血液是滋養(yǎng)身體的源泉
，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長這時
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用
。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍
，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收
，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片
、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定
，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟
，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡
，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物
，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后
，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性
，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/265328.html.
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