，導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重，不利肝臟健康？梢婐B(yǎng)成喝水的習(xí)慣是十分重要的，而且大家要知道飲料不能替代水，而且大家最好要喝溫開水，在喝水的時(shí)候我們還可以加入一些對(duì)肝臟好的食物，比如：菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、金銀花、桂花等，把它們加入保溫杯中，倒入滾開的開水，燜幾分鐘就可以喝了。

? ? ? 二、飲食油膩

? ? ? 適當(dāng)?shù)臄z入含有脂肪的食物

，維持身體正常代謝的機(jī)能。若是攝入過多的脂肪含量高或是油膩的食物，則對(duì)身體百害而無一利。攝入的熱量和脂肪過多，過量的油脂會(huì)導(dǎo)致 “脂肪肝”，增大血液的粘度，同時(shí)還會(huì)增加高血壓、高血脂的發(fā)病率。

? ? ? 三

、久坐少動(dòng)

? ? ? 日常若總是久坐少動(dòng)

，缺乏必要的鍛煉，不僅會(huì)影響到肝功能和肝細(xì)胞的修復(fù)，還會(huì)增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。建議每日適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，將體重保持在健康范圍內(nèi)，是有助于減輕肝的負(fù)荷的，對(duì)于改善脂肪肝也具有促進(jìn)作用。

? ? ? 四

、飲酒過多

? ? ? 長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷

。飲酒量大、持續(xù)飲用時(shí)間越長