兒童如何預(yù)防近視,這三點要做到

隨著電子產(chǎn)品的打量普及,我們青少年兒童近視的人數(shù)也在不斷增加,各位年輕的爸爸媽媽們,為了孩子有雙更明亮的眼睛,我們來看看如何預(yù)防兒童近視吧！

1.注意營養(yǎng)補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2.b1.c,少吃甜食。不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一,補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì),應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果,對預(yù)防近視有益。2.注意用眼的時間?？磿?、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復(fù)視力疲勞。3.注意眼睛保健堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預(yù)防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

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