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    生活中有哪些行為
    ，會(huì)傷害血管的健康？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-16 14:11:55
        
    

        
    
           
    生活中有哪些行為
    ，會(huì)傷害血管的健康
    ？
    心血管疾病在臨床上有著極高的發(fā)病率，它嚴(yán)重的威脅人類的健康和生命
    。
    據(jù)數(shù)據(jù)顯示
    ，2019年因?yàn)樾脑葱遭赖幕颊呷藬?shù)多達(dá)55萬
    ，而患上心血管疾病的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了3.3億
    。
    在眾多的心血管患者之中
    ，很多人都養(yǎng)成了以下五種不良習(xí)慣
    ，大家要引以為戒
    。
    一、抽煙
    、喝酒
    人在吸入香煙里面的有害物質(zhì)之后
    ，會(huì)使腎上腺激素變得越來越高。
    血小板發(fā)生聚集
    、內(nèi)皮細(xì)胞劇烈收縮
    ，血液的粘稠度也會(huì)升高
    ，使心血管疾病發(fā)生，還會(huì)增加患上肺癌
    、肝癌
    、胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    人體若大量地?cái)z入酒精，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的解毒負(fù)擔(dān)加重
    ，肝細(xì)胞受到損害，容易引發(fā)肝病
    。
    不僅如此
    ，長時(shí)間大量酗酒還會(huì)導(dǎo)致血小板數(shù)量增多，使血液變得更加粘稠
    ，引起血壓和血脂升高，增加心?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘吣X梗的發(fā)生率。
    二
    、暴飲暴食
    很多人都有暴飲暴食的習(xí)慣。
    而經(jīng)常暴飲暴食會(huì)使腸胃的負(fù)擔(dān)加重
    ，還容易引起身體發(fā)胖
    。
    當(dāng)身體變得肥胖之后
    ，各大器官的功能就會(huì)下降，血脂和血壓也會(huì)升高
    ，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重
    ，患上心血管疾病便指日可待。
    三
    、經(jīng)常吃肥甘厚重的食物
    所謂肥甘厚重的食物，主要是指糖分
    、鹽分
    、脂肪含量比較多的食物，經(jīng)常吃這類食物就會(huì)使人患上高血壓
    、高血糖
    、高血脂
    、高尿酸等疾病風(fēng)險(xiǎn)大大增加
    。
    尤其是高血壓、高血糖以及高血脂會(huì)對(duì)人體的血管造成極大的危害
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呷羰遣缓煤每刂撇∏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還容易引起動(dòng)脈粥樣硬化
    、血管壁變厚或者血管腔狹窄，生成血栓后對(duì)血管造成堵塞
      ，影響到人體的血液循環(huán)
    。
    四
    、久坐不動(dòng)
    在生活中
    ，有很多人因?yàn)楣ぷ鳎瑢W(xué)習(xí)的因素導(dǎo)致長時(shí)間久坐不動(dòng)
    。
    這樣不僅會(huì)導(dǎo)致身體無法得到充分的鍛煉，全身的血液循環(huán)減弱
    ，還容易引起身體肥胖，出現(xiàn)高血壓
    、高血脂之類的血液疾病
    。
    若是出現(xiàn)這些問題之后仍然沒有得到重視，患者的血管很有可能發(fā)生動(dòng)脈硬化或者血栓
    ，使心腦血管疾病的發(fā)生率大大增加
    。
    五
    、熬夜
    人在熬夜的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)變得興奮，血壓因此升高
    ，心跳的速度變得不規(guī)律
    ，血管也會(huì)發(fā)生劇烈收縮
    ，對(duì)心臟造成刺激和損害，長時(shí)間熬夜就容易引起心血管疾病發(fā)生
    。
    而且熬夜還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變得失調(diào)
    ，身體得不到充足的休息
    ，各大器官的機(jī)能無法正常發(fā)揮
    ，人體也會(huì)變得越來越弱
    ，疾病更加容易侵犯身體
      。
    任何人想要預(yù)防自己患上心血管疾病
      ，就應(yīng)該避免自己養(yǎng)成以上五種壞習(xí)慣
      ，以免對(duì)心血管造成慢性損害
      。
    如果發(fā)現(xiàn)自己有其中一種情況都應(yīng)該趁早到醫(yī)院檢查血管
      。
    尤其是50歲以后的人群
      ，更要定期到醫(yī)院體檢，隨時(shí)關(guān)注自身的健康狀況
      。
    患有高血壓
      、高血糖
      、高血脂之類的疾病也要積極地控制好自己的病情，出現(xiàn)異常情況之后及時(shí)到醫(yī)院就診
      ，以免威脅到生命安全
      。
    經(jīng)常喝酒是升血壓還是降血壓
      ，有哪種傷血管的行為不要做？
    經(jīng)常喝酒是升血壓還是降血壓
    ，有哪種傷血管的行為不要做
    ？
    
由于血壓持續(xù)升高，致殘率或死亡率也會(huì)增加
    ，因此我們需要積極控制疾病
    。如有異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查
    。聽從醫(yī)生的建議，戒煙戒酒
    ，清淡飲食
    ，適度鍛煉。但在生活中
    ，很多人都聽說過飲酒可以降低血壓
    ？
    

    

    飲酒是升血壓還是降血壓
    ？
    
有人聽說人聽說飲酒可以降低血壓
    ，主要來自一個(gè)實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)來自人體科學(xué)依據(jù)說
    ，每天適量攝入酒精不能真正保護(hù)心腦血管系統(tǒng)
    ，更不用說癌癥預(yù)防、抗衰老和血管保護(hù)了
    。在真實(shí)情況下，發(fā)現(xiàn)高血壓患者經(jīng)常飲酒
    ，血壓水平不僅不會(huì)降低
    ，還會(huì)刺激甲腎上腺素
      ，增加體內(nèi)乙醇含量
      ，加速血管收縮
      ，導(dǎo)致血壓升高
      。
    

    
特別是對(duì)于不能飲酒的人
      ，包括高血壓、高脂血癥
      、糖尿病
      、高尿酸血癥、痛風(fēng)
      、未成年人、懷孕準(zhǔn)備
      、孕婦等，會(huì)造成更多的傷害
    ，如最常見的飲酒傷害肝臟
    。眾所周知，當(dāng)人們喝酒時(shí)
    ，大量的酒精進(jìn)入身體，首先被胃吸收消化
    ，然后肝臟負(fù)責(zé)代謝。
    

    
但在此過程中
    ，由于人體缺乏乙醛脫氫酶和乙醇脫氫酶
    ，酒精代謝不完全，多余的有毒物質(zhì)乙醛
    ，導(dǎo)致肝酶轉(zhuǎn)氨酶升高
    ，導(dǎo)致肝損傷更大
    ，從肝開始纖維化
    ，誘發(fā)肝炎
    、肝硬化
    ，甚至肝癌
    。如果高血壓患者過度飲酒，那就更危險(xiǎn)了
    。至于你經(jīng)常聽到的過度飲酒
    ，適量飲酒對(duì)你的健康有害，但你被欺騙了
    。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)酒精單位含有10克純酒精
    。
    

    
成年人每天不得超過三個(gè)酒精單位，這是適量飲酒的范圍
    ，但我們應(yīng)該注意許多研究
    ，提醒你：最好不要喝一滴酒（世界衛(wèi)生組織將酒精列為一種致癌物，即對(duì)人體有明確的致癌因素）
    ，這就是為什么不建議患有疾病的人適量飲酒。即使健康人偶爾喝酒
    ，也要把酒精量控制在有效范圍內(nèi)，做好戒酒的準(zhǔn)備
    。
    在日常生活中
    ，長期吃哪些食物容易造成血管堵塞
    ？
    1
    、加工類肉食
    
加工類肉食在現(xiàn)實(shí)生活中很多，比如說香腸
    、火腿
    、培根、午餐肉
    、肉罐頭等等，這些食物吃多了就容易導(dǎo)致心腦血管疾病的高發(fā)
    。英國牛津大學(xué)有一項(xiàng)研究就提出
    ，每天吃1兩加工類肉食，長此以往
    ，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生率增加18%
    。其實(shí)
    ，這不是第一次有這種研究結(jié)論，一些研究也提示加工類肉食大幅度增加心腦血管疾病
    ，但是這次這個(gè)最新的研究涉及的人更多
    ，更具權(quán)威性。相信以后的國家膳食膳食指南會(huì)采納這些研究成果
    ，更加不推薦人們吃加工類肉食。
    

    
2
    、高糖食物
    
高糖食物
    ，尤其是含糖飲料，長期吃
    ，長期喝
    ，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)血糖異常
    ，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病發(fā)生機(jī)率的升高
    。如今糖尿病病人這么多
    ，很多情況下也是因?yàn)樘浅远嗔唆[得
    。而且現(xiàn)代很多醫(yī)學(xué)研究都提示
    ，高糖飲食大幅度增加心腦血管疾病發(fā)病率
    ，所以說無論在哪個(gè)角度講
    ，我們都需要盡量的少吃高糖的食物
    ，長期大量吃高糖食物對(duì)于身體絕對(duì)是壞處大于好處，請(qǐng)大家一定留心注意。
    

    
3
    、反式脂肪酸
    
如今在我們生活中富含反式脂肪酸的食物越來越多
    ，有的時(shí)候讓人覺得防不勝防，如果平時(shí)不在意吃多了
    ，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的高發(fā)
    。富含反式脂肪酸的食物很多都是商超里的小食品，大家看配料表
    ，如果含有植脂末
    、人工黃油、氫化植物油
    、起酥油等配料
    ，這就是反式脂肪酸。如果長期大量攝入這種食物
    ，就容易發(fā)生心腦血管疾病
    ，這是被全球各種醫(yī)學(xué)試驗(yàn)所證實(shí)的。
    

    
4
    、喝酒抽煙
    
煙酒不分家，喝酒抽煙的行為常常聯(lián)系在一起
    ，這兩種行為即使是分開進(jìn)行，也會(huì)大幅度推升心腦血管疾病發(fā)生機(jī)率
    ，更何況很多人喝酒抽煙一起進(jìn)行
    ，這種危害就1+1＞2了
    。而且在中國還有一些更加不好的習(xí)慣
    ，那就是喝酒+抽煙+應(yīng)酬
    ，這些不健康的行為很多時(shí)候會(huì)導(dǎo)致很多人早早的發(fā)生了心腦血管疾病
    。
    噪音的危害主要有哪些
    1
    、營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
    ，噪音還能使人體中的維生素、微量元素氨基酸
    、谷氨酸、賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)的消耗量增加
    ，影響健康。
    2、另外噪音還有害于人的心血管系統(tǒng)
    ，使高血壓
    、動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)病率比正常情況明顯提高
    。

    3、同時(shí)噪音可使人唾液
    、胃液分泌減少
    ，胃酸降低，從而患胃潰瘍和十二指腸潰瘍
    ；影響人的神經(jīng)系統(tǒng)
    ，使人們大腦皮層的興奮與抑制平衡失調(diào)
      ，急噪、導(dǎo)致條件反射異常
      ，使腦血管張力遭到損害
      。
    4、這些生理上的變化
      ，在早期能夠恢復(fù)原狀
      ，但時(shí)間一久
    ，就會(huì)導(dǎo)致病理上的變化，使人產(chǎn)生耳鳴
    、失眠
    、記憶力衰退和全身疲乏無力等癥狀。噪音對(duì)視覺器官也會(huì)造成不良影響
    。
    

          
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