痛經(jīng)的原因有哪些,如何快速治療痛經(jīng)(痛經(jīng)的原因及治療有什么)

痛經(jīng)的原因有哪些,如何快速治療痛經(jīng)

一、什么叫做痛經(jīng)

痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過(guò)痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng)，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的女性，容易引起色斑、暗瘡，誘發(fā)婦科炎癥，導(dǎo)致頭疼失眠，情緒抑郁焦躁，導(dǎo)致不孕不育等數(shù)十種疾病的發(fā)生，是女人不能忽視的健康隱患。在一般情況下，月經(jīng)期由于盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感，這是正常的，并非病理性的。但是當(dāng)疼痛嚴(yán)重，甚至到了影響日常生活和工作，并需要服藥的時(shí)候，就屬于病理狀態(tài)了，醫(yī)學(xué)上稱之為痛經(jīng)。因?yàn)樯称鞴俨∽円鸬耐唇?jīng)，叫繼發(fā)痛經(jīng)。生殖器官未器質(zhì)性病變的痛經(jīng)叫原發(fā)痛經(jīng)。

二、痛經(jīng)的原因都有哪些

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。PGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。精神、神經(jīng)因素。原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。

三、如何快速治療痛經(jīng)

要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。

要留意個(gè)人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。

要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。

要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

四、如何調(diào)理痛經(jīng)

注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。

食療：維生素B可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來(lái)源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來(lái)源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適， 牛奶 、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過(guò)咸，鹽用量減少一半為宜。

藥療：通過(guò)健康生活調(diào)試3月未效，就應(yīng)該吃藥了。自選非處方中成藥時(shí)，一定要根據(jù)自已的癥狀，辯清癥狀型。如加味消遙丸，有舒清熱、健脾養(yǎng)血的功能，就適用于肝熱(熱癥)脾虛(虛癥)兼有兩種病型的人。

痛經(jīng)的原因及治療有什么

痛經(jīng)是女性常見癥狀，表現(xiàn)為來(lái)月經(jīng)時(shí)腹痛，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多見于小姑娘，沒(méi)有器質(zhì)性病變，是子宮肌層對(duì)前列腺素過(guò)于敏感，收縮過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致，一般給予前列腺素抑制劑、芬必得、散利痛等對(duì)癥治療，非常有效。原發(fā)性痛經(jīng)常常在女性結(jié)婚生子之后，子宮變得柔軟成熟，會(huì)自行緩解。

繼發(fā)性痛經(jīng)是指子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，有器質(zhì)性病變，包括卵巢巧囊、盆腔子宮內(nèi)膜異位結(jié)節(jié)、子宮腺肌癥等等。繼發(fā)性痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜組織異位到其他器官定期剝脫出血引起的痛經(jīng)，對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)要給予內(nèi)異癥等相應(yīng)特異治療，包括米非司酮、上曼月樂(lè)環(huán)、前列腺素抑制劑、短效口服避孕藥等藥物治療，以及病灶切除、子宮切除，甚至子宮雙附件切除等手術(shù)治療。

專家提示：痛經(jīng)的原因主要是由于子宮肌層對(duì)前列腺素過(guò)于敏感，會(huì)引起子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致子宮缺氧、缺血會(huì)引起痛經(jīng)，同時(shí)患有子宮內(nèi)膜異位癥以及子宮腺肌癥也會(huì)引起痛經(jīng)。痛經(jīng)是很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，尤其是還沒(méi)有生育過(guò)的女性，更加容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生的原因，主要是以下幾個(gè)方面：

1、在月經(jīng)期間，盆腔處于充血的狀態(tài)，就會(huì)刺激性引起肚子痛還有腰酸的癥狀。

2、在月經(jīng)期間，體內(nèi)會(huì)釋放大量的前列腺素，在前列腺素的刺激下也會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。

3、如果在月經(jīng)期休息不好、過(guò)度勞累，或者吃了生冷的食物，也會(huì)引起痛經(jīng)。

4、病理性的，如果有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥或者子宮肌瘤，也會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。

原發(fā)性的痛經(jīng)主要是指那些從剛開始來(lái)月經(jīng)前幾年就開始出現(xiàn)的痛經(jīng)，并且沒(méi)有婦科疾病存在。這種痛經(jīng)它主要是由于來(lái)月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜的局部前列腺素水平升高，導(dǎo)致子宮過(guò)度收縮、子宮缺血缺氧而引起的疼痛。

除了這種原發(fā)性痛經(jīng)，還有一種繼發(fā)性痛經(jīng)，它主要是指繼發(fā)于婦科疾病而引起的痛經(jīng)。比較常見的病因包括子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥，另外還有盆腔炎癥、子宮畸形等等，都有可能會(huì)引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)的5大原因及8大解決方法

痛經(jīng)的5大原因及8大解決方法

　　痛經(jīng)的5大原因及8大解決方法，月經(jīng)期間肚子千萬(wàn)不能受涼，痛經(jīng)的女生要注意很多東西，痛經(jīng)吃藥難免會(huì)有副作用，女性的身體健康是需要呵護(hù)的，現(xiàn)在分享痛經(jīng)的5大原因及8大解決方法。

　　痛經(jīng)的5大原因及8大解決方法1 　　 一、痛經(jīng)的原因

　　痛經(jīng)不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會(huì)注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識(shí)，甚至于情緒的不穩(wěn)定都會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的洪災(zāi)！

　　 1、原發(fā)性

　　有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50％，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的'生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

　　 2、子宮發(fā)育不良

　　子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

　　 3、身體虛弱

　　腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。

　　 4、精神緊張

　　一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的

　　 5、子宮內(nèi)膜異位癥

　　它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。

　　如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力 。。。

　　 二、痛經(jīng)的緩解方法

　　痛經(jīng)并不是忍忍就能完全過(guò)去或者是就此消弭的癥狀，如果置之不理，很有可能就會(huì)在整個(gè)漫長(zhǎng)的月經(jīng)期內(nèi)，對(duì)你造成反復(fù)的叨擾和折磨！除了去正規(guī)醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)師的意見外，也有一些小方法能緩解經(jīng)期的不適。

　　 1、前喝熱牛奶

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　 2、增加營(yíng)養(yǎng)

　　控制飲食，增加營(yíng)養(yǎng)。

　　 3、少吃辛辣生冷

　　少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且脂肪量低的食物。

　　 4、不要同房和洗澡

　　注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳。

　　 5、喝紅糖水

　　可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用。

　　 6、熱敷

　　下腹置熱水袋熱敷。

　　 7、食療

　　食療緩解痛經(jīng)，最好在藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 8、增加免疫力

　　加強(qiáng)鍛煉，增加身體免疫力，在經(jīng)期，可以做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

　　 三、痛經(jīng)的治療

　　痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)待年長(zhǎng)后特別是婚后生育過(guò)后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者，影響生活者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對(duì)癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主。

　　 1、一般治療

　　（1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。

　?。?）足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。

　?。?）疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。

　　 2、藥物治療

　?。?）對(duì)于無(wú)生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經(jīng)，曼月樂(lè)環(huán)為首選。

　?。?）口服避孕藥：適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。

　?。?）非處方藥：對(duì)乙酰氨基酚、對(duì)乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）

　　痛經(jīng)的5大原因及8大解決方法2 　　 一、氣滯血瘀

　　1、婦科證候特點(diǎn)：每于經(jīng)前1、2日或經(jīng)期小腹或少腹脹痛，拒按，經(jīng)血量少或行經(jīng)不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出疼痛可減，經(jīng)凈后疼痛自消。

　　2、全身癥狀：常伴有胸脅、乳房作脹，舌質(zhì)黯或見瘀點(diǎn)，脈弦或弦澀。

　　3、治法：行氣活血，化瘀止痛。

　　4、方藥：可用膈下逐瘀湯或八物湯。

　　 二、寒凝胞中

　　 （一）陽(yáng)虛內(nèi)寒

　　1、婦科證候特點(diǎn)：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，喜按，得熱痛減，經(jīng)量少，經(jīng)色黯淡。

　　2、全身癥狀：腰腿酸軟，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡，苔白潤(rùn)，脈沉。

　　3、治法：溫經(jīng)暖宮，調(diào)血止痛。

　　4、方藥：可用溫經(jīng)湯或當(dāng)歸四逆湯。

　　 （二）寒濕凝滯

　　1、婦科證候特點(diǎn)：經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)行量少，經(jīng)色黯黑有塊。

　　2、全身癥狀：或有畏冷身痛，苔白膩，脈沉緊。

　　3、治法：溫經(jīng)散寒除濕，活血行氣止痛

　　4、方藥：可用少腹逐瘀湯或脫花煎。

　　 三、濕熱下注

　　1、婦科證候特點(diǎn)：經(jīng)前、經(jīng)期小腹灼痛，拒按，或痛連腰骶，或平時(shí)小腹部時(shí)痛，經(jīng)前疼痛加劇，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠或有塊，可伴有經(jīng)量多或經(jīng)期長(zhǎng)。平時(shí)帶下色黃或有穢臭。

　　2、全身癥狀：時(shí)或低熱起伏，小便短黃，舌紅，苔黃膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。

　　3、治法：清熱除濕，化瘀止痛。

　　4、方藥：可用清熱調(diào)血湯或芍藥湯。

　　 四、氣血虛弱

　　1、婦科證候特點(diǎn)：經(jīng)凈后或經(jīng)期小腹隱隱作痛，喜揉喜按，月經(jīng)量少，色淡，質(zhì)薄。

　　2、全身癥狀：神疲乏力，面色無(wú)華，或食欲不振，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。

　　3、治法：益氣補(bǔ)血之痛。

　　4、方藥：可用腎愈湯或十全大補(bǔ)湯。

　　 五、肝腎虛損

　　1、婦科證候特點(diǎn)：經(jīng)期或經(jīng)后1、2日內(nèi)小腹綿綿作痛，喜按，經(jīng)色黯淡，月經(jīng)量少，質(zhì)薄

　　2、全身癥狀：頭暈耳鳴，眼花，腰骶酸痛，小腹空墜不溫，或潮熱，苔薄白或薄黃，脈細(xì)弱，或沉細(xì)。

　　3、治法：以腎養(yǎng)肝止痛。

　　4、方藥：可用調(diào)肝湯或益腎調(diào)經(jīng)湯。

痛經(jīng)的原因及治療?

問(wèn)題一：痛經(jīng)的原因及治療 痛經(jīng)多飲飲食起居無(wú)規(guī)律，外感風(fēng)寒等因素誘發(fā)的.建議在治療上使用痛經(jīng)丸或者元胡止痛片進(jìn)行治療較好，要注意休息，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力！我是吃的阿膠糕才好的，你可以嘗試一下

問(wèn)題二：為什么會(huì)痛經(jīng)？要如何治療 你好，痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。你好，痛經(jīng)患者要重視心理治療，消除緊張和顧慮，足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，疼痛不能忍受時(shí)要輔以藥物治療。

問(wèn)題三：痛經(jīng)是什么原因引起,怎么辦？ 痛經(jīng)主要是由以下幾個(gè)原因引起的：
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)
2、精神、神經(jīng)因素部門婦女對(duì)疼痛的過(guò)度敏感
3、遺傳因素，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系
發(fā)生痛經(jīng)，一不要驚慌緊張，二必須找醫(yī)生診治。自己則要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠；月經(jīng)期注意保暖，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要用冷水洗浴和游泳；消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理，放松情緒。發(fā)生痛經(jīng)時(shí)，可用熱水袋敷腹部，喝點(diǎn)紅糖姜水，或適當(dāng)服用 利 孕 安 胎。嚴(yán)重的痛經(jīng)，一定要去醫(yī)院進(jìn)行診治。

問(wèn)題四：為什么會(huì)痛經(jīng)，該怎么治？ 痛經(jīng)的原因有很多，有的是氣血不足，有的是宮寒，也有經(jīng)血不暢等等，甚至還有可能是婦科病。婦科病要及時(shí)就醫(yī)，其他原因的話可以試試天地合補(bǔ)玫瑰四物飲，主料是當(dāng)歸、川芎、熟地和白芍，也就是傳統(tǒng)漢方里的四方，平時(shí)每月喝6瓶來(lái)養(yǎng)護(hù)，經(jīng)期基本不會(huì)再有痛經(jīng)的情況。

問(wèn)題五：經(jīng)期來(lái)臨痛經(jīng)是什么原因呢？ 緩解痛經(jīng)的原理一般都是通過(guò)活血化淤，把堵在出口的血塊分化，這樣就不會(huì)痛了．在痛經(jīng)時(shí)喝紅糖、益母草、 *** 小腹、多喝熱水就可以緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)是很多女性都碰到的一個(gè)問(wèn)題，有些人表現(xiàn)的比較輕微，有些人卻表現(xiàn)得非常嚴(yán)重，說(shuō)到底，主要是由于宮寒造成的經(jīng)血不暢的原因，和你們以前在經(jīng)期或者經(jīng)期前后吃冰冷的東西，受冷，夏季貪涼等有非常大的關(guān)系。治療痛經(jīng)應(yīng)該從保暖，暖宮方面入手。先治本，在痛經(jīng)的時(shí)候，可以用熱水袋熱敷小腹，多喝紅糖水，注意穿衣保暖等。在治本，去看中醫(yī)大夫，開一些養(yǎng)陽(yáng)氣的藥方，服用一段時(shí)間就會(huì)有很大的效果的。

痛經(jīng)怎么治

痛經(jīng)持續(xù)的時(shí)間因人而異，有的短暫一小時(shí)，有的持續(xù)幾天，痛的程度亦有輕有重。嚴(yán)重的痛經(jīng)經(jīng)歷讓人不堪回首，每次來(lái)大姨媽的那段時(shí)間都成了噩夢(mèng)。不僅人難受，工作和學(xué)習(xí)更無(wú)心做起。其實(shí)這種癥狀是可以調(diào)理的，介紹4個(gè)緩解痛經(jīng)的辦法，減輕你的疼痛。

1、喝紅糖姜水配大棗
紅糖和大棗是常見的食物，隨處可買。月經(jīng)初期，很多人用滾燙的開水沖制紅糖生姜水來(lái)緩解身體的不適。紅糖能補(bǔ)血，生姜屬熱性，兩者結(jié)合讓身體迅速暖和起來(lái)，能擋住體寒引起的痛經(jīng)。若再加上大棗，三種食材搭配后的功效更全更強(qiáng)。在痛經(jīng)時(shí)，能補(bǔ)充身體流失的血液，留住女人健康紅潤(rùn)的氣色，更能很好地緩解痛經(jīng)。

2、熱敷減輕痛感
出現(xiàn)痛經(jīng)的原因很大部分是著涼，這是由于月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，很容易著涼?？梢杂眉訜岷蟮臒崴驘崦矸笥谛「?，能夠直接針對(duì)疼痛部位，快速緩解疼痛，這個(gè)方法簡(jiǎn)單有效，本人經(jīng)常用。是一種物理止痛法，對(duì)身體沒(méi)有任何副作用，不妨試用。

3、熱水泡腳
經(jīng)常痛經(jīng)的女性通常都有體寒的毛病，需要保暖祛寒，每天晚上用熱水泡腳非常舒服。在泡的過(guò)程中溫?zé)岬臍庀⑾褚还膳鳎瑥哪_底直升向小腹，小腹暖和了，疼痛自然消除或減輕了。泡腳的時(shí)候，水溫一旦降低，要及時(shí)加開水保持溫度，每次最少泡20分鐘。

4、指壓法
通過(guò)按壓身體的相關(guān)點(diǎn)，能夠有效緩解痛經(jīng)癥狀。在人的腳部有這樣幾處指壓點(diǎn)，和骨盆部位的筋脈相連。比如腳踝處兩邊有凹陷的地方，與子宮和卵巢相連，有指壓點(diǎn)。當(dāng)痛經(jīng)時(shí)，迅速找到這個(gè)部位，輕輕地用拇指配合其他指尖捏按，并隨著跟腱向上轉(zhuǎn)移，一直到小腿肌。兩只腳交替點(diǎn)壓，能快速緩解痛經(jīng)。

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