生活中有哪些行為，會(huì)傷害血管的健康？

生活中有哪些行為，會(huì)傷害血管的健康？

心血管疾病在臨床上有著極高的發(fā)病率，它嚴(yán)重的威脅人類(lèi)的健康和生命。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，2019年因?yàn)樾脑葱遭赖幕颊呷藬?shù)多達(dá)55萬(wàn)，而患上心血管疾病的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了3.3億。

在眾多的心血管患者之中，很多人都養(yǎng)成了以下五種不良習(xí)慣，大家要引以為戒。

一、抽煙、喝酒

人在吸入香煙里面的有害物質(zhì)之后，會(huì)使腎上腺激素變得越來(lái)越高。

血小板發(fā)生聚集、內(nèi)皮細(xì)胞劇烈收縮，血液的粘稠度也會(huì)升高，使心血管疾病發(fā)生，還會(huì)增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

人體若大量地?cái)z入酒精，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的解毒負(fù)擔(dān)加重，肝細(xì)胞受到損害，容易引發(fā)肝病。

不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間大量酗酒還會(huì)導(dǎo)致血小板數(shù)量增多，使血液變得更加粘稠，引起血壓和血脂升高，增加心?；蛘吣X梗的發(fā)生率。

二、暴飲暴食

很多人都有暴飲暴食的習(xí)慣。

而經(jīng)常暴飲暴食會(huì)使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，還容易引起身體發(fā)胖。

當(dāng)身體變得肥胖之后，各大器官的功能就會(huì)下降，血脂和血壓也會(huì)升高，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，患上心血管疾病便指日可待。

三、經(jīng)常吃肥甘厚重的食物

所謂肥甘厚重的食物，主要是指糖分、鹽分、脂肪含量比較多的食物，經(jīng)常吃這類(lèi)食物就會(huì)使人患上高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

尤其是高血壓、高血糖以及高血脂會(huì)對(duì)人體的血管造成極大的危害?；颊呷羰遣缓煤每刂撇∏?，還容易引起動(dòng)脈粥樣硬化、血管壁變厚或者血管腔狹窄，生成血栓后對(duì)血管造成堵塞，影響到人體的血液循環(huán)。

四、久坐不動(dòng)

在生活中，有很多人因?yàn)楣ぷ?，學(xué)習(xí)的因素導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

這樣不僅會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法得到充分的鍛煉，全身的血液循環(huán)減弱，還容易引起身體肥胖，出現(xiàn)高血壓、高血脂之類(lèi)的血液疾病。

若是出現(xiàn)這些問(wèn)題之后仍然沒(méi)有得到重視，患者的血管很有可能發(fā)生動(dòng)脈硬化或者血栓，使心腦血管疾病的發(fā)生率大大增加。

五、熬夜

人在熬夜的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)變得興奮，血壓因此升高，心跳的速度變得不規(guī)律，血管也會(huì)發(fā)生劇烈收縮，對(duì)心臟造成刺激和損害，長(zhǎng)時(shí)間熬夜就容易引起心血管疾病發(fā)生。

而且熬夜還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變得失調(diào)，身體得不到充足的休息，各大器官的機(jī)能無(wú)法正常發(fā)揮，人體也會(huì)變得越來(lái)越弱，疾病更加容易侵犯身體。

任何人想要預(yù)防自己患上心血管疾病，就應(yīng)該避免自己養(yǎng)成以上五種壞習(xí)慣，以免對(duì)心血管造成慢性損害。

如果發(fā)現(xiàn)自己有其中一種情況都應(yīng)該趁早到醫(yī)院檢查血管。

尤其是50歲以后的人群，更要定期到醫(yī)院體檢，隨時(shí)關(guān)注自身的健康狀況。

患有高血壓、高血糖、高血脂之類(lèi)的疾病也要積極地控制好自己的病情，出現(xiàn)異常情況之后及時(shí)到醫(yī)院就診，以免威脅到生命安全。

經(jīng)常喝酒是升血壓還是降血壓，有哪種傷血管的行為不要做？

經(jīng)常喝酒是升血壓還是降血壓，有哪種傷血管的行為不要做？

由于血壓持續(xù)升高，致殘率或死亡率也會(huì)增加，因此我們需要積極控制疾病。如有異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。聽(tīng)從醫(yī)生的建議，戒煙戒酒，清淡飲食，適度鍛煉。但在生活中，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)飲酒可以降低血壓？

飲酒是升血壓還是降血壓？

有人聽(tīng)說(shuō)人聽(tīng)說(shuō)飲酒可以降低血壓，主要來(lái)自一個(gè)實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)來(lái)自人體科學(xué)依據(jù)說(shuō)，每天適量攝入酒精不能真正保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，更不用說(shuō)癌癥預(yù)防、抗衰老和血管保護(hù)了。在真實(shí)情況下，發(fā)現(xiàn)高血壓患者經(jīng)常飲酒，血壓水平不僅不會(huì)降低，還會(huì)刺激甲腎上腺素，增加體內(nèi)乙醇含量，加速血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

特別是對(duì)于不能飲酒的人，包括高血壓、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、未成年人、懷孕準(zhǔn)備、孕婦等，會(huì)造成更多的傷害，如最常見(jiàn)的飲酒傷害肝臟。眾所周知，當(dāng)人們喝酒時(shí)，大量的酒精進(jìn)入身體，首先被胃吸收消化，然后肝臟負(fù)責(zé)代謝。

但在此過(guò)程中，由于人體缺乏乙醛脫氫酶和乙醇脫氫酶，酒精代謝不完全，多余的有毒物質(zhì)乙醛，導(dǎo)致肝酶轉(zhuǎn)氨酶升高，導(dǎo)致肝損傷更大，從肝開(kāi)始纖維化，誘發(fā)肝炎、肝硬化，甚至肝癌。如果高血壓患者過(guò)度飲酒，那就更危險(xiǎn)了。至于你經(jīng)常聽(tīng)到的過(guò)度飲酒，適量飲酒對(duì)你的健康有害，但你被欺騙了。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)酒精單位含有10克純酒精。

成年人每天不得超過(guò)三個(gè)酒精單位，這是適量飲酒的范圍，但我們應(yīng)該注意許多研究，提醒你：最好不要喝一滴酒（世界衛(wèi)生組織將酒精列為一種致癌物，即對(duì)人體有明確的致癌因素），這就是為什么不建議患有疾病的人適量飲酒。即使健康人偶爾喝酒，也要把酒精量控制在有效范圍內(nèi)，做好戒酒的準(zhǔn)備。

在日常生活中，長(zhǎng)期吃哪些食物容易造成血管堵塞？

1、加工類(lèi)肉食

加工類(lèi)肉食在現(xiàn)實(shí)生活中很多，比如說(shuō)香腸、火腿、培根、午餐肉、肉罐頭等等，這些食物吃多了就容易導(dǎo)致心腦血管疾病的高發(fā)。英國(guó)牛津大學(xué)有一項(xiàng)研究就提出，每天吃1兩加工類(lèi)肉食，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生率增加18%。其實(shí)，這不是第一次有這種研究結(jié)論，一些研究也提示加工類(lèi)肉食大幅度增加心腦血管疾病，但是這次這個(gè)最新的研究涉及的人更多，更具權(quán)威性。相信以后的國(guó)家膳食膳食指南會(huì)采納這些研究成果，更加不推薦人們吃加工類(lèi)肉食。

2、高糖食物

高糖食物，尤其是含糖飲料，長(zhǎng)期吃，長(zhǎng)期喝，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)血糖異常，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病發(fā)生機(jī)率的升高。如今糖尿病病人這么多，很多情況下也是因?yàn)樘浅远嗔唆[得。而且現(xiàn)代很多醫(yī)學(xué)研究都提示，高糖飲食大幅度增加心腦血管疾病發(fā)病率，所以說(shuō)無(wú)論在哪個(gè)角度講，我們都需要盡量的少吃高糖的食物，長(zhǎng)期大量吃高糖食物對(duì)于身體絕對(duì)是壞處大于好處，請(qǐng)大家一定留心注意。

3、反式脂肪酸

如今在我們生活中富含反式脂肪酸的食物越來(lái)越多，有的時(shí)候讓人覺(jué)得防不勝防，如果平時(shí)不在意吃多了，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的高發(fā)。富含反式脂肪酸的食物很多都是商超里的小食品，大家看配料表，如果含有植脂末、人工黃油、氫化植物油、起酥油等配料，這就是反式脂肪酸。如果長(zhǎng)期大量攝入這種食物，就容易發(fā)生心腦血管疾病，這是被全球各種醫(yī)學(xué)試驗(yàn)所證實(shí)的。

4、喝酒抽煙

煙酒不分家，喝酒抽煙的行為常常聯(lián)系在一起，這兩種行為即使是分開(kāi)進(jìn)行，也會(huì)大幅度推升心腦血管疾病發(fā)生機(jī)率，更何況很多人喝酒抽煙一起進(jìn)行，這種危害就1+1＞2了。而且在中國(guó)還有一些更加不好的習(xí)慣，那就是喝酒+抽煙+應(yīng)酬，這些不健康的行為很多時(shí)候會(huì)導(dǎo)致很多人早早的發(fā)生了心腦血管疾病。

噪音的危害主要有哪些

1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，噪音還能使人體中的維生素、微量元素氨基酸、谷氨酸、賴(lài)氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗量增加，影響健康。
2、另外噪音還有害于人的心血管系統(tǒng)，使高血壓、動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)病率比正常情況明顯提高。

3、同時(shí)噪音可使人唾液、胃液分泌減少，胃酸降低，從而患胃潰瘍和十二指腸潰瘍；影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人們大腦皮層的興奮與抑制平衡失調(diào)，急噪、導(dǎo)致條件反射異常，使腦血管張力遭到損害。
4、這些生理上的變化，在早期能夠恢復(fù)原狀，但時(shí)間一久，就會(huì)導(dǎo)致病理上的變化，使人產(chǎn)生耳鳴、失眠、記憶力衰退和全身疲乏無(wú)力等癥狀。噪音對(duì)視覺(jué)器官也會(huì)造成不良影響。

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