保持身體健康的方法,如何保持身體健康_

，這樣對(duì)身體非常不利，尤其是患有心腦血管疾病的女性朋友們，更不能這樣做。由于我們剛剛起床的時(shí)候，體內(nèi)的血壓變化比較大，如果起床的速度過(guò)快，很容易由于強(qiáng)烈的波動(dòng)，而誘發(fā)各種腦血管問(wèn)題，因此，此問(wèn)題一定更要慎重。小編建議女性朋友們?cè)谒阎螅F(xiàn)在床上待上兩分鐘，伸伸懶腰，令各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)一下，然后再慢慢起床，比較有益于身體健康。

2、梳頭發(fā)

如今

，很多女性朋友們都由于長(zhǎng)發(fā)飄飄散下來(lái)，而省略了梳頭發(fā)這一環(huán)節(jié)，甚至是起床后頭發(fā)蓬蓬的，更好看，因此，沒(méi)必要再梳頭發(fā)了。其實(shí)，每天都梳一梳頭發(fā)可以促進(jìn)頭部肌膚的血液循環(huán)，有很好的提神醒腦、降血壓的作用，還能夠預(yù)防脫發(fā)、掉發(fā)等等，梳頭發(fā)是對(duì)身體保健非常有好處的，女性朋友們?nèi)绻涣?xí)慣用梳子梳頭發(fā)，也可以嘗試著用自己的十指代梳，順便用手指的指腹來(lái)按摩頭皮，對(duì)身體健康非常有益。

3、轉(zhuǎn)呼啦圈

女性朋友們非常喜歡的轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)生保健的方式之一