經(jīng)常反復(fù)頭疼，若何緩解？推薦：這些方法，或能幫你快速緩解(經(jīng)常性頭疼)

經(jīng)常反復(fù)頭疼，若何緩解？推薦：這些方法，或能幫你快速緩解

在日常生活當(dāng)中，有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，尤其是在患有感冒、睡眠不足、情緒不良，或血壓、血糖不穩(wěn)，以及血脂過(guò)高的時(shí)候，都很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

而且在出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象的時(shí)候，大多數(shù)患者還會(huì)伴有惡心、嘔吐以及心慌、心悸等一系列不適癥狀，對(duì)患者的健康有著較大影響。

所以在出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)理。那么，到底該怎么做，才能夠快速緩解頭痛癥狀呢？下面，就給大家詳細(xì)介紹一下。

如何快速緩解頭痛？

一、對(duì)癥服用藥物

導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛的原因有很多，所以在頭痛的治療方法上各有不同。比如在患有感冒導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象時(shí)，患者應(yīng)該根據(jù)感冒類型服用相應(yīng)的感冒藥物，就能夠起到緩解頭痛的作用。

如果是由于患有一些心血管疾病導(dǎo)致，那么患者應(yīng)該服用相應(yīng)的降脂、降壓、降糖等藥物進(jìn)行治療。如果是患有一些神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，應(yīng)該服用一些調(diào)理神經(jīng)的藥物。

二、適當(dāng)休息

有很多人出現(xiàn)頭痛的原因，與長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)過(guò)強(qiáng)或者是精神壓力過(guò)大有關(guān)，患者應(yīng)該立即放下所有工作臥床休息，或者是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睡眠。

能夠改善大腦神經(jīng)的疲憊，達(dá)到緩解頭痛的效果。但注意應(yīng)勞逸結(jié)合，不可以長(zhǎng)時(shí)間臥床。否則，會(huì)使得大腦供血出現(xiàn)異常，加重頭痛現(xiàn)象。

三、調(diào)節(jié)環(huán)境

不管是哪種因素導(dǎo)致的頭痛，患者一定要注意所處環(huán)境的調(diào)整。避免室內(nèi)有過(guò)強(qiáng)的光線刺激，盡量讓室內(nèi)的光線柔和一些。

而且室內(nèi)一定要整潔干凈，不可以出現(xiàn)任何的不良?xì)馕洞碳?。也不要在室?nèi)胡亂使用一些香薰，這些氣味都會(huì)刺激的患者，很容易導(dǎo)致頭痛癥狀加重。

可以在室內(nèi)放置一些綠植，既能夠清新空氣，也能夠調(diào)節(jié)患者的情緒。

四、頭部按摩

在出現(xiàn)頭痛癥狀的時(shí)候，患者可以采取按摩頭部的方式緩解疼痛。如果是前額疼痛的話，可以對(duì)絲竹空、攢竹、上星、印堂等穴位進(jìn)行按摩。

如果是兩側(cè)頭痛的話，可以按摩太陽(yáng)穴，絲竹空、率谷等穴位。

如果是頭頂部位疼痛的話，應(yīng)該按摩頭頂部位的百會(huì)以及通天穴位。能夠增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，達(dá)到緩解頭痛的作用。

五、冷敷或熱敷止痛

尤其是對(duì)于偏頭痛患者來(lái)講，可以采取冷敷的方法進(jìn)行止痛。將冰塊放置干凈毛巾當(dāng)中并包裹在頭部，一般5~10分鐘就可以緩解頭痛癥狀。

如果是由于受到寒涼刺激所引起的頭痛，那么患者可以用毛巾放置熱水中，然后用干毛巾并包裹住頭部。能夠改善血液循環(huán)，達(dá)到快速止痛的作用。

六、飲水止痛

尤其是對(duì)于低血壓導(dǎo)致的頭痛，患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些熱水，或者是喝一些淡綠茶、果茶、花茶等。能夠快速緩解頭部的供血和供氧，達(dá)到減輕頭痛癥狀的作用。

總而言之，在出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象的時(shí)候，可以參照以上六種方法，能夠起到緩解頭痛的作用。

除此以外，患者必須保持情緒方面的穩(wěn)定，不可以出現(xiàn)一些不良的情緒。

如果頭痛現(xiàn)象嚴(yán)重且反復(fù)出現(xiàn)，必須快速前往正規(guī)醫(yī)院就診，然后根據(jù)頭痛原因給予相對(duì)應(yīng)的治療。只有治療好原發(fā)疾病，才能夠避免頭痛的出現(xiàn)。

經(jīng)常性頭疼

家庭治療措施
●盡可能多休息
可能的話.找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué).但避免睡過(guò)多.以免睡醒后.反而出現(xiàn)頭痛.小睡片刻或許可以消除頭痛.但若你沒(méi)有頭痛時(shí).則最好不要小睡.
●平躺著睡
睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下).皆會(huì)收縮頸部肌肉.進(jìn)而引發(fā)頭痛.而平躺的睡姿有益.同樣地.當(dāng)你站立或靜坐時(shí).身體勿向前傾斜.也勿使頭扭向某個(gè)方向.
●冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷.這方法對(duì)許多人有效,而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡.當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭.并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛.
●作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操.是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的.它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉.并使你在初見(jiàn)頭痛的征兆時(shí).采取控制行動(dòng).
揚(yáng)眉:同時(shí)將兩邊的眉毛抬起.再放下.
瞇眼:快速地瞇上雙眼.再放松.接著.用力瞇右眼.放松.接著.瞇左眼.放松.
皺眉:用力地?cái)D眉.放松.
張嘴:慢慢地將嘴巴張到最開(kāi).再慢慢閉上.
移動(dòng)下顎:嘴巴微張.左右地移動(dòng)下顎.
皺鼻:用力將鼻子向上擠.像聞到惡臭一樣.
扮鬼臉:隨興地作鬼臉.像小時(shí)候一樣.別擔(dān)心.你的臉不會(huì)就此變形.
●深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法.當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí).表示你的作法很正確.
●按壓穴位
研究發(fā)現(xiàn).穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少.且療效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng).有幾個(gè)主要的止痛穴位.一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止).它們有助于緩解竇性頭痛,另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎?它對(duì)血管搏動(dòng)性的頭痛非常有效,對(duì)于偏頭痛而言.按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽(yáng)穴部位)最為有效.
●戴頭帶
在頭上綁一繃帶.可減少流向頭皮的血液.因而減輕偏頭痛.
●適量服用阿司匹林
對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一.二次的頭痛.阿司匹林或其他常見(jiàn)的消炎藥可派上用場(chǎng).但過(guò)度使用這類藥物.將引起更多疼痛.同時(shí).若你決定使用阿司匹林治頭痛.應(yīng)在頭痛一開(kāi)始時(shí).就立即服用.否則效果不彰.
●加服維生察c
高海拔處會(huì)引發(fā)頭痛.此時(shí).服用阿司匹林時(shí)加服維生素c有益.當(dāng)你要到高海拔處旅行.應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中.每天服用3000-5000毫克維生素C.以及兩粒阿司匹林.但服用前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)師.服用任何高劑量的維生素之前.應(yīng)得到醫(yī)師許可.
●避免密集性偏頭痛的方法
這種頭痛影響的90%是男性.不幸地.密集性偏頭痛有復(fù)發(fā)的傾向.密集性偏頭痛可能連續(xù)數(shù)周每天都發(fā)作.有時(shí)甚至持續(xù)數(shù)個(gè)月.其發(fā)生原因未知.但可能和荷爾蒙或遺傳有關(guān).目前.有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關(guān)聯(lián).同時(shí).醫(yī)生們也注意到一個(gè)共同現(xiàn)象.即患密集性偏頭痛的男性.往往都有煙癮.因此.最好快戒煙.至少也應(yīng)減少用量.而且勿小睡.如此一來(lái).或許可以正式告別密集性偏頭痛.
●勿擦香水
濃烈的香水會(huì)刺激你的神經(jīng).可能引發(fā)偏頭痛.
●勿用力過(guò)猛
有一種情形也許是你不曾想到的.信不信由你.當(dāng)你沒(méi)有頭痛.且氣氛頗佳時(shí).性交可能會(huì)引發(fā)頭痛.這是屬于用力型的頭痛.有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者.更容易發(fā)生這種情形.
●保護(hù)眼睛
刺眼的光線.例如陽(yáng)光.鎂光燈.電視銀幕等.會(huì)使你瞇眼.產(chǎn)生眼睛疲勞.最后引發(fā)頭痛.當(dāng)你要外出時(shí).記得戴太陽(yáng)眼鏡.如果你在電腦前工作.記得休息片刻.
●少喝酒
暢飲一回.或許無(wú)大礙.但飲酒過(guò)度可就不妙了.烈酒里也含有干酪胺.
●培養(yǎng)幽默感
如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重.你可能常扳臉皺眉.滿腦門都是煩惱.這也難怪你?；碱^痛.應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己.看淡周圍事物.
營(yíng)養(yǎng)與飲食療法
●準(zhǔn)時(shí)用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛.錯(cuò)過(guò)一餐.會(huì)引起肌肉緊繃.而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí).腦部的血管會(huì)收縮..當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí).會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛.
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因.你的血管將擴(kuò)張.可能促成頭痛.因此.最好限制每天最多喝兩杯咖啡.
●少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛.
●拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發(fā)胖.它也含有干酪胺.這是引起頭痛的主要可疑物.幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性.
另外.核果及陳年的干酪也含有干酪胺.應(yīng)避免.
●多吃曾淀粉質(zhì)的食物
多吃含淀粉質(zhì)的食物.像米飯.馬鈴薯.餅干或面包.雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似^痛的問(wèn)題食物.但如果你可以忍受這類食物.它們可能反而有幫助.有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有偏頭痛的時(shí)候.多吃吐司.餅干.面食.馬鈴薯或其他富含淀粉的食物.反而會(huì)減輕頭痛或惡心的癥狀.甚至縮短頭痛的時(shí)間.多多嘗試各式各樣的淀粉食品.經(jīng)驗(yàn)會(huì)告訴你這些食物是否有效.
●避免食用會(huì)弓I起頭痛的食物
近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問(wèn)題或具有療效.首先預(yù)防是最好的治療.讓我們先找出那些會(huì)造成偏頭痛的食物.以便能避開(kāi)這些食物.
●不會(huì)引發(fā)疼痛的食物
不會(huì)引發(fā)疼痛的食物事實(shí)上也不會(huì)導(dǎo)致頭痛或其他令人痛苦的情況.這些食物包括:糙米.煮過(guò)的水果或水果干:櫻桃.楊梅.梨.梅子(但柑橘類水果.蘋果.香蕉.桃子或番茄例外)煮過(guò)的綠色.黃色和橙色蔬菜:朝鮮薊.蘆筍.青花菜.甜菜.綠色葉菜類.生菜類.菠菜.豆莢.節(jié)瓜.樹(shù)薯粉以及芋頭.
水:自來(lái)水.礦泉水或經(jīng)過(guò)碳酸處理的水.而某些飲料.甚至是藥草茶.都可能導(dǎo)致偏頭痛.調(diào)味品:少量的鹽.糖漿以及香草精等.
●常見(jiàn)的問(wèn)日食物
常見(jiàn)的問(wèn)題食物通常很容易讓抵抗力弱的人產(chǎn)生頭痛.你可能想都想不到會(huì)是哪些食物.就好像一些會(huì)令你皮膚起紅疹過(guò)敏的食物一樣.也有一些食物會(huì)讓偏頭痛患者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化.以下是常見(jiàn)引起偏頭痛的食物.依重要性排列:
乳制品(包括脫脂或全脂牛奶.羊奶.乳酪.優(yōu)酪乳等等).巧克力.雞蛋.柑橘類水果.肉類(包括牛肉.豬肉.雞肉.火雞肉.魚肉等等).小麥(精制的面包.面食).核果類和花生.番茄.洋蔥.玉米.蘋果.香蕉.
某些飲料和添加物也是最糟糕的問(wèn)題食物之一.包括含酒精的飲料(特別是紅葡萄酒).含咖啡因的飲料(咖啡.茶和可樂(lè)).谷氨酸鈉.代糖和亞硝酸鹽.
●進(jìn)行兩周的飲食調(diào)整實(shí)驗(yàn)
治療偏頭痛的第一個(gè)步驟.就是檢驗(yàn)頭痛是否是因某種常見(jiàn)的問(wèn)題食物引起的.檢驗(yàn)的辦法就是避吃這些東西.然后同時(shí)在你的日常飲食中大量增加安全食物.看看偏頭痛還會(huì)不會(huì)發(fā)作.如果還是會(huì)發(fā)作.請(qǐng)記錄發(fā)作的頻率.
以下是飲食調(diào)整的方法.建議時(shí)間控制在兩星期之內(nèi):
1.大量食用安全食物名單上的食物.
2.完全避開(kāi)常見(jiàn)的問(wèn)題食物.
3.不在這兩種食物名單上的食物.可放心食用.
如果你改變飲食之后偏頭痛就消失或發(fā)作次數(shù)減少.一定要抗拒開(kāi)一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑.下一步就是確認(rèn)到底哪些食物是你的問(wèn)題食物.方法是將前次刪除的食物.每隔兩天選一樣加回你的飲食當(dāng)中.看看是否有任何癥狀出現(xiàn).從問(wèn)題食物名單的最后一項(xiàng)開(kāi)始(香蕉).然后一直往前到最麻煩的食物.其中你本來(lái)就不喜歡的食物.當(dāng)然可以跳過(guò)不吃.如果行有余力.還可以檢驗(yàn)常見(jiàn)問(wèn)題食物中的飲料和添加物是否也是你的問(wèn)題食物.
同時(shí).你可以大量食用每一種新加回的食物.這樣就會(huì)知道這種食物是否會(huì)造成頭痛.如果不會(huì)造成問(wèn)題.這種食物就能保留在你的飲食中.而任何會(huì)造成頭痛的食物都應(yīng)從你的飲食中刪除.經(jīng)過(guò)一到二個(gè)星期.再試一次可疑的食物.以便再次確認(rèn).你的飲食應(yīng)保持簡(jiǎn)單.如此每一次加進(jìn)一種新食物時(shí).才容易察覺(jué)它的效果.
●克服經(jīng)期鎬頭痛的方法
雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛.這就是為什么偏頭痛常在青春期之后開(kāi)始.在停經(jīng)后消失,發(fā)生在女人身上的幾率是男人的三倍以上.而且在懷孕期間會(huì)突然消失.因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代.
食物可以改善雌激素不穩(wěn)定的現(xiàn)象.如果你能避開(kāi)動(dòng)物性脂肪.又能盡量少食用蔬菜油.你的體內(nèi)就會(huì)減少雌激素.高鐵食物能更容易幫你消除體內(nèi)過(guò)多的雌激素.
●利用食物對(duì)抗經(jīng)期鎬頭痛
在你能力所及的范圍內(nèi).最好盡量利用天然的食物來(lái)治療偏頭痛.均衡荷爾蒙分泌.這樣不會(huì)產(chǎn)生副作用.以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則:
1.盡量食用不會(huì)引起疼痛的食物.例如糙米:煮過(guò)的蔬菜類.像青花菜.青菜.菠菜和甜菜,煮食非柑橘類的水果干.
2.完全避開(kāi)一般常見(jiàn)的問(wèn)題食物.如果你的偏頭痛病情減輕或停止了.你可以再回頭來(lái)試吃問(wèn)題食物.一次嘗試一種.以鑒定它們的影響.
3.如果前面兩個(gè)步驟仍未能消除你的偏頭痛.淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物.
4.避免動(dòng)物性食物.盡量少吃蔬菜油.以降低荷爾蒙的起伏變化,多吃含有天然纖維的谷類.豆類.蔬菜和水果.
●服用鈣片
鈣質(zhì)不但能治療也能預(yù)防偏頭痛.研究報(bào)告指出.有一名婦女因?yàn)槌韵?200到1600毫克的元素鈣.因而遏止了才剛發(fā)作的偏頭痛.不過(guò).還是要避免從牛奶.酪乳或其他動(dòng)物性食品攝取鈣質(zhì).否則弊多于利.
●少量多餐
少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度.以免引發(fā)偏頭痛.飲食中應(yīng)包含杏仁果.杏仁奶.水田芥.香芹.茴香.蒜頭.櫻桃.風(fēng)梨.請(qǐng)見(jiàn)第四章的低血糖癥.并參考其飲食指南.
●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)察
① 鎂
研究顯示.鎂能夠?qū)Ω镀^痛.如果你的飲食中有大量的鎂.偏頭痛出現(xiàn)的幾率一定很低.情緒上的壓力會(huì)造成偏頭痛的原因之一.可能就是它會(huì)耗盡你體內(nèi)的鎂.研究人員發(fā)現(xiàn).每天除了從食物中攝取的鎂之外.再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑.就能幫你預(yù)防偏頭痛.
鎂對(duì)婦女經(jīng)前頭痛特別有效.通常配合50至100毫克的維生素B6一起服用.
如果每天服用這項(xiàng)組合.對(duì)于治療經(jīng)前頭痛非常有效.但也可以只在月經(jīng)快來(lái)時(shí)前五天吃.我們還可以從食物中獲取鎂.含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類).稻米.大麥和燕麥,非柑橘類水果干.如無(wú)花果,綠色蔬菜.特別是青花菜.菠菜.這些都是不會(huì)引起疼痛的安全食物.
②鈣和維生素D
鈣和維生素D也能用來(lái)預(yù)防偏頭痛.你可以吃補(bǔ)充劑.但最好的鈣質(zhì)來(lái)源還是綠色葉菜類和豆莢類.如果服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的話.一天可以吃1000到2000毫克的元素鈣.
人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān).而維生素D是皮膚在陽(yáng)光下曝曬時(shí)自然形成.只要每天照射十分鐘的陽(yáng)光.所產(chǎn)生的維生素D已經(jīng)足夠身體所需.如果服用維生素D補(bǔ)充劑.適當(dāng)?shù)膭┝渴且惶?00IU(五微克).研究上預(yù)防偏頭痛的分量是每一星期50000IU.遠(yuǎn)超過(guò)一般的安全建議量.所以應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下才可服用這么高的劑量.同時(shí)應(yīng)避開(kāi)動(dòng)物性蛋白.咖啡.煙草和多余的鈉和糖.以防止鈣質(zhì)流失.經(jīng)常定期的運(yùn)動(dòng)也可以幫忙你保住骨骼內(nèi)的鈣質(zhì).
③葡萄糖酸
每次服用1片.含于口中溶解.每天2次.可以改善腦的氧和作用.
④ 煙堿硫胺加煙16素(B3)
每次各服用800和200毫克.每天3次.它們可以改善腦部的血液循環(huán).
⑤ 蕓香素
每天200毫克.它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑.
⑥ 黃體酮
黃體酮是一種天然非處方藥的荷爾蒙.能協(xié)助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化.它能幫助婦女消除偏頭痛.至少對(duì)那些月經(jīng)來(lái)潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效.
天然黃體酮來(lái)自于野生山藥(wild yams).要治療偏頭痛.可使用一種非處方藥的外用式黃體酮乳液.如Pro-Gest.在你經(jīng)期來(lái)臨之前的十天.每天在皮膚上薄薄抹上一層.大約用掉1-2盎司.
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克.每天2次.蜂王乳富含泛酸.幫助腎上腎應(yīng)付緊張的狀況.
中草藥療法
●試試下列藥用植物
① 驅(qū)熱菊
每天服用2.50毫克或2-3片新鮮葉子.
② 小白菊.銀杏(白果)萃取素
小白菊能紓解疼痛.銀杏促進(jìn)腦部血液循環(huán).一項(xiàng)小白菊藥性的實(shí)驗(yàn)顯示.24%的使用者減輕偏頭痛及嘔吐的癥狀.而且沒(méi)有副作用.
歐薄荷.迷迭香.艾草均是治療偏頭痛的有效物質(zhì).
其他療法
●多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一.因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力.如果頭痛的情形不太嚴(yán)重.運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除.但若頭痛劇烈.切勿運(yùn)動(dòng).以免情況更糟.尤其是偏頭痛患者.
●嘗試生物反饋
生物反饋是一種利用松弛身心來(lái)控制血液流動(dòng)的技巧.它有助于緩解偏頭痛和緊張性頭痛.進(jìn)行生物回饋時(shí).指導(dǎo)員會(huì)把一個(gè)溫度計(jì)套在你的食指上.如果你放輕松.這個(gè)溫度計(jì)就能顯示你的血管已擴(kuò)張.有助于血液流人你的指尖.信不信由你.你的意志可以影響血液是否流向腦部.連帶地就能影響你的頭痛.請(qǐng)向你的醫(yī)生查詢生物回饋訓(xùn)練相關(guān)資訊.
●針灸治療
針灸也對(duì)很多人有幫助.你可以和你的醫(yī)生咨詢治療方案.
●用辣椒察治頭痛
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分-辣椒辣素.它能耗盡負(fù)責(zé)神經(jīng)傳導(dǎo)的化學(xué)物質(zhì)P(神經(jīng)細(xì)胞利用這種化學(xué)物質(zhì)傳遞痛苦的訊號(hào)).一項(xiàng)特殊研究將特制的辣椒辣素放進(jìn)15名頭痛患者的鼻孔中.其中7人頭痛的癥狀完全消失.另有3人痛苦減輕了75%.
●多吃羹能減輕頭痛
姜能阻擋組織胺.也能抑制攝護(hù)腺素(造成發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)之一).一般而盲.很少人會(huì)對(duì)姜過(guò)敏.或因姜而發(fā)生偏頭痛.500-600毫克(大約1/4茶匙)的新鮮姜粉加一杯水和勻喝下.對(duì)于減輕頭痛很有幫助.可以每隔幾小時(shí)喝一杯.大約一天喝到2公克左右.
●常聽(tīng)輕音樂(lè)
輕音樂(lè)有鎮(zhèn)定作用.有助于紓解偏頭痛.
藥物療法
●有選擇地服用藥物
如果你完全依照上述方法實(shí)行.卻還是覺(jué)得有些頭痛.你一定在想是否該吃止痛藥.在你還沒(méi)有先對(duì)自己的問(wèn)題食物做一番研究.并試著遵照一份理想的食譜進(jìn)食之前.不要以藥物做為治療的主軸.否則你等于火上加油.藥物不能替代食療.但必要時(shí)可以做為輔助.以下是一些抗偏頭痛藥物的簡(jiǎn)介以及它們的主要副作用:
1.阿司匹林.有助于減輕輕微的頭痛.但主要的缺點(diǎn)就是引發(fā)腸胃不適.出血以及過(guò)敏反應(yīng).小孩子服用阿司匹林一定要遵照醫(yī)生指示.因?yàn)榭赡芤l(fā)萊氏癥.
2.非類固醇的消炎藥.例如伊普.它和阿司匹林很類似.所以這類藥品也會(huì)引起腸胃方面的副作用.
3.醋氨酚.也能稍微減輕輕微頭痛的癥狀.然而長(zhǎng)期使用會(huì)造成肝臟和腎臟方面的問(wèn)題.
4.美托拉麥.常用于口腔止痛上.以改善藥物被吸收的能力.減輕惡心癥狀.
5.麥角胺.它能使膨脹的血管收縮.如果在偏頭痛發(fā)生初期服用.對(duì)大多數(shù)的人都蠻有效的.但最大的危險(xiǎn)是.如果你每天服用.會(huì)變成一種習(xí)慣.因而抑制了你體內(nèi)自然對(duì)抗病毒的能力.一旦停藥.可能會(huì)有嚴(yán)重.長(zhǎng)期性的頭痛發(fā)生.而且麥角胺對(duì)緊張性頭痛沒(méi)有幫助.
6.Sumatriptan:能減輕偏頭痛和密集式頭痛.它的作用是把通向腦部的血管變窄.以保留血管需長(zhǎng)期使用的效力.使用過(guò)量和濫用都很少見(jiàn).
7.利卡多因:半數(shù)以上用過(guò)的人.只要4%的溶劑量就能消除偏頭痛.使用方式是先躺在床上或一張大桌上.頭沿著邊緣垂向下.然后轉(zhuǎn)向頭痛的一邊.將半公撮的利卡多因溶劑從鼻孔滴進(jìn)去.大約等30秒.如果兩邊都有頭痛.另一邊鼻孔也要滴藥.利卡多因顯然會(huì)對(duì)鼻粘膜下方的神經(jīng)束產(chǎn)生一些作用.如果必要.2分鐘之后可以再滴第2次.
●可以預(yù)防偏頭痛的藥物
如果你努力改善飲食方式.也按照上述方式服用驅(qū)熱菊和采取其他.防范驟.可是你的偏頭痛就是沒(méi)有停止.或一個(gè)月發(fā)病超過(guò)3次.那么你可能需要考慮服用預(yù)防藥物.這類藥不會(huì)消除所有的偏頭痛.但會(huì)使發(fā)病的頻率降低.你應(yīng)耐心等候一.二個(gè)月的時(shí)間.看看這些藥物的效果.當(dāng)然事先一定要在醫(yī)生正確的診斷.不過(guò).通常這類藥對(duì)緊張性頭痛沒(méi)什么幫助.
1.心得安和美多普諾:約三分之一的偏頭痛患者在服藥后.偏頭痛的癥狀會(huì)大量減輕.另外有三分之一患者會(huì)稍微減輕痛苦.它們對(duì)大多數(shù)人而盲都安全.而且已經(jīng)有很長(zhǎng)的使用歷史了.不過(guò)如果你有氣喘病或糖尿病.就不應(yīng)該服這類藥.此外.由于心得安有防止心跳加快的作用.清務(wù)必事先和你的醫(yī)生討論你運(yùn)動(dòng)的計(jì)量.
2.鈣通道阻斷劑:有時(shí)候也被用來(lái)預(yù)防偏頭痛.在歐洲特別盛行.不過(guò).由于有副作用.現(xiàn)在的醫(yī)生愈來(lái)愈不愿意使用這種藥.
3.血清素阻斷劑:它的作用和心得安類似.但長(zhǎng)期服用所產(chǎn)生副作用更大.特別容易在胸口和腹部發(fā)生纖維變性.
4.安米普林:是一種抗憂郁癥藥.也能預(yù)防偏頭痛.一般來(lái)說(shuō)還算安全.只是會(huì)有口干.便秘及昏昏欲睡等常見(jiàn)的副作用.服用時(shí)不可超過(guò)處方單上的劑量.
5.偉伯益酸:是一種抗痙攣藥.也能預(yù)防偏頭痛.但是.偶爾會(huì)產(chǎn)生副作用.如體重增加.掉頭發(fā)以及顫抖.
6.阿司匹林:也可以幫你預(yù)防某些偏頭痛.一項(xiàng)醫(yī)界的研究發(fā)現(xiàn).如果每隔一天服用.可以使偏頭痛發(fā)作頻率降低20%.不過(guò)在這點(diǎn)好處和前述的副作用之間.仍應(yīng)彼此衡量一下.
●危險(xiǎn)信號(hào)
頭痛往往可能暗示嚴(yán)重的疾病.如果你的頭痛帶有下列癥狀.應(yīng)引起警惕.盡快去醫(yī)院檢查.
＊你已年過(guò)40.而且在這之前.從未發(fā)生復(fù)發(fā)性的頭痛.
＊頭痛的部位不同.
＊頭痛愈柬愈劇烈.
＊頭痛愈來(lái)愈頻繁.
＊頭痛的原因不明.和往常不同.
＊頭痛伴有神經(jīng)方面的癥狀.例如麻痹.頭暈.視線模糊.或喪失記憶.
＊頭痛和其他毛病或疼痛同時(shí)出現(xiàn).

如何快速去頭疼

頭痛,是一種癥狀,許多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病變,包括眼、耳、鼻、喉等,必須到醫(yī)院做有關(guān)檢查,找出病因,在積極治療原發(fā)性疾病的前提下,加強(qiáng)自我保健,以免延誤病情。這里向讀者介紹一種根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,由內(nèi)功推拿簡(jiǎn)化而來(lái)的穴位推拿法,簡(jiǎn)便易行,對(duì)下列疾病造成的頭痛有較好的療效。如感冒頭痛、偏頭痛、血管神經(jīng)性頭痛、高血壓頭痛、肌肉收縮性頭痛、腦供血不足型頭痛、頸椎病型頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛、精神緊張頭痛等。

　　具體操作如下:

　　準(zhǔn)備動(dòng)作 患者正坐于椅中,含胸拔背,氣息調(diào)和。

　　揉太陽(yáng)穴:將雙手掌根貼于太陽(yáng)穴,雙目自然閉合,作清緩平和的揉動(dòng),對(duì)上述各型頭痛均有較好療效。

　　拿風(fēng)池穴:用拇指于食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松拿捏,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增強(qiáng)腦組織血液供應(yīng)。

　　浴全頭穴:頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開(kāi),由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng),如十指梳頭狀,手法輕重由個(gè)人自行掌握,一般以局部感到發(fā)灼熱舒適。不使頭皮有痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法具有解除腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷之功效。

　　抹額印堂穴:將兩手食指屈曲,拇指按在太陽(yáng)穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為易,次數(shù)以30次或適當(dāng)增加,每日兩次為度。本法古代稱"分陰陽(yáng)"法。抹后感覺(jué)頭清目爽,具有清除頭暈?zāi)垦?減輕頭痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按引穴,有明顯酸漲感為度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗稱"拿虎口"。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此血,具有清利頭目、緩解各型頭痛之效。

　　拿天柱穴:以拇、食兩指在頸后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏動(dòng)作,來(lái)回拿動(dòng)各5-10次。每日早晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎痛引起的頭痛具有較好的緩解作用

頭痛是指頭顱上半部，即眉目以上至枕下部為止范圍內(nèi)的疼痛。是臨床上常見(jiàn)的自覺(jué)癥狀，可見(jiàn)于多種急慢性疾病。

　　辨證治療：

　　主穴：百會(huì)、風(fēng)池、太陽(yáng)

　 1．肝陽(yáng)上亢
　　【診斷要點(diǎn)】頭痛目眩，心煩易怒，夜寐不寧，面赤口苦；舌紅苔黃，脈弦數(shù)。
　　【處方】太沖、陽(yáng)陵泉

　　2．痰濁上擾
　　【診斷要點(diǎn)】頭痛昏蒙，胸脘滿悶，嘔吐痰涎；舌苔白膩，脈滑。
　　【處方】頭維、中脘、豐隆

　　3．腎精虧損
　　【診斷要點(diǎn)】頭痛且空，兼眩暈，腰痛酸軟，神疲乏力，耳鳴少寐；舌紅少苔，脈細(xì)無(wú)力。
　　【處方】腦空、腎俞、懸鐘、太溪

　　4．氣血虧虛
　　【診斷要點(diǎn)】頭痛綿綿，遇勞則甚；兼見(jiàn)心悸怔忡，神疲乏力，面色不華，食欲不振；舌淡苔白，脈細(xì)無(wú)力。
　　【處方】心俞、脾腧、足三里、三陰交

　5．瘀阻腦絡(luò)
　　【診斷要點(diǎn)】頭痛經(jīng)久不愈，痛處固定不移，痛如錐刺；舌紫黯或有瘀斑，脈細(xì)澀或細(xì)弦。
　　【處方】阿是穴、合谷、三陰交、血海、委中

　　其它療法：

　　耳穴貼壓：枕、額、腦、神門、肝
　　皮膚針：取穴：太陽(yáng)、印堂、阿是穴。方法：叩刺出血，加拔火罐。適用于肝陽(yáng)上亢及瘀阻腦絡(luò)型。

中藥處方（一）
　　【方名】頭痛疏風(fēng)散。
　　【組成】菊花30克，白芷30克，川芎30克。
　　【用法】上藥共研細(xì)末，黃酒調(diào)服每次6克，每日三次。藥僅三味，藥簡(jiǎn)效宏。
　　【備注】空。
　　【出處】盛智化方。
中藥處方（二）
　　【辨證】肝經(jīng)風(fēng)火上攻。
　　【治法】祛風(fēng)散熱，活血止痛。
　　【方名】愈痛飲。
　　【組成】菊花10克，霜桑葉10克，黃芩6克，薄荷6克，苦丁茶6克，連翹12克，夏枯草12克，藁本6克，白芷10克，鮮茅根12克，荷葉2張，川芎12克，細(xì)辛3克。
　　【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
　　【出處】連楣山方 <頭痛>

緩解頭疼的小妙招？

快速解決頭痛的方法：按摩頭部、熱敷頸部、少吃腌肉、飲用綠茶、靜心冥想。

1、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

2、熱敷頸部：熱敷或冷敷治療頭痛沒(méi)有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽(yáng)穴，降低流過(guò)這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

3、少吃腌肉：防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對(duì)有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。

5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法?？梢再?gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使人忘卻病痛。

擴(kuò)展資料：

人容易頭痛的原因：

1、周末補(bǔ)覺(jué)：周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對(duì)此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說(shuō)：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛?！?/p>

2、面部疾病：這里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部，進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。

3、攝入過(guò)多咖啡因：咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W黛麗說(shuō)：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>

4、外界刺激：如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。平時(shí)我們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致頭疼。

5、睡眠不足：一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

6、過(guò)度勞累：過(guò)度勞累就會(huì)使人失眠，假如長(zhǎng)時(shí)間不能很好的休息的話，就有可能招致身體器官過(guò)度衰竭，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以所接受的膂力與腦力耗費(fèi)也不同，間雖長(zhǎng)而不疲倦；

有的人衰弱形羸手無(wú)縛雞之力，稍事活動(dòng)則疲憊不堪。人的神經(jīng)系統(tǒng)功用也同膂力一樣，也有強(qiáng)弱之分，有的人固然身體魁梧，但腦力卻弱不經(jīng)風(fēng)，不但運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)速度慢，而且很容易超負(fù)荷，極易產(chǎn)生紊亂。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-滾蛋吧頭痛君！迅速緩解頭痛的5大妙招

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/265473.html.

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