冬天睡起來嗓子干疼,嗓子疼吃什么好呢(喉嚨痛吃什么緩解？)

冬天睡起來嗓子干疼,嗓子疼吃什么好呢

一、冬天喉嚨干燥怎么辦呢

首先對于我們每天早上起來后感覺口干喉嚨疼的現(xiàn)象，我們可以喝一些姜糖水，就是用生姜和紅糖熬制成的姜糖水，它可以有效的緩解每天早上起床后口干喉嚨疼的癥狀。

其次就是我們每天要多吃一些梨子，因為梨子具有潤肺的功能，所以多吃梨子也可以緩解和預(yù)防每天早起后口干和喉嚨疼的癥狀。

再次就是每天喝一些綠茶，因為綠茶性涼，它具有止津止渴的功效，當(dāng)然也具有清熱解毒的功效，所以多喝一些綠茶也可以有效的緩解和預(yù)防早起后口干和喉嚨疼的癥狀。

還有我們可以經(jīng)常的在嘴里含一些冰糖，因為冰糖性平偏涼，它具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰的功效，所以多吃一些冰糖也可以有效的緩解和預(yù)防早起后口干喉嚨疼的現(xiàn)象。

還有就是我們每天可以多吃一些想金橘這樣新鮮水果，因為金橘富含維生素A、B1、B2、C及鈣等等微量元素，可以有效的緩解我們每天早起后的口干和喉嚨疼的現(xiàn)象。

冬天如果喉嚨干燥的話，那么就該給自己調(diào)節(jié)飲食，然后改善自己不良的生活習(xí)慣，總之怎樣對喉嚨好就怎樣調(diào)節(jié)，給自己吃的食物不能冰冷，冰冷的食物吃到喉嚨里面會引起刺激的現(xiàn)象，對喉嚨的保養(yǎng)非常的不利，喉嚨干燥了要多喝溫開水，喉嚨干的話還要少說話。

二、嗓子疼吃什么好呢

在生活，經(jīng)常由于氣候干燥，或者是感冒等病癥引起的嗓子疼，那么嗓子疼吃什么好?試試動手做下面四款湯水，就能很好的解決嗓子干癢痛。

羅漢果茶

做法：羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，對于嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實是好飲品。

荸薺梨湯

做法：荸薺10個，洗凈去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。

荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液后直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。

桔梗湯

做法：桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。

以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。

三、早上醒來喉嚨干痛的解決方法

中醫(yī)治療本病著重于治本，按辯證分型法用藥，療效較好。一般用藥為：陰虛火炎型者，用養(yǎng)陰清肺湯加味(麥冬、生地、玄參、白芍、甘草、生石膏、薄荷、川貝粉、丹皮、桑葉等);痰阻血瘀型者，用消瘰丸加味(玄參，牡蠣、川貝、生地、麥冬、三棱、昆布、海藻等);陰虛津枯型者，用生脈飲加味(白曬參、麥冬、五味子、石斛、玉竹、白茅根、竹茹等)，每日一劑，頻頻潤咽服之。

注意事項 ：忌辛辣之品及煙酒刺激。注意口腔衛(wèi)生。

(加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶等。)

飲食調(diào)理：利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。

慢性咽炎治愈后，為鞏固療效以防再發(fā)，可常吃下列食品：綠豆海帶湯

最好的早上醒來喉嚨干痛的解決方法就是大量飲水，可以有效的幫助我們促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，緩解自身出現(xiàn)的喉嚨干痛的癥狀，也可以服用一些消炎止痛的藥物可以幫助我們最快的緩解疼痛，多吃一些有利于敗火的水果也很好。

四、嗓子干疼的原因

一,咽喉痛

咽喉痛是一種最常見的病癥，它多發(fā)于一年中的寒冷季節(jié)，感冒、扁桃腺炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉痛。多數(shù)急性咽喉痛會在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)自動消失;然而，如果疼痛持續(xù)存在或在幾天內(nèi)加重，則需要看醫(yī)生。因為，如果長期不加以治療，該病可能導(dǎo)致風(fēng)濕熱，危害心臟和腎臟。

引起咽喉痛的一些因素

任何刺激喉嚨及口腔粘膜的物質(zhì)都可能引起咽喉痛。它們包括：病毒、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)、灰塵、香煙、廢氣、熱飲料或食物，牙齒或牙齦感染有時也會累及咽喉、慢性咳嗽、極干燥的環(huán)境、胃酸反流及說話聲音過大同樣會刺激喉嚨，聲音嘶啞是常見的副作用。

防治咽喉痛的幾種措施

保持喉嚨濕潤

每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素C的制劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益，你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經(jīng)喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素C與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護(hù)喉嚨的作用。

如果氣候干燥，而你又習(xí)慣張口睡覺，那么使用加濕器是一個很好的解決辦法。

由此可知，晚上睡覺的時候嗓子干疼，可是會影響到我們的睡覺睡得好不好的因素的哦，所以，我們平時多吃一些可以去火氣的飲食哦。

喉嚨痛吃什么緩解？

緩解喉嚨痛的方法是采用藥物治療、生活護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)等，需要結(jié)合引起喉嚨痛的病因采用合適的方法治療，才能治療好疾病。

1、藥物治療：如果是風(fēng)寒感冒引起的喉嚨痛，可以采用感冒清熱沖劑、清喉利咽顆粒、羅紅霉素、阿奇霉素等藥物來治療。如果支氣管炎是引起的咽喉疼痛，需要采用頭孢丙烯、頭孢克肟等抗生素消除咽部炎癥，然后再配合氨溴索、羧甲司坦等藥物化痰止咳。如果是病毒性感冒引起可以采用利巴韋林、奧司他韋、青霉素、頭孢菌素、抗病毒口服液等治療病毒性感冒，同時配合胖大海含片、西瓜霜含片、金銀花含片改善喉嚨疼痛。

2、生活護(hù)理：咽喉疼痛可以采用生活護(hù)理緩解，首先是飯前飯后使用清水清洗咽部，之后采用風(fēng)油精滴在手絹上用鼻子呼吸能起到一定的改善作用。每天堅持做戶外活動，可以跑步和快走，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)抵抗力。睡覺得時候采用高一些的枕頭，能夠避免睡著期間張口呼吸加重咽痛的情況。

3、飲食調(diào)節(jié)：咽喉痛可以采用綠茶配蜂蜜代茶飲，可以起到緩解效果。另外也可以用蘿卜水來潤喉化痰，也可以采用胖大海和菊花泡水喝，都能改善咽炎咽痛。平時飲食上不要吃辛辣、刺激、干硬的食物，飲食應(yīng)保持清淡營養(yǎng)，治療期間不能抽煙、不能喝酒。

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