的問題，但不用擔(dān)心，這里有一些健康又安全的方法，可以幫助你恢復(fù)胸部的健康和美麗。
?擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是一種簡單而有效的鍛煉方法，可以幫助你增強(qiáng)胸脯肌肉和堅(jiān)韌度。站直，雙腳與肩同寬，手握啞鈴置于身前，眼睛直視前方，背部挺直，上下抬舉啞鈴至胸前，配合呼吸，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。
??♀?游泳豐胸
游泳是一種理想的運(yùn)動(dòng)方式，可以立刻讓胸部挺立起來。蝶泳和自由泳是短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)胸脯肌肉和堅(jiān)韌度的理想運(yùn)動(dòng)，是塑造健美身材的必備之選。
?乳房按摩
乳房按摩是一種簡單而有效的方法，可以促進(jìn)雌激素分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，起到隆胸作用。按摩還能活血理氣，加強(qiáng)乳房部位血液循環(huán)，使乳房獲得更多營養(yǎng)。堅(jiān)持按摩，乳房自然豐滿起來。

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