怎么設(shè)置電腦保護(hù)眼睛_經(jīng)常對(duì)著電腦的有哪些害處(天天對(duì)著電腦工作有什么危害？)

怎么設(shè)置電腦保護(hù)眼睛_經(jīng)常對(duì)著電腦的有哪些害處

一、保護(hù)眼睛的顏色設(shè)置

第一步， 在桌面上點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵，依次點(diǎn)擊“屬性”、“外觀”、“高級(jí)”按鈕。

第二步， 在打開(kāi)的“高級(jí)”對(duì)話框中，在“項(xiàng)目”下拉列表里選擇“窗口”。

第三步， 再打開(kāi)右邊對(duì)應(yīng)的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項(xiàng)。在打開(kāi)的對(duì)話框里， 把“色調(diào)”的參數(shù)設(shè)置為85，把“飽和度”參數(shù)設(shè)置為90，把“亮度”參數(shù)設(shè)置為205。點(diǎn)擊“添加到自定義顏色”按鈕，再點(diǎn)擊“確定”退出設(shè)置。

第四步(如果在看那些很刺眼的網(wǎng)頁(yè)的情況下)，打開(kāi)IE瀏覽器，選擇“工具”欄中的“internet選項(xiàng)”，點(diǎn)擊“輔助功能”按鈕，在“不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色”前打鉤。然后次點(diǎn)“確定”。

全部步驟完成后，網(wǎng)頁(yè)、文件夾、文本文檔里的背景顏色都變成了綠色。其中，色調(diào)、飽和度和亮度的參數(shù)值，還可以根據(jù)個(gè)人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候感覺(jué)到最舒服。我的字色也由原來(lái)的黑色設(shè)為了藍(lán)色。

另，紅色也是很刺激眼睛的顏色，看的時(shí)間長(zhǎng)了，也容易產(chǎn)生眼干、眼澀等癥狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要使用紅色作為電腦屏幕和網(wǎng)頁(yè)的底色。

二、電腦保護(hù)眼睛設(shè)置

1、顯示器

電腦顯示器是電腦使用者要經(jīng)常面對(duì)的，所以顯示器光源的合適與否時(shí)至關(guān)重要的。因此，可依個(gè)人習(xí)慣選擇一個(gè)適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來(lái)講顯示器的輻射主要來(lái)源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對(duì)面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對(duì)人，造成對(duì)他人的輻射傷害。

2、刷新率

顯示器刷新率的高低和保護(hù)眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會(huì)使眼睛很快疲勞，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間工作，一般來(lái)說(shuō)，85Hz以上對(duì)人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅(qū)動(dòng)程序后就可以在“顯示屬性”的“設(shè)置’頁(yè)中點(diǎn)擊“高級(jí)”按鈕，然后在“適配器”中設(shè)置刷新率，如果顯示器能夠承受，設(shè)置得越高越好。但是一些顯示器的驅(qū)動(dòng)程序或顯示器本身無(wú)法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設(shè)置在75Hz即可。以免調(diào)高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

3、軟件

緊張的工作往往會(huì)使人過(guò)分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛(ài)好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂(lè)方式放松心情。

眼睛保護(hù)是一項(xiàng)重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的心靈之窗，讓它們永遠(yuǎn)清透明亮!

三、經(jīng)常對(duì)著電腦眼睛疼怎么辦

1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀;閱讀時(shí)光線不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿?shū)的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5、平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

四、經(jīng)常對(duì)著電腦的害處

1、電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加快人體的癌細(xì)胞增殖。

2、影響許多人的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生天然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

3、影響許多人的心思和精力管系統(tǒng)表現(xiàn)為驚悸、失眠，部分女子經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量削減、竇性心率不齊、白血球削減、免疫功能下降等。

4、對(duì)許多人的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，太高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

5、經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)沒(méi)有生命的屏幕，會(huì)造成情緒和人際關(guān)系處理上的心理障礙，要作好自我心理調(diào)整，積極處理好人際關(guān)系，保持心情舒暢，努力創(chuàng)造一個(gè)和諧、寬松的工作環(huán)境。

天天對(duì)著電腦工作有什么危害？

使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害?

1、電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。?

2、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。?

3、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。?

4、對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。?

電腦輻射傷害最大在鍵盤(pán)?

趴著睡覺(jué)的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對(duì)著計(jì)算機(jī)，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來(lái)不及了。?

常坐在計(jì)算機(jī)桌前的你，是否一坐就是好幾個(gè)小時(shí)而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無(wú)心工作？現(xiàn)在請(qǐng)你做個(gè)小測(cè)驗(yàn)，請(qǐng)你向左側(cè)方向望去，然后將頭45度朝下慢慢彎下，動(dòng)作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述癥狀，你可要小心了，因?yàn)槟愫芸赡艿昧爽F(xiàn)代計(jì)算機(jī)文明病——“胸廓出口癥候群”。?

你知道計(jì)算機(jī)的輻射量是多少嗎？?

1、鍵盤(pán)1000V／m?

2、鼠標(biāo)450V／m?

3、屏幕218V／m?

4、主機(jī)170V／m。?

所以，在你使用計(jì)算機(jī)及享受上網(wǎng)樂(lè)趣時(shí)，請(qǐng)多加小心。?

這里幫你找出幾種最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲，或是點(diǎn)心，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢！?

綠豆薏仁湯?

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。?

綠茶?

綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。?

枸杞茶?

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。?

菊花茶?

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。?

決名子茶?

決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。?

杜仲茶?

杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。?

電腦操作者常會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對(duì)輻射的抵抗能力下降，就容易患病。?

為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類及豆制品。?

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。?

還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。?

此外，電腦操作者在工作1至2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。?

面對(duì)電腦的MM的護(hù)膚指南?

今日已是網(wǎng)絡(luò)的世界，上網(wǎng)的女性網(wǎng)民越來(lái)越多，時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。在國(guó)外，婦女上網(wǎng)人數(shù)已首次超過(guò)男子成為主力軍。然而，在你快樂(lè)地與網(wǎng)絡(luò)親密接觸的過(guò)程中，你可知道電磁輻射對(duì)容顏潛在的傷害？?

1、面部防護(hù)?

上網(wǎng)對(duì)女性網(wǎng)民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調(diào)查中，一女性網(wǎng)民說(shuō)："我原本膚質(zhì)很好，白白嫩嫩，也沒(méi)什么斑點(diǎn)。最近上網(wǎng)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)候連上7至9小時(shí)。這幾天覺(jué)得皮膚干燥，脫皮，而且顏色偏黃。"對(duì)于既不想放棄上網(wǎng)，又想保持皮膚亮麗的女性網(wǎng)民來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)成為一個(gè)突出問(wèn)題。?

屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。?

2、徹底潔膚?

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。?

3、養(yǎng)護(hù)明眸?

如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼菜也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。?

4、增加營(yíng)養(yǎng)?

對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚(yú)類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。?

不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。?

5、常做體操，消除疲勞?

長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。?

如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)的效果顯著.?

接觸電腦的“七大注意”?

你也許是個(gè)網(wǎng)蟲(chóng)或電腦迷或你不得不長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦跟前，那么你有必要謹(jǐn)遵以下"七大注意"。?

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：?

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。?

2、注意保持皮膚清潔：?

應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。?

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：?

電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。?

4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。?

5、注意工作環(huán)境：?

電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。?

6、注意勞逸結(jié)合：?

一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干等進(jìn)行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助。?

7、注意保護(hù)視力：?

欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。?

所以，在各位朋友們?cè)谑褂糜?jì)算機(jī)及享受上網(wǎng)樂(lè)趣時(shí)，請(qǐng)多加小心。?

推薦：據(jù)說(shuō)在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射，因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長(zhǎng)，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐計(jì)算機(jī)朋友們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。其實(shí)蘆薈也可以消輻射的!還有用過(guò)電腦后,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。

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