男性不能有哪些壞習(xí)慣,男性保養(yǎng)身體的9大妙招

，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

男性不能有哪些壞習(xí)慣

精彩推薦：男性保養(yǎng)身體的9大妙招

1、多騎自行車：人們應(yīng)該多騎自行車

，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。

2

、多吃有機食品：人們應(yīng)該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。

3

、多走樓梯：最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

4

、多吃核桃：大家應(yīng)該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。

5

、要吃好早餐：也許去年一年你都不怎么吃早餐，但今年請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。

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