吃藥不如出汗,人體出汗的十大好處,,出汗的好處

吃藥不如出汗,人體出汗的十大好處,,出汗的好處

出汗是最好的排毒防癌方法，這么說(shuō)也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時(shí)濃度甚至 會(huì)比尿液更高。比如，運(yùn)動(dòng)員得癌癥的就很少，就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過(guò)出汗排了出來(lái)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在跑步時(shí)流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對(duì)于排出毒素，預(yù)防癌癥是很有幫助的。

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因?yàn)橥饨鐪囟雀?，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過(guò)程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈，滋潤(rùn)皮膚。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經(jīng)常冒痘痘，臉上、后背等，這就是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩，有光澤，痘痘也會(huì)減少了。

另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會(huì)減少、好轉(zhuǎn)。夏天本身細(xì)胞就會(huì)比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

身體出汗有什么好處，不出汗又怎么樣呢？

主動(dòng)出汗可排毒
人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，便會(huì)疾患叢生。我國(guó)古代名醫(yī)張子和曾經(jīng)在其論述中說(shuō)過(guò)“內(nèi)毒外排，祛邪安正，疾病自愈”其中所說(shuō)的“內(nèi)毒外排”便是指人體的三大排泄系統(tǒng)：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負(fù)責(zé)的任務(wù)便是出汗，通過(guò)出汗排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物與多余的水分。每個(gè)成年人全身約有200萬(wàn)～500萬(wàn)個(gè)汗毛孔，每當(dāng)人體體溫升高到一定程度時(shí)，這些汗毛孔便會(huì)自動(dòng)打開，仿佛開窗通風(fēng)換氣一樣，體內(nèi)及體表的毒素污物便會(huì)通過(guò)汗液而排出，并將體內(nèi)的有害細(xì)菌殺死，給人體內(nèi)部來(lái)一次大清掃，使人體其他內(nèi)器官免遭毒素的侵?jǐn)_，同時(shí)也美化了肌膚，這就是為什么當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)出汗后會(huì)感到神清氣爽的根本原因。但在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進(jìn)行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達(dá)不到出汗的程度，體內(nèi)毒素大量堆積，時(shí)間久了，人體便會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康狀態(tài)，而有效的鍛煉是為了更有效的生活。
主動(dòng)出汗可以減肥
肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字?。糖尿病、高血壓、高血脂等等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無(wú)疑是佼佼者，當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
主動(dòng)出汗可以治療高血壓
出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對(duì)高血壓的好處。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象，而體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

身體出汗有哪些好處？哪幾個(gè)部位出汗多，說(shuō)明身體有異常？

身體出汗有哪些好處？以下4個(gè)好處可能會(huì)不請(qǐng)自來(lái)！

增強(qiáng)免疫力

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)梭w的一些汗液中含有抗菌肽，這種物質(zhì)能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌。因此，如果我們能經(jīng)常出點(diǎn)汗，可以有效地增強(qiáng)人體免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。

排毒養(yǎng)顏

我們每一天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，身體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生各種毒素，如果不能及時(shí)排出，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候我們可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，這樣可以加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，通過(guò)排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳、乳酸、尿素、等有害物質(zhì)和多余的水分 ，達(dá)到出汗排毒養(yǎng)顏的作用。

美容護(hù)膚

身體里流出的汗液是天然的美容液，一個(gè)人正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂，在體表會(huì)形成一層乳化膜，可以有效的防止了體表水份的丟失，使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。除此之外，出汗還可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

有減肥的作用

出汗不僅可以排毒，而且還有減肥的作用，因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，會(huì)燃燒脂肪，而且還會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量，再通過(guò)汗液排出體外，從而達(dá)到減肥的作用。

中醫(yī)講，?汗為心之液?，適量出汗有利于氣血運(yùn)行，不過(guò)如果出汗過(guò)多，是會(huì)?傷心?的！剛剛在前文的開頭也說(shuō)到，很多人就算吃一餐飯都會(huì)汗流浹背，其實(shí)出汗過(guò)多還有可能是這些臟器出了一些?故障?，如果這些地方出汗多了，要及時(shí)調(diào)理身體。

手腳心

中醫(yī)講，脾主運(yùn)化，主四肢，如果手腳心出汗多了的話，有可能是脾功能失調(diào)了。不過(guò)脾功能失調(diào)，也講脾熱和脾寒虛，如果我們身體內(nèi)部代謝出來(lái)的物質(zhì)發(fā)臭，或者脾內(nèi)部有熱時(shí)，就會(huì)把津液從手心里面逼出來(lái)，從而導(dǎo)致手腳心出汗，這都是脾熱引起的。如果我們伴有消化不良的癥狀時(shí)，這可能是脾寒虛所導(dǎo)致的，這時(shí)候手腳心會(huì)發(fā)涼，出的汗也是冷汗。

額頭

在中醫(yī)理論上，額頭屬于諸陽(yáng)匯集的地方，也是陽(yáng)氣最充足的地方。如果說(shuō)額頭一旦出汗的話，有可能意味著陽(yáng)氣有些虛弱的表現(xiàn)，而額頭是屬于胃的反射區(qū)，因此額頭出汗，也有可能還跟胃火有一定的關(guān)系。

胸部

有的人出汗的時(shí)間不同，出汗的位置也不同，有的人在晚上睡覺時(shí)，胸部會(huì)出很多的汗，這可能是脾胃損失的表現(xiàn)。如果我們由于過(guò)度勞累，或者不健康的飲食，或者由于睡眠不足，或者焦慮等都會(huì)損害脾胃，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致胸部出汗多。

頸部

很少有人的頸部會(huì)出汗，這是因?yàn)轭i部的汗腺分布稀少，如果你的頸部常常出汗，而且出汗還很多，這有可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

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